Харчування; приймати правильно; ми не рятуємось; хвороб - Харчування - Номер 1373 - Рік 2019 - Архів - Formula AS
- Розумна їжа має лікувальну дію -
Діабет 2 типу пов’язаний з певними факторами ризику, такими як значні відкладення жиру в області живота, незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя та генетична схильність. Однак діабетологи оптимістичні: "Існує реальний шанс зцілення за умови, що пацієнти постійно докладають зусиль, щоб змінити свій раціон і зменшити масу тіла". Вони повинні зробити дві речі. Перш за все, усунення зайвої ваги, що не так складно, як здається: "Ті, хто правильно харчується, автоматично худнуть, і це зменшить навантаження на підшлункову залозу". Друга мета - споживання їжі, що спричиняє лише незначне підвищення рівня цукру в крові. Сюди входять овочі та олії, а потім джерела білка, а саме яйця, риба, горіхи та насіння, бобові. Макарони, цільні зерна та рис (який містить крохмаль) дозволяються лише невеликими порціями. Остерігайтеся оброблених продуктів харчування та солодощів - на день слід вживати не більше 25-50 грамів цукру. Віддавайте перевагу фруктам з низьким вмістом цукру, таким як яблука, грейпфрути, папайя, ягоди і, якщо це можливо, відмовтеся від дині, винограду, бананів та манго.
Їжте відповідно до потреб вашого організму!