Стіл калорійності алкоголю Вино має стільки ккал; Співпраця
Написано редакційною групою 21 грудня 2017 року
Автор: Redaktion Опубліковано: 6 вересня 2016 р. Оновлено: 21 грудня 2017 р
Ви любите займатися спортом і харчуватися здоровою їжею, але улюблені джинси щипають, а сорочка підозріло облягає живіт? Ви любите вечорниці та випити келих пива чи два? Якщо так, це може бути причиною того, що нічого не відбувається, коли ви худнете. Алкоголь менш відомий як жирний засіб, ніж шоколад або чіпси, але він точно не є більш нешкідливим. Більшість людей навіть не знають, скільки калорій міститься в довгому напої або келиху вина. Ось чому у нас є одна нижче Таблиця калорійності алкоголю складено.
Чому алкоголь - це така відгодівля
В одному грамі чистого спирту 7 кілокалорій. Для порівняння: Один грам цукру або білка має 4,2 калорії, отже алкоголь має приблизно вдвічі більше енергії. В одному грамі жиру є 9 кілокалорій, тож це приблизно те саме, що алкоголь. З алкоголем ви повинні додати калорії з цукор, дріжджі та інші інгредієнти. З точки зору калорійності алкогольні напої досить жорсткі.
На жаль, алкоголь насправді не є засобом для схуднення - але час від часу ви можете частуватись келихом!
Крім того, алкоголь не забезпечує організм жодними поживними речовинами, які йому насправді потрібні та можуть використовувати. Той, хто вживає багато алкоголю, просто додає порожні калорії до свого організму. Хитра річ не тільки в тому, що алкоголь є досить калорійною пасткою, Алкоголь також пригнічує розщеплення жиру в організмі. Жир та алкоголь врешті-решт розщеплюються печінкою, і коли алкоголь додається в організм, печінка настільки зайнята його розщепленням, що може знову мати справу з втратою жиру, коли ми тверезі.
Тяга до алкоголю
Ви коли-небудь задумувалися над тим, чому багато людей роблять об’їзд до шашлику після вечірок? Відповідь на це: це глікемічний індекс (ГІ). GI вказує, скільки вуглеводів їжа має на рівні цукру в крові. Чим вищий глікемічний індекс, тим вищий вміст цукру, тим вище секреція інсуліну в крові. І чим швидше піднімається рівень цукру в крові і тим швидше він знову падає. Результат: тяга. На піцу, донер-кебаб та все, що є жирним. Тож алкоголь не просто заважає нам схуднути, тому що це ускладнює розщеплення жиру нашою печінкою, це також сприяє відчуттям голоду.
Калорійність столового спирту (вся інформація на 100 мл)
| Aperol Spritz (15 об.%) | 140 |
| Альтб'є (5 об.%) | 41 |
| Яблучний сидр (6 об.%) | 45 |
| Бакарді (37,5% за обсягом) | 207 |
| Baileys Original (17 об.%) | 327 |
| Шампанське (12,5 об.%) | 80 |
| Хьюго (11 об .-%) | 112 |
| Червоне вино (12,5 об.%) | 85 |
| Ром (40 об.%) | 225 |
| Ігристе вино (12,5% за обсягом) | 80 |
| Міцне пиво (6 об.%) | 60 |
| Біле вино (11,5 об.%) | 75 |
| Шприц для білого вина (6 об.%) | 38 |
| Пшеничне пиво (5 об.%) | 40 |
| Горілка (40 об.%) | 225 |
Калорійні настільні коктейлі та довгі напої
(вся інформація на 100 мл)
Щоб вам не потрібно було визначати, скільки калорій у склянці вашого улюбленого коктейлю, використовуючи нашу таблицю калорійності алкоголю, у нас є ще одна для вас Стіл калорій для найпопулярніших коктейлів складено.
| Маргарита (крижана) | 36 | 72 (200 мл) |
| Піна Колада | 93 | 185 (200 мл) |
| Куба Лібре | 93 | 186 (200 мл) |
| басейн | 119 | 358 (300 мл) |
| Мохіто | 71 | 214 (300 мл) |
| Кайпірінья | 108 | 323 (300 мл) |
| Секс на пляжі | 71 | 214 (300 мл) |
| Космополітична | 55 | 83 (150 мл) |
| Лонг-Айлендський крижаний чай | 126 | 252 (200 мл) |
| текіла Схід сонця | 68 | 203 (300 мл) |
Тож коктейлі аж ніяк не схуднуть. Однак вони також занадто смачні, щоб не потурати одному з них час від часу. Тож вибирайте Cosmopolitan або Margarita, якщо не хочете пропустити улюблений коктейль і все одно схуднути. Басейн, кайпірінья та горезвісний крижаний чай з Лонг-Айленда досить жорсткі з точки зору калорій, тому вам слід скоріше обійтися без цього при схудненні.
Коктейлі неймовірно калорійні завдяки високому вмісту алкоголю та цукру. Якби вони не смакували так добре ...
Щоб тренувати окремий басейн, якщо ви важите 70 кілограмів, вам доведеться стрибати у справжній басейн на півгодини. Для порівняння: якщо ви хочете відпрацювати маргариту, вам потрібно всього десять хвилин на крос-тренажері.
Ніхто не може відмовити у келиху пошани, як то кажуть. Звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб випити склянку вина за обідом, прошипіти пиво після робочого дня, підсмажити складений іспит або навіть випити смачний коктейль. Справа в тому, що алкоголь займає постійне місце в нашому суспільстві, і ми не хочемо його заперечувати. Помірно алкоголь піднімає настрій, і келих-два вина також нікого не товстить. Як і у випадку з солодощами, тут застосовується те саме: доза робить отруту. Поки ви не напиваєтесь кожні вихідні, а алкоголь залишається скоріше винятком, ніж правилом, немає нічого поганого в тому, щоб час від часу захоплюватися напоєм. Коли ви виходите, не забудьте випити склянку води час від часу. В іншому випадку погане похмілля обов’язково станеться наступного ранку.