Стійка кухня для схуднення - з 90 смачними та корисними рецептами
Книги Terre Vivante - Журнал кіоску - Презентація авторів, тренерів, ілюстраторів
Стійка кухня для схуднення
З 90 смачними та корисними рецептами
Набридли дієти? Набридли позбавлення, обчислення пайок та інші тортури ?
Рішення в цій книзі! Якщо ви хочете схуднути, зберегти фізичну форму або навіть зіткнутися з певними проблемами зі здоров’ям, важливо прийняти здорову та збалансовану дієту.
Овочі, нерафіновані каші, крохмаль, м’ясо, риба, фрукти, (хороші) жири, не надто солодкі страви. секрет полягає в тому, щоб взяти їх у потрібний час !
За допомогою дуже поглиблених порад з питань харчування, Бріжит Фічо представляє "день ідеальної їжі", що супроводжується безліччю прикладів страв, які можна скласти в будь-якій ситуації. Марі Кьока бере участь, пропонуючи 90 смачних рецептів, де різноманітність та обжерливість знаходяться в центрі уваги.
Оскільки стійка кухня для схуднення не римується з сумом і нудьгою, навпаки !
Дієтичні основи "стійкої худорби"
Поважайте фізіологію і потреби організму - Ваш день харчування - Заключні поради.
Рецепти сніданкуКекси Англосаксонськапишеться - Поширення тофу до фронтонів і сушені помідори - Гуакамоле "Хвилина" - Пікантні тістечка з козячим сиром та цибулею-пореєм - Житні булочки с Шинка і козячий сир. - Місо суп Японський стиль
м’який хліб "Чарівний" піднятий і пропарений - Пікантний кухольний пиріг - Млинці з лущеним ячмінним борошном
Вершковий фруктовий крем - «Експрес» прованський торт навколо сезонних фруктів - Млинці гурмани з орфограмою
цільнозернові та вівсяні висівки
Вхідні стравиСалат теплий із сніжним горошком та гомасіо - рулети навесні зі спаржею та хрусткими овочами - Крем з брокколі в 5 ягідного перцю - Молоді овочі на пару в зеленому соусі - Суп з метеликів для гурманів і втішний - Органічний лосось шлях сашими та його нарізаний дайкон - літній террін із зацукрованими овочами - Тартар з томатів з оливками
і свіже песто - " Табуле »Цвітна капуста з мімолеттом і сушеними помідорами - Салат з перцем на грилі з чіпсами
з сира шинка та вівці - Грецькі гриби - «чудодійний» суп з капустою Бріжит.
Обідні страви
Вовк на грилі із зеленим анісом - Бренде біла квасоля гратен - Легкий рибний террин - Морський лящ на грилі à la niçoise - Форель зі щавлем - Тріска та молода картопля з соусом з морських салатів - баклажан по-тіанськи Мусака
Спагетті соба, італійський соус з білого тунця - паста Примавера - Табуле з нутом - Смажені овочі сонце з лососем та лободою - дуже легке оссо букко - Тагін з баклажанів з копченим тофу - Баскська курка з дрібною пирсою - гречана «каннеллоні» - старовинне зернове рагу - Смажений кролик з горохом та молодою картоплею - італійські полпетки з зеленню та спагетті з письмом - Обсмажене плече із зацукрованим кропом - легкий і легкий кус
Вегетаріанські піци із зацукрованими овочами - Легкий шпинатний кіш
Легкі десерти
Експрес-полуничне морозиво - сорбет "Повний фрукт" (без морозива) - Лимонний мус - Медово-малиновий персик на пару, кокосові овочеві "збиті вершки" - Полуничний суп з ваніллю та бобами тонка - Пашот-груші із легким жасминовим чайним сиропом - Смажене манго з ромом та спеціями - Яскравий пиріг з ячменного лущеного - Крем з Груша Вільямса на шоколадному ліжку - Просочене яблуко як пиріг без тіста - Компот з інжиру у ванільному «сиропі», апельсиновий цвіт - Дуже легкий мус з темного шоколаду - клафутіс світла полуниця Mara des Bois
Автор: Марі Кьока
Колекція: Порада експерта
Тематичний: Здорове приготування їжі
Підтема: Ліки та дієти
Опис: 224 сторінки; (17 х 24,5 см) .