Стійке схуднення Др
Надішліть електронний лист клієнту, який схуд на 8 кг із MB, а потім знову набрав ваги влітку:
Збереження ваги, стійкість схуднення
Звичайно, я часто запитував себе, як у них справи, оскільки після першого відгуку про те, що симптоми менструації були б легшими, і вони мали проблеми (голод?) Протягом першого тижня, я більше нічого не чув. Ми у Вашому розпорядженні, якщо у Вас виникнуть проблеми, будь ласка, телефонуйте або пишіть, Ви також можете знову взяти участь у тренінгу, щоб "повернутися".
1. План застосовується на все життя - якщо ви серйозно не захворіли або іншим чином не маєте більших відхилень/змін/прийому ліків тощо - оскільки ваші особисті показники крові відображають вашу генетичну схильність.
2. Після перших кількох тижнів ми також можемо адаптувати план у вигляді «продовження строгої фази II» і знайти для вас інші продукти, щоб можливий «вузький план» не був надто м’яким
3. Щодо "змін", пропуску окремих фаз, запрошуйте домовитись про зустріч з нами для обговорення проблем або для адаптації плану.
4. Постійний успіх: ви вирішуєте важливу проблему
Немає ідеального тривалого успіху з будь-якою дієтою, навіть з метаболічною, оскільки "підтримка ваги" залежить виключно від одного фактора:
Збалансований енергетичний баланс - тобто додайте стільки, скільки використовуєте.
- Ви можете з’їсти більше, якщо збільшите споживання,
- якщо ви вживаєте більше, ніж їсте, ви худнете.
- якщо ви їсте більше, ніж вживаєте, ви набираєте вагу
Метаболічний - це одна з форм дієти, при якій ви можете тривалий час підтримувати низькокалорійну дієту без ГОЛОДА і практично без СКАРГ, тобто за допомогою якої ви можете перенести «негативний енергетичний баланс» і, таким чином, «схуднути»,
оскільки на основі індивідуального списку продуктів харчування організм отримує всі необхідні йому життєво важливі речовини, вітаміни тощо, так що він не переходить на абсолютний «режим стресу для підтримки ваги»; І оскільки метаболічний баланс достатньо збалансований з білками, ви отримуєте (0,8 г/кг маси тіла) необхідний білок, так що організм робить щось еволюційно - біологічно цілком нормальне: у фазі зменшеного запасу їжі воно черпає енергію з жирових запасів, а не через розпад м’язів.
Організм може це робити за метаболічного балансу, оскільки втрата жиру взагалі можлива через брак вуглеводів, які легко перетворюються на цукор (мальтоза, декстроза, амілоза, сахароза, глюкоза ...).
якщо ви харчуєтесь нормально після фази схуднення, тобто не «метаболічно», ви НЕ набираєте вагу автоматично, а ТІЛЬКИ коли маєте «позитивний енергетичний баланс», тобто їсте більше, ніж спалюєте.
Тепер - щоб пояснити це мета наших інтенсивних тренувань - тепер при «нормальному, неметаболічному» харчуванні ми отримуємо помилкові напади голоду та помилкові почуття голоду через вживання (прихованого) цукру і тому їмо БІЛЬШЕ, ніж ми їмо може згоріти, тобто генерувати позитивний енергетичний баланс, а надлишок відкладається знову -> збільшення ваги.
Для того, щоб мати це на півдорозі під контролем, людина вчиться «правильному грішенню» в плані, тобто. іноді Макдональд або десерти тощо.,
але щоб бути включеним у загальну концепцію харчування таким чином, щоб було якомога менше помилкового голоду, щоб людина їла якомога менше "занадто багато" і, таким чином, набирала якомога менше ваги, це цитована фаза III і IV
Що не працює з Metabolic:
Харчуйтесь добре і повноцінно, солодко і насичено кілька разів на день, а потім (при позитивному енергетичному балансі) НЕ набирайте вагу, але це неможливо за будь-якої дієти, це просто фізично неможливо, тоді ви просто набираєте вагу.
Але: нічого страшного, ви можете повторити план протягом декількох тижнів.
