Стимуляція метаболізму
Що таке обмін речовин?
Швидкість метаболізму - це кількість енергії (калорій), необхідна організму для функціонування в оптимальних умовах. Обмін речовин - це складний процес, який протікає в м’язах і органах, безпосередньо впливає на швидкість дії всього тіла, і в результаті відбувається те, що називається «спалюванням калорій».
Чому необхідно, щоб метаболізм був швидким?
Найважливішою перевагою швидкого метаболізму є підтримка ваги тіла, навіть якщо кількість споживаної їжі більша. Високий обмін речовин передбачає велике споживання енергії!
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Які фактори впливають на обмін речовин?
Швидкість метаболізму визначається трьома факторами:
1. Кількість енергії, що використовується організмом для здійснення життєво важливих процесів, таких як дихання.
2. Кількість споживаної енергії (спалених калорій) під час фізичних навантажень.
3. Кількість енергії, яка використовується в процесі травлення. Кілька органів (нирки, печінка, кишечник тощо) беруть участь у розвитку травлення, тому метаболізм швидкий, ефективне функціонування цих органів дуже важливо.
Як стимулювати обмін речовин?
1. Їжа повинна залишатися в кишечнику якомога менше часу. Високе споживання оброблених харчових продуктів або м’ясних продуктів спричинює утворення підвищеної кислотності в кишечнику та перевантаження печінки.
2. Біле борошно перешкоджає засвоєнню поживних речовин з їжею через слизову кишечника. Слизова кишечника, яка вкрита кишковою флорою, є середовищем, сприятливим для розвитку бактерій; це причина, через яку можуть виникати розлади травлення, дефіцит поживних речовин та затримка води в організмі. Більшість повторюваних інфекцій в організмі відбуваються через уражену кишкову флору, що дозволяє викиду токсинів у кров.
3. Для забезпечення здоров’я кишечника рекомендується раз на 2 тижні приймати дієту для детоксикації організму протягом доби. Того дня уникатимуть важкої їжі: м’яса, яєць, смаженої їжі, солінь, газованих напоїв тощо; будуть споживатися: фрукти та овочі, натуральні соки, нежирний курячий суп, цільні зерна.
Порада!
Щоранку випивайте склянку теплої води.
Печінка та обмін речовин
Печінка є органом, що має найбільше значення в процесі травлення. Лінива печінка спричинить низький обмін речовин, швидке накопичення жиру, нестачу енергії, шкірні захворювання, запалення тіла та ніг та труднощі в схудненні. Кілька порад для здорової печінки: