Стимулюйте блукаючий нерв для боротьби із запаленням - Planete sante
АВТОРИ
ЕКСПЕРТИ
Що таке блукаючий нерв?
Вони являють собою пару черепно-мозкових нервів, що складаються з 80% сенсорних нервових волокон, які несуть хімічну, механічну та термічну інформацію від наших внутрішніх органів до мозку. Решта волокна роблять навпаки, передаючи команди від нашого мозку до всіх наших нутрощів. Таким чином, блукаючий нерв допомагає фізіологічному відновленню, сприяючи сну, емоційному заспокоєнню, хорошому травленню та імунному функціонуванню. Тому він бере участь у адаптації до навколишнього середовища та в більш широкому сенсі для нашого здоров’я.
Почуття ситості, біль, почастішання серцебиття, виділення із залоз ... Без нашого усвідомлення вегетативна нервова система постійно обмінюється інформацією та командами між мозком та різними органами тіла, такими як серце, легені та кишечник. . У цій системі: блукаючий нерв, який є частиною системи парасимпатичної регуляції і діяльність якого є переважною, коли ми перебуваємо в стані спокою.
Важливою функцією блукаючого нерва є регуляція запального стану організму. Діючи на імунну систему, це допомагає запобігти запальним втечам.
Нещодавно для використання його протизапальних властивостей було запропоновано методику, яка називається нейростимуляція блукаючого нерва. Використовуючи нейростимулятор, він працює, стимулюючи волокна блукаючого нерва для підвищення його активності. Цей метод можна використовувати при лікуванні хронічних запальних захворювань, функціональних розладів та хронічного болю. Пілотні дослідження при хворобі Крона та ревматоїдному артриті показали ефективність вагусної нейростимуляції. Це також може запобігти та зменшити наслідки стресу, такі як посттравматичний стресовий розлад або вигорання, або навіть обмежити побічні ефекти медикаментозного лікування. «Ми дуже зацікавлені у профілактиці фізичних та психічних розладів, пов’язаних із хронічним стресом, а також у контексті хронічних патологій, запальних рецидивів та тривалих періодів ремісії. Однак терапевтичних випробувань у цій галузі все ще мало ", - зазначає Соня Пелліс'є, фізіолог з Університету Савойї Мон-Блан.
Емоції, блукаючий нерв та запалення: міцна ланка
Численні дослідження також показали зв’язок між рівнем активності блукаючого нерва та нашим емоційним станом. "Коли ми перебуваємо у стані внутрішнього спокою і відчуваємо емоції вдячності чи співчуття, активність блукаючого нерва знаходиться на найвищому рівні", - пояснює Соня Пелліссьє. Він діє, зокрема, на наш пульс, уповільнюючи його: це називається блукаючим гальмом ". Без нього наш пульс у стані спокою становив би 100-110 ударів на хвилину замість звичайних 50-90.
Навпаки, коли ми відчуваємо страх або перебуваємо в стресі, активність блукаючого нерва дуже швидко знижується. При поєднаній дії симпатичної системи (на відміну від парасимпатичної) вона збільшує частоту серцевих скорочень. Крім того, оскільки стрес пригнічує діяльність блукаючого нерва, він заважає йому проявляти свою протизапальну силу.
Зазвичай, як тільки стресова подія подолана, блукаючий нерв бере на себе функцію відновлення тіла та розуму. Але при деяких емоційних розладах, таких як депресія або тривога, спостерігається колапс вагінальної діяльності.
Стрес та емоції також відіграють важливу роль у започаткуванні та загостренні деяких захворювань, таких як синдром подразненого кишечника, хронічне запальне захворювання кишечника та ревматоїдний артрит. При цих захворюваннях часто спостерігаються відхилення у зв’язку між мозком і кишечником.
Зміцнюйте блукаючий нерв самостійно
Навіть без імплантату нейростимулятора можна самостійно стимулювати блукаючий нерв. "Усі методи, що застосовуються для боротьби зі наслідками стресу, потенційно можуть впливати на діяльність блукаючого нерва", - пояснює Соня Пелліссьє. Це стосується, наприклад, серцевої когерентності. Це допомагає регулювати частоту серцевих скорочень за допомогою повільного, контрольованого дихання з приблизно шістьма циклами вдиху-видиху на хвилину. Мета полягає у збільшенні варіабельності серцевого ритму для поліпшення тонусу вагіни (див. Вставку) та, зрештою, протизапального "тонусу". Інші методи, такі як медитація уважності, софрологія або гіпноз, можуть досягти цієї мети.
Стимуляція блукаючого нерва показує перспективність, і потенційні цілі для регуляції запалення багаторазові. Однак залишається визначити практичні умови для досягнення оптимального зміцнення вагіни та терапевтичні випробування для підтвердження цих методів. Над цим зараз працює Соня Пелліс’є та її співробітники.
Вимірювання блукаючого тонусу
Хороший блукаючий тонус пов’язаний із загальним станом здоров’я. Вчені мають можливість виміряти його опосередковано за допомогою діяльності нутрощів, які іннервуються блукаючим нервом. Найбільш часто використовуваний метод - це безперервна реєстрація ЕКГ протягом декількох хвилин або навіть годин. Варіабельність зареєстрованого пульсу відображає активність блукаючого нерва. Це пов’язано з тим, що при видиху блукаючий нерв посилює свою активність і уповільнює частоту серцевих скорочень. Навпаки, на вдиху активність блукаючого нерва знижується, а частота серцевих скорочень збільшується. Таким чином, чим більша різниця між миттєвим пульсом на вдиху та видихом, тим більший рівень активності блукаючого нерва.