Стоячи, а не сидячи Ось так робота споживає більше калорій PZ - Pharmazeutische Zeitung
Стоячи за робочим столом, а не сидячи, ви можете допомогти вам схуднути. Але тільки з витривалістю, оскільки організм спалює на 0,15 калорій більше за хвилину, ніж під час сидіння. Наразі американські кардіологи підрахували за даними "Європейського журналу превентивної кардіології 1". Людина вагою 65 кілограмів втратила б десять кілограмів за чотири роки, якби стояла по шість годин на день, а не сиділа. Кардіологи пишуть, що ефект можна посилити за рахунок «додаткових рухів м’язів» при стоянні. Однак у своїх підрахунках дослідники припускають, що при «стоянні протягом шести годин» немає «додаткового споживання їжі».
"Мало того, що стоячи спалює більше калорій, додаткова м'язова активність пов'язана із зниженням частоти серцевих нападів, інсультів та діабету", - сказав старший автор Франсіско Лопес-Хіменес з клініки Мейо в Рочестері. "Отже, переваги стояння можуть вийти за рамки втрати ваги". У своїй оглядовій статті дослідники оцінили 46 досліджень із загальною кількістю 1200 учасників.
В останній доповіді німецької медичної страхової компанії за 2016 рік 46 відсотків зайнятих заявили, що переважно працюють сидячи. Працівники бюро сидять загалом одинадцять годин на день. Протягом багатьох років дієтологи та експерти з питань спини сприяли регулярному перериванню годин сидіння. "Довгий час стояти на місці також не є рішенням", - наголосив фахівець з спортивної медицини Інго Фробёзе. Оскільки це також може спричинити проблеми в опорно-руховому апараті. Найкраще коротко вставати кілька разів на годину, наприклад, щоб зателефонувати. Робота, стоячи на ногах, також робить вас більш продуктивними, зазначає ще одне американське дослідження, проведене співробітниками кол-центру наприкінці 2015 року, розглядаючи питання того, чи варто витрачати на придбання робочих столів з регулюванням висоти.