Сторінка рецептів для зміцнення зв’язок та сухожиль. Частина сімейства RV

Рецепти для зміцнення зв’язок і сухожиль

сторінка
Сухожилля та зв’язки - важливі компоненти будови тіла, особливо ті, що надають рухливість колін - найбільших і найскладніших суглобів людського тіла. Вони виконують роль з’єднання м’язів з кістками, сприяючи нормальному функціонуванню суглобів.

Якщо ви страждаєте від болю в коліні, ця стаття може бути корисною для з’ясування того, як запобігти пошкодженню зв’язок і сухожиль у майбутньому. Як і будь-якій іншій частині тіла, їм потрібне правильне харчування, щоб отримати всі необхідні вітаміни та мінерали.

1. Пудинг з високим вмістом колагену

Пудинг з високим вмістом колагену завжди повинен бути вдома вдома. Чому? Оскільки пудинг - найкращий спосіб живити сухожилля та зв’язки. Це найкращий вибір, оскільки він містить більш високе співвідношення білка колагену.

Зробіть холодець, котре потрібно колінці, вдома.

Тобі потрібно:

2 столові ложки желатину (40 грам)

2 столові ложки меду (60 грам)

Як це готується?

Змішайте сік з очищеним бананом, який чудово готується, оскільки в ньому є кілька поживних речовин, корисних для зміцнення зв’язок і сухожиль. Потім покладіть мед і нарешті додайте желатин, попередньо розчинений у підігрітій воді. Таким чином, ви уникнете утворення грудок.

Нарешті, покладіть суміш у миску і поставте в холодильник на 15-20 хвилин. Коли воно стане схоже на желе, вилийте десерт на тарілку, перевернувши миску догори дном.

2. Смузі з вівсянкою, ананасами та корицею

Тобі потрібно:

1 склянка вівсяних пластівців (150 грам)

1 склянка апельсинового соку

2 столові ложки меду (40 грам)

1 чайна ложка порошку кориці (7 грам)

2 столові ложки меленого мигдалю (40 грам)

Про те, як приготувати цей смузі, читайте тут.

Ця стаття є власністю Сторінки харчування та захищена законом про авторські права. Будь-яке завантаження вмісту може здійснюватися лише в межах 500 знаків із посиланням на джерело та із посиланням на сторінку цієї статті.