Як ви худнете за допомогою метаболічного балансу
План пропонує їм кілокалорії
- у СТРОГІЙ ФАЗІ II без НАФТИ = близько 1000 ккал
- потім через 2 тижні з МАСЛОМ = 1300 ккал
Це означає, що при загальному споживанні з нормальною середньою активністю 2000 ккал ви зменшуєте приблизно на 700 ккал на день, тобто близько 70 г жиру (з водою, яка пов'язана з жиром в організмі, це близько 200 г), таким чином втрата ваги близько 1 кг на тиждень.
Чоловіки також втрачають вагу в два рази швидше, витрачаючи 2500 ккал через майже вдвічі більшу м’язову масу тіла. Спортсмени з високою м’язовою масою худнуть набагато швидше.
Це не надто швидко, головне - найголовніше в будь-якій дієті - це просто збереження МЮШИКІВ, щоб ваше основне споживання не зменшувалось через втрату м’язів, пов’язане з дієтою, як це відбувається у випадку з «нульовою дієтою, дієтою з трав’яних супів, терапевтичним голодуванням, лікуванням Майра ...» - небілковим справа полягає у збалансованому харчуванні.
У цих процедурах “KUR”, основним підходом яких ніколи не було “схуднення”, а скоріше зцілення та покращення скарг і які неправильно використовуються як регулятори ваги, так би мовити, розщеплюється більше м’язів, ніж жиру.,
це зменшує основного споживача (м’язи) і, отже, ваше основне споживання та розміри тарілок/порцій повинні зменшуватися після дієти.
За допомогою тарілок “нормального розміру” ви автоматично набираєте вагу, якщо сидите на дієті, що не зберігає м’язи.
Оскільки Metabolic також дає 0,8 г білка на кілограм ваги тіла, вони НЕ втрачають м’язових витрат, отже, жодного «ефекту йо-йо», тобто набір ваги після дієти пов’язаний виключно з позитивним енергетичним балансом. За допомогою наших вимірювань жиру Futrex (у майбутньому також вимірювань АКЕРН BIA) ми можемо це чітко показати.
Навпаки, наш досвід такий: якщо ви їсте МБ довше, вам доведеться їсти більші тарілки, оскільки збалансована дієта, ймовірно, стимулює формування м’язів. У жінок ми часто бачимо:
не втрачайте нічого в перші 2-3 тижні, але КОРОТКІСТЬ (стегна) зменшується:
Це означає: перетворення жиру в м’язову тканину, це означає: розмір пластини збільшується, у мене на тілі більше «споживачів», ніж раніше.
Отже - якщо ви знову набрали вагу після дієти, ну, деякі неправильні продукти, можливо, спричинять багато неправильної харчової тяги, і тоді, на жаль, ви спожили трохи більше енергії, ніж спожили.
Немає проблем: знову на кілька тижнів строгіше за графіком - метаболізм залишається контрольованим.
Чого не вистачає в МБ
1. Психологічна частина, причина, чому людям насамперед потрібна «більша вага». Безумовно, це стосується деяких людей з ожирінням, для яких вага є захистом і стабільністю
2. Спорт: оскільки насправді це не потрібно для лікування та схуднення, це чітко показали деякі метаболічні дослідження, які випробовувані змінили свій раціон харчування, чи займались спортом, або те й інше:
- люди, які дотримуються дієти, схудли на 8 кг
- спортсмени схудли на 3 кг
- дієти + спорт схудли на 9 кг
ЗВИЧАЙНО, ми рекомендуємо займатися фізичними вправами, займатись питаннями нарощування м’язів та концепціями тренувань. Але - як показує вищезазначене дослідження: однієї дієти цілком достатньо для схуднення, наш особистий досвід це підтверджує.
Психологічна частина - тв. Завдяки нашій гомеопатичній компетентності та багаторічній компетентності в медико-гомеопатичній галузі, якщо ми підозрюємо тут проблеми, ми пропонуємо тренінг з цього приводу, ми можемо лише рекомендувати рух у наших рекомендаціях щодо харчування, завдяки чому я шукаю відповідні додаткові пропозиції, які забезпечують справжнє нарощування м’язів плюс пропонують тренування з спалювання жиру.