Страх бути самотнім Ви можете зробити ці 6 речей!

У кожного з нас є страхи. Деякі з них очевидні, інші ні. І саме ці страхи, яких ми насправді не усвідомлюємо, є найбільш хитрими. Ви маєте значний вплив. Ви керуєте нашими рішеннями, нашими діями -

без того, щоб ми цього не помітили. І лише коли ми уважніше придивляємось, луска падає з наших очей. Це точно було для мене, коли я відкрив один із своїх найбільших страхів деякий час тому: страх бути самотнім. Страх, який супроводжував мене роками - особливо у моїх стосунках та фазах моєї любові. Але що насправді стоїть за цим страхом бути самотнім? Я хочу сьогодні з вами дойти до суті цього питання. Почнемо відразу - з невеликого тесту:

Бути насамоті.

Слово, яке викликає у різних людей дуже різні реакції та емоції. Спробуйте самі: що ви відчуваєте, коли повторюєте це слово знову і знову у своїй голові? Бути насамоті. Я повинен бути чесним, навіть сьогодні я все ще відчуваю трохи опору, коли чую це слово. Але слава Богу, він не такий сильний, як раніше. Слово «одне» в той час змусило мене судомити живіт. Водночас я відчув, як усередині мене піднімається трепет, який мені зовсім не подобався. Я точно не хотіла бути одна! Як щодо тебе Відчувайте і уважно слухайте себе. Чи відчуваєте ви опір у своєму тілі? Чи асоціюєте ви це слово з негативними почуттями?

Життя без стосунків - немислиме!

Це я думав кілька років тому. Для мене стосунки були частиною цього. Мені було так важко просто проводити час із собою. Поодинокі фази - як я їх ненавидів. Завжди було відчуття Я-Я-ПРОСТО-НЕ ПОВНИЙ. Звичайно, я жив згідно з девізом: Я-НАСАДУЮСЬ СЕЙЧАС-МОЄ-ОДИНОЧНЕ. Але ці слова ніколи не приходили від щирого серця. А вихідні вихідні, як вони страшні були! Немає побачень, немає вечірок, друзі повністю заброньовані - я не міг ужитися в ці дні. Я мало не збожеволів. Я не хотів, щоб ці почуття постійно з’являлися. Мене просто не змусили бути самотнім. Це було певно. Мені було страшно - я тоді не хотів у цьому зізнаватися. Я боявся назавжди залишитися на самоті. Ви можете подумати, що страх раптово зник, коли ви перебуваєте у відданих стосунках. Але листковий торт, сьогодні я знаю:

Якщо ви не будете інтенсивно боротися зі своїми страхами, вони все більше і більше отримуватимуть верх над вами - не помічаючи цього! І вони змушують тебе робити божевільні речі, про які ти можеш лише похитати головою пізніше.

6 речей, які слід зробити у відносинах, коли страх самотності знаходиться всередині вас

1. Вам важко, коли ваш партнер робить щось наодинці з друзями.
2. Досить дрібних речей - як швидкий чат з іншою жінкою, - і ревнощі накопичуватимуться у вас.
3. Ви постійно ловите себе на контролі над своїм партнером - заглядаєте в його мобільний телефон, перевіряєте повідомлення у Facebook тощо.
4. Ви відмовляєтеся від себе - своїх друзів, своїх хобі, своїх інтересів, своїх пристрастей. Все своє життя ви узгоджуєте з партнером.
5. Ти прощаєш його знову і знову, хоча він уже зовсім не поводиться з тобою з повагою та любов’ю.
6. Ви відчуваєте, що більше не любите його, але вам неймовірно важко розлучитися. І ти відкладаєш розрив з року в рік.

