Стоматологічний догляд Яка б їжа не корисна для ваших зубів - краса
Правильний догляд за зубами - це не єдине, що потрібно, щоб зуби були міцними та здоровими. Харчування також має бути важливим.
Слід звертати увагу на дієту не тільки за станом здоров’я. Часто про зуби забувають при свідомому харчуванні. Тут є продукти, які особливо корисні для здорових зубів і, таким чином, сприяють догляду за зубами.
овочі
Багато овочів завжди важливо. Це впливає не тільки на певні ділянки нашого тіла, але і на всі його частини. Більш тверді овочі, такі як морква та селера, особливо корисні для зубів, оскільки при обширному жуванні утворюється багато цінної слини, яка очищає зуби та нейтралізує кислоти в ротовій порожнині. Добре жуючи також масажує ясна, що забезпечує хороший кровообіг і краще утримання зубів.
Вітамін А
Цей вітамін, який міститься в жовтих овочах, зелених листових овочах, таких як шпинат та фрукти, насамперед приносить користь слизовій оболонці порожнини рота. Це сприяє оновленню та зростанню клітин там.
вітамін С
Підсилювач потужності вітамін С, який так важливий для імунної системи людини, також підтримує міцність зубів, оскільки він відповідає за утворення колагену в яснах. Він також бере участь у виробництві вихідної речовини зубів - дентину. Вітаміну С особливо багато у свіжих ягодах та овочах.
Вітамін D
Цей вітамін, який виділяється в організмі під впливом сонця, сприяє зростанню зубів і підтримує затвердіння зубів. Якщо у вас дуже м’які зуби, вам часто слід виходити на сонце і запасатися вітамінами.
Фтор
Ці мінерали можна знайти в кухонній солі, бобових та рибі. Не дарма дієтологи проповідують їсти рибу принаймні раз на тиждень, оскільки містяться в ній фториди сприяють мінералізації та кислотостійкості зубів. Мінерали також зменшують накопичення нальоту.
сир
Те, що сир корисний для ваших зубів - це не казка старих дружин. Насправді поєднання білка казеїну, мінералу кальцію та фосфату призводить до заміщення мінералів емалі, які раніше були втрачені з їжею. Він також нейтралізує кислий рН у роті.
Чорно-зелений чай
Зокрема, зелений чай доведено, що він ефективний проти неприємного запаху з рота. Антибактеріальний ефект протидіє бактеріям, які викликають неприємний запах у роті. Дубильний засіб катехін, який міститься в чаї, також втручається в обмін бактерій і голодує їх - догляд за зубами також може означати випивання чашки чаю з комфортом.