Стійка втрата ваги - стежте за оновленнями, незважаючи на стрес
Ви просто більше не почуваєтесь комфортно у власній шкірі, тому вирішили схуднути.
Ви повністю мотивовані, і ви справді починаєте. Ви змінюєте дієту і починаєте займатися спортом. Ви відчуваєте, як щось змінюється - результати відчутні та помітні.
Чудове почуття!
Але через кілька тижнів ви застрягли в стресовій ситуації на роботі, приватно або з родиною - ви переїжджаєте, сильно напружені на роботі, і пральна машина померла.
Фокус на вашому проекті раптово відходить на другий план. Пріоритети сильно змінюються - наявний стрес і брак часу не дозволяють продовжувати працювати над тілом своєї мрії.
Як вам вдається не кинути рушник і не дотримуватися свого проекту навіть у такій стресовій ситуації?.
Адже такі особливі ситуації виникають постійно. Чесно кажучи, це більше виняток, коли просто нічого не відбувається.
У більшості випадків, особливо в таких стресових ситуаціях, все викидається за борт - більше не звертається увага на харчування, а тренування також скасовуються.
Це абсолютно чорно-біла ситуація
З одного боку, ви зосереджуєтесь на своєму харчуванні з повним ходом і тренуєтесь з повною силою, наступної миті ви повністю заплутаєтесь у старих звичках.
Тут допомагає структура
Структура, яка дозволяє стежити за вашим проектом, незважаючи на те, що вам не вистачає уваги та часу.
Свідомо мінімізуйте дні, коли вправи входять у щоденний графік. Ви також скорочуєте тривалість тренування - ви змінюєте свій план тренувань, щоб ви все ще могли розкрити свій потенціал лише за допомогою кількох коротких тренувальних одиниць.
Що стосується харчування, ви свідомо плануєте дні, в які все проходить так, як це необхідно для досягнення вашої мети. На початку ви свідомо плануєте, скільки таких днів реально для вашого проекту. Краще сплануйте на кілька днів менше, щоб ви могли насправді їх реалізувати.
Отже, ви відриваєтеся від принципу все або нічого.
Ось як вам вдається дотримуватися свого проекту - навіть якщо ви робите повільніші кроки - важливо, щоб кроки йшли в правильному напрямку.
Якщо ви тепер хочете знати, як досягти тіла своєї мрії без дієти, голоду та не здаючись. І щоб мати змогу підтримувати ці результати за допомогою коротких, ефективних навчальних підрозділів, ми з радістю пояснимо вам на безкоштовній консультації, як ви можете зробити саме це.