Стоматолог Berlin-Pankow Praxisgemeinschaft Martin Funke - Стоматологи, імплантанти, протези
Для більшості людей застілля та Різдво нероздільні. Приблизно дев'яносто відсотків німців частують себе особливими ласощами - будь то пишне смажене або широкий вибір солодощів. Багато людей думають про свою фігуру та подальший раціон, але навряд чи про свої зуби. Зуби піддаються особливим атакам протягом Різдва.
Звичайно, зовсім не обов’язково обійтися без різдвяних частувань. Ви можете зробити щось корисне для своїх зубів за допомогою кількох простих поведінкових прийомів:
1. Віддайте перевагу солодощам за кілька порцій
Якщо протягом дня ви знову і знову їсте печиво, шоколад тощо, ви постійно додаєте цукор до карієсних бактерій у роті. Така ж кількість цукерок набагато менш шкідлива для ваших зубів, коли ви насолоджуєтесь нею за кілька порцій.
2. Чищення зубів після їжі
Чистити зуби після їжі. Оскільки зуботехнічні проблеми можна запобігти найбільш ефективно за допомогою ретельної гігієни порожнини рота. Однак зробіть перерву близько півгодини між їжею та чищенням зубів, особливо якщо ви їли кислу їжу або Б. пив безалкогольні напої, фруктові соки або сухе вино. Оскільки вміщена в ній кислота атакує емаль зубів. Приблизно через півгодини зубна емаль відновилася, і ви можете дотягнутися до зубної щітки.
3. Жувальна гумка без цукру нейтралізує кислоти
Вас запрошують на вечерю до родичів чи друзів, а під рукою немає зубної щітки? Жуйте жуйку без цукру. Це стимулює вироблення слини - слина може нейтралізувати шкідливі кислоти та допомогти захистити зубну емаль.
4. Зміцнюйте зуби фтором
Використовуйте для приправ фторовану сіль - адже фтор зміцнює емаль зубів. Таким чином, ваші зуби краще захищають від кислотних атак. Ваша зубна паста також повинна містити фтор. Фторні гелі, що використовуються раз на тиждень, також корисні.
5. Не тріскайте горіхи зубами!
Щелепні м’язи настільки сильні, що ви насправді можете ними розбивати горіхи. Але для цього все-таки слід використовувати горіховий орех. Оскільки зубна емаль часто не здатна впоратися з твердими горіхами. Шматочки зубів швидко обриваються, іноді з’являються ледь помітні тріщини на волоссі. Пломби та коронки також можуть бути пошкоджені або випасти.
Більше порад щодо гігієни порожнини рота?
Ви також можете знайти все, що вам потрібно знати про догляд за зубами та здорове харчування на нашому веб-сайті практики.