Стільки червоного вина на день розтопить жир
Побалувати себе!
Це повідомлення повинно сподобатися всім, хто не любить спорт і дієти: За даними американського дослідження, ви можете спалювати жир щоденним споживанням червоного вина, незважаючи на високу калорійність. Ефект може бути обумовлений певним інгредієнтом, який також міститься в інших продуктах харчування. Але будьте обережні: це залежить від суми!
Випробувано на 20 000 жінок
Американське довгострокове дослідження в Гарвардському університеті досліджувало, як змінюється вага здорових жінок із середнім ІМТ завдяки регулярному вживанню червоного вина. З цією метою протягом 13 років було обстежено 20 000 жінок, вік яких не менше 39 років, щодо їх питної та харчової поведінки. Дивовижний результат: у жінок, які вживали помірну кількість алкоголю - близько однієї-двох склянок червоного вина на день - рівень ожиріння був найнижчим.
Кажуть, що червоне вино також має такий самий ефект, як година вправ!
Ресвератрол диво-препарат?
Дослідники пояснюють цей ефект тим, що більшість жінок, які регулярно пили, менше їли і, зокрема, частіше уникали вуглеводів. Деякі жінки також відчували себе більш активними від вживання алкоголю, а потім спалювали більше калорій.
Сприятливий вплив червоного вина на втрату ваги також був пов’язаний у подальших дослідженнях із інгредієнтом ресвератрол. Лабораторні дослідження на мишах з Університету штату Вашингтон показали, що активна речовина посилює спалювання жиру. Тому помірне вечірнє споживання вина може запобігти значній частині харчових жирів в організмі.
Спалити жир червоним вином і замінити вправи повноцінною ванною - звучить божевільно? Тоді ці незвичайні дієтичні прийоми вражають вас у голові:
11 дивних прийомів дієти, які дійсно працюють
Безалкогольні альтернативи червоному вину
Чи відповідають інші харчові звички або ресвератрол за ефект спалювання жиру, поки не до кінця зрозуміло. Навіть якщо речовини червоного вина корисні для схуднення, дослідники не обов'язково хочуть радити регулярне вживання алкоголю. Зрештою, червоне вино досить здорове, незважаючи на вміст алкоголю в помірних кількостях, а не через це. Активний інгредієнт ресвератрол міститься також в інших, набагато корисніших продуктах харчування, таких як червоний виноград, чорниця, арахіс та фісташки. Якщо ви не любитель вина, фруктів чи горіхів, ви також можете приймати високі дози ресвератролу у формі капсул * і сподіватися на його спалюючий жир ефект.
Якщо ви до цього часу випили лише трохи алкоголю, краще не кидати дві склянки червоного вина за бинт щодня. Я б чесно хвилювався, якби справді щодня вживав алкоголь. Ви вважаєте, що одна-дві склянки червоного вина на день цілком нормально, чи це для вас межує з алкоголізмом? Повідомте нас, що ви думаєте в коментарях! Наш тест на алкоголь також покаже вам, чи сумнівна ваша поведінка вживання алкоголю.
iStock/MichalLudwiczak, iStock/GeorgeSe * партнерське посилання