Ви відчуваєте, що щось не так. Але ви не знаєте точно, що. Ви хочете щось змінити - ви завжди це собі задумуєте. Але ви просто не знаєте як Старі моделі поведінки просто занадто сильні, вони постійно з’являються. І це може мати наслідки: Наприклад, ви тримаєте стосунки, які для вас просто не є здоровими. Або ви проводите своє життя з партнером, якого насправді вже не любите. Або трапляється саме те, чого ви ніколи не хотіли: Ваші несвідомі моделі поведінки настільки напружують стосунки, що вони розриваються. І ось ми вже в наступній точці: душевний біль.

Неприємність: коли страх раптом стає реальністю

Для людей, які сплять у страху, щоб залишитися наодинці, немає нічого гіршого, ніж закоханість. Що насправді цілком логічно. Бо страждання від кохання - це момент, коли страх збувся. Але в більшості випадків ви насправді цього не усвідомлюєте. Як я. Усього мені знадобилося три довгих і болісних епізоду кохання, щоб зрозуміти, чому я пережив цей час набагато інтенсивніше, ніж мої друзі. Чому мені тоді було так важко прийняти розлуку. Я продовжував шукати контакти зі своїм колишнім - за допомогою листів, телефонних дзвінків чи спонтанних візитів. Я кілька разів у сльозах благав мене дати собі ще один шанс. Принизив мене, напився, загубився у надіях. Я почував себе якось віддалено керованим у всіх своїх діях. Робив речі, не думаючи. Судомно чіплявся за те, чого вже не було, чого я теж більше не любив.

Я просто не хотів бути на самоті. Все, що я робив і думав, мало лише одне джерело: мій страх бути самотнім. І оскільки я цього не знав, вона взяла під контроль мої дії, мої думки, мої почуття. Як щодо тебе Нехай ваш серцевий біль пройде огляд. А може, ти прямо посередині всього цього. Які речі ви робили або плануєте робити, виключно тому, що ви боялися бути самотніми або в даний час боїтесь бути самотніми?

Ви не впевнені, чи не залягає у вас страх перед усім?

Потім спостерігайте і сумнівайтесь у своїх діях. Всякий раз, коли у вас виникає відчуття, що щось не так. Ви відчуваєте, що потрапляєте у старі зразки поведінки - будь то стосунки або під час фази любові. Спробуйте знайти джерело. І це в основному залежить від вас. Запитайте себе:

• Чому я зараз так реагую?
• Що саме це? Що я від цього обіцяю собі?
• Чого я намагаюся запобігти чи досягти своєю поведінкою?
• Чи може за моєю поведінкою ховатися страх? А якщо так, то які саме?

Або зробіть це як я: У якийсь момент мені не хотілося, щоб усі мої стосунки та фази сильної любові йшли за тим самим скромним зразком. Я відчув, що щось не так. Мене щоразу дратувало над собою. Чому я так часто заздрив? Чому я завжди так чіплявся до своїх партнерів? Чому кожна закоханість здавалася кінцем світу? Я цього вже не хотів. Я хотів щось змінити. Будьте готові до наступних стосунків, чергового кохання.

І ось я почав озиратися на все старе. Я все записав. Речі, які мені не сподобались у моїх стосунках та періодах, що викликають любов Ситуації, в яких у мене було відчуття, що я якось не поводився належним чином. Дії, які я просто не знаю, чому я це зробив, і яких я сьогодні так бентежусь. І я також намагався згадати одне зі своїх почуттів відтоді. Що спровокувало яке почуття в мені? Як я впорався з цими почуттями? Я все тримав. А потім я дійшов до суті. Я все поставив під сумнів. Для мене було певне одне. Походження всього цього повинно було бути глибоко в мені. І ось я це відкрив: мій страх бути самотнім.

Не придушуйте свої страхи - працюйте з ними

Незалежно від того, який страх ви виявляєте в собі. Не придушуйте їх. Не бийтеся з ними. Чим більше ви боретеся з чимось, тим сильніше воно стає. Ваші спостереження, які виявили ваш страх, доводять вам це. Ви довго боретеся зі своїм страхом - навіть якщо ви ніколи цього не усвідомлюєте. Чи стало це менше в результаті?

Однозначно не для мене. І тому я обрав інший шлях. Шлях, