Сторінка 4-5 Чому вам потрібно добре харчуватися Стіл групової їжі
Муніципальна рада у справах дітей Вірі-Шатійон представляє: Вже 3 роки муніципальні радники у справах дітей Вірі-Шатійон інвестують у шкільні їдальні свого муніципалітету через комісію з питань меню. Ваша дієта важлива для здоров’я та балансу. Харчові звички, хороші чи погані, формуються в дитинстві та підлітковому віці. Добре знаючи їх, ви зможете придбати хорошу харчову практику на все життя. За допомогою цього навчального буклету розкрийте корисні харчові звички, які ви повинні приймати щодня. 1
Зміст Сторінка 3 Редакційна сторінка 4-5 Чому нам потрібно добре харчуватися? Сторінка 6 Таблиця груп продуктів Сторінка 7-9 Харчування різне! Сторінка 10-12 Чотириразове харчування Сторінка 13-14 Проблеми, пов'язані з дієтою Сторінка 15-16 Спорт - це здоров'я Сторінка 17 Золоті правила правильного харчування Сторінка 18 Вирази, пов'язані з їжею Сторінка 19 Відповіді на ігри Сторінка 20 Більше інформації 2
Маленька порада після їжі: Добре засвоєння їжі є принаймні настільки ж важливим, як і повноцінне харчування. Це дозволяє трансформувати продукти, які організм може засвоїти. Уникайте зайвих фізичних навантажень. Зачекайте принаймні годину, перш ніж розпочати свої витівки! Оскільки ви набагато менш зосереджені, заохочуйте художню чи культурну діяльність. Перекус: Єдина мета перекусу - регулювати апетит до обіду. Тому потрібно скуштувати щонайбільше за 2 години до вечері. Для цього ми пропонуємо взяти молочний продукт, невелику кількість жиру та один або кілька фруктів (за бажанням). Наприклад: скибочка хліба з шоколадом, склянка молока та яблуко. Пам’ятайте, закуска не повинна бути повноцінною їжею! Уникайте "подвійної закуски", тобто прийому торта, коли ви залишаєте школу, після чого один раз вдома, інший перекус. Навколо продуктів вашого збалансованого пікніка? огірковий салат сандвіч + кавунові чіпси шинка курятина банан хот-дог + картопля фрі + газовані солодощі заморожений десерт сандвіч пляшка води торт яблучний гамбургер + картопля фрі 11
Мішмаш: у цій сітці приховано 33 імена. Вони можуть бути записані як горизонтально, вертикально, так і по діагоналі. Знайшовши слово зі списку нижче, закресліть його або обведіть. Знайдіть решту 11 листів і складіть одну з багатьох порад, які ви отримали від міських радників дітей. Індекс: зловживання може привести до ожиріння Вирішенню: SCOLARESTADOSAPPETITG ARIUAURGGEDIPILCGVCOL UNEMNOREGEETUMTJUSEAO SUNECEOBESEUNNRTIISGR ASTOCOIRNDFRUITSGUMSE EETRESSEDISSERCABOIRE ETIOSERLSODINERHREMUP PVIANDETGLAITAGEPICEA U кисло - солодкого овочевого смак апетиту обід меню води ліпідного Scolarest Ати-Mons запис напою пряний фрукти зростає ожиріння камбали солі соди сирого приготованих вуглеводів смак жирного сік молочного підсолену білка соус цукрове м'ясо 16