Стовпчики піклуються про стрес печінки
Догляд за стресовою печінкою
Хто не поводився з печінкою протягом останніх кількох тижнів - переважно, не знаючи про це? Пишна їжа з алкоголем, а також глінтвейн та делікатеси на різдвяних базарах.
Хто не поводився з печінкою за останні кілька тижнів - переважно, не знаючи про це? Пишна їжа з алкоголем, а також глінтвейн та делікатеси на різдвяних базарах. Всі ці делікатеси вимагають від нашої печінки максимальної продуктивності. Тому що він повинен перетворювати компоненти їжі так, щоб вони не шкодили нашому організму. Якщо такі високоефективні фази короткі, а печінка отримує необхідну підтримку, вона може швидко і повністю відновлюватися.
Оскільки функції печінки настільки важливі для нашого здоров’я, адже вона має близько 300 мільярдів клітин і важить від 1,4 до 1,8 кілограма, це наш найбільший орган детоксикації. Щохвилини через них протікає чверть загальної крові, щоб забезпечити свою працездатність. У випадку мозку це лише одна шоста частина. Тільки таким чином наші клітини печінки можуть оновлюватися протягом 10 - 20 днів. Але вони можуть бути настільки хорошими, як матеріал, з якого вони «побудовані», і це повинно добре сприйматись усіма.
Близько 30 відсотків дорослих страждають від жирової печінки, в якій половина клітин печінки вже складається з жирових клітин, а здоровій половині доводиться робити подвійну роботу. Багато страждаючих про це нічого не знають, оскільки печінка не має больових рецепторів. «Біль» печінки - це втома та брак життєвої енергії. Багато людей знають це відчуття, принаймні на короткий час після рясного вживання алкоголю: Детоксикація коштує стільки сили, що людина страждає від надзвичайної відсутності драйву.
Тож тепер лікуйте печінку до фази відновлення, в якій якнайкращий можливий кровотік є основною вимогою. Це гарантується якомога більшим «внутрішнім рухом». Їх основний двигун - дихання. Неглибоке грудне дихання призводить до збільшення укорочення діафрагми, нашого найбільшого і найважливішого дихального м’яза. Це призводить до зменшення припливу крові до всіх внутрішніх систем органів, включаючи печінку.
Ляжте на спину, вигнувши живіт якомога вище, на вдиху, і втягуючи якомога глибше на видиху. Практикуйте дванадцять таких глибоких вдихів тричі на день із відкритим вікном. Пляшка з водою на правій реберній дузі знову збільшує кровотік. Крім того, максимально збільште кількість свіжої їжі, особливо салатів з ендівії, артишоків, цикорію та радиккіо у вашому раціоні. Пийте багато чистої води та чаю з кульбаби, листя шавлії, насіння розторопші, чистотілу та куркуми. Ваша печінка справді зацвіте.