Стовпець Як це працює Біг - це як схуднення, лише набагато відвертіший - Спорт - Tagesspiegel Mobil
Потрібно багато сміливості, щоб перестати слухати дієт-гуру та їх розумні поради. У нашого оглядача є кращі поради.
Наприкінці минулого року в спортивному журналі я прочитав речення «Зараз швидко скиньте останні кілограми, ми розповімо вам, як це зробити». Я думав, такий заголовок. Тому що 31 грудня життя в основному закінчилось для всіх нас. Якщо ви до того часу не втратили останні кілька кілограмів, ви втратили. Ви відчуваєте себе спійманим? Тож будьте одним з невдах у 2018 році, хоча року лише чотири дні?
Не турбуйтесь. Є одна остання інстанція. Тепер ви будете повністю вражені. Ви, мабуть, ніколи раніше цього не чули, хоча ви пройшли практично всі дієти. Інтервальна дієта абсолютно нова! Це практично революція в дієтах. Навіть комедійний лікар Екхарт фон Гіршхаузен каже, що ця дієта єдина, яка дійсно діє. їжте п’ять днів, два дні голодуйте. Важливо: Після 18:00 нічого не їдять як такого до наступного ранку. І. Сімсалабім. десять кіло. Дивно, чи не так?
Коли ви голодні, ви худнете. Досить дивовижний. Чесний? Хто б міг це подумати. Якщо це занадто багато для вас у бік посту, про що ви, як перевірена людина з ефектом йо-йо, звичайно, давно знаєте, то ось наступна гаряча порада: кишкова дієта! Сподіваюся, ви сьогодні вже їли, інакше, будь ласка, читайте далі про це далі. За допомогою кишкової дієти вам доведеться перепрограмувати кишечник, а це означає: змінити флору кишечника. Роки поганої харчової поведінки - перш за все через занадто велике споживання цукру - погіршили вашу кишкову флору. Отже, у вас забагато жирових бактерій і занадто мало бактерій для схуднення. Тепер вам залишається лише вирізати цукор та алкоголь і з’їсти більше вівсяних пластівців, цибулі-порею, сальсифі, спаржі, картоплі, рису, йогурту та квашеної капусти. Таким чином, ви розмножуєте бактерії для схуднення, які поїдають відгодівлю
Друга частина цієї колони могла б збурити населення. Стережись! Я хочу відкрити вам дуже божевільну таємницю. Той, про який громадськість ніколи не повинна знати. Перш за все, ви не набираєте вагу між Різдвом та Новим роком. Але між Новим роком та Різдвом. Якщо ви дійсно хочете вибратися з дієтичної пастки, тоді давайте згадаємо інтервальну дієту. У її мисленні є лише невелика помилка. Тому що ви можете обійтися без голоду. Це приблизно так: їжте п’ять днів, бігайте і їжте два дні. Якщо ви хочете ще більше схуднути: бігайте і їжте п’ять днів, їжте два дні. Звучить сміливо. Мені це абсолютно зрозуміло. І потрібно багато сміливості, щоб перестати слухати гуру дієти. Але ваш гуру бігу говорить вам: біг - це як схуднення. Просто набагато відвертіше. З новим! Ось як це працює.
Майк Кляйс керує агентством зв’язку та брендингу в Кельні і пише про те, щоб бігати сюди кожного четверга.