Стимуляція метаболізму Медичний центр Алексіс

Опубліковано 15.06.2015

Швидкість метаболізму - це кількість енергії (калорій), необхідна організму для функціонування в оптимальних умовах. Обмін речовин - це складний процес, який протікає в м’язах і органах, безпосередньо впливає на швидкість дії всього тіла, а його результатом є те, що називається «спалюванням калорій».

Чому необхідно, щоб метаболізм був швидким?
Найважливішою перевагою швидкого метаболізму є підтримка ваги тіла, навіть якщо кількість споживаної їжі більша. Високий обмін речовин передбачає велике споживання енергії!

метаболізму

Які фактори впливають на обмін речовин?

Швидкість метаболізму визначається трьома факторами:
1. Кількість енергії, що використовується організмом для здійснення життєво важливих процесів, таких як дихання.
2. Кількість споживаної енергії (спалених калорій) під час фізичних навантажень.
3. Кількість енергії, яка використовується в процесі травлення. Кілька органів (нирки, печінка, кишечник тощо) беруть участь у розвитку травлення, тому метаболізм швидкий, ефективне функціонування цих органів дуже важливо.

Як стимулювати обмін речовин?

1. Їжа повинна залишатися в кишечнику якомога менше часу. Високе споживання оброблених харчових продуктів або м’ясних продуктів спричинює утворення підвищеної кислотності в кишечнику та перевантаження печінки.

2. Біле борошно перешкоджає засвоєнню поживних речовин з їжею через слизову кишечника. Слизова кишечника, яка вкрита кишковою флорою, є середовищем, сприятливим для розвитку бактерій; це причина, через яку можуть виникати розлади травлення, дефіцит поживних речовин та затримка води в організмі. Більшість повторюваних інфекцій в організмі виникають через уражену кишкову флору, що дозволяє викиду токсинів у кров.

3. Для забезпечення здоров’я кишечника рекомендується раз на 2 тижні приймати дієту для детоксикації організму протягом доби. Того дня уникатимуть важкої їжі: м’яса, яєць, смаженої їжі, солінь, газованих напоїв тощо; будуть споживатися: фрукти та овочі, натуральні соки, нежирний курячий суп, цільні зерна.

Порада!
Щоранку випивайте склянку теплої води.

Печінка є органом, що має найбільше значення в процесі травлення. Лінива печінка спричинить низький обмін речовин, швидке накопичення жиру, нестачу енергії, шкірні захворювання, запалення тіла та ніг та труднощі в схудненні. Кілька порад для здорової печінки:

Продукти, що стимулюють обмін речовин