Стільки жорсткості з самими собою

Опубліковано 06.05.2017 о 05:38 | Оновлено 06.06.2017 о 04:20

стільки

Давно у нас "Затягніть ремінь"втратити вагу. Але голодувати - це слабшати! Ніяк, у ці дні. Сьогодні радикальна дієта вже не на тарілці, а в спортзалах, в Інтернеті та в жіночих журналах.

Присвоїти своє тіло

(1) Жиль Боєш був редактором роботи «Dictionnaire du corps» (видання CNRS). (2) “Інакше красиво! Закінчення тиранії зовнішності »(Арман Колін).

висновок експерта

Жан-Жак Меню, спортивний лікар у Сен-Мало, фахівець зі спортивного харчування та релаксаційної терапії попереджає:
> Втратити вагу. " Так, тридцятихвилинний інтервал високої інтенсивності зусиль втрачає жир, але також і воду. Щоб тільки плавити жир, краще віддавати перевагу тривалим безперервним зусиллям, не втрачаючи пари. Оскільки наші жирові запаси є основним паливом організму для підтримки цієї витривалості. Але, ця шалена діяльність повинна доповнюватися витривалістю. "
> Протипоказання. «Серцево-судинні потреби очевидні. Слід пам’ятати про ризик високого кров’яного тиску, тахікардії та серцевих аритмій. Більше того, ця діяльність часто практикується після денного фізичного та психологічного напруження. Цей “понаднормовий час” може вразити щиколотки, коліна, таз або спину. Вам також потрібна цілісна харчова база і добре гідратуйте себе. Важливо заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем або спортивним лікарем, а також, можливо, також з хорошим фізіотерапевтом, щоб провести відповідне локомоторне обстеження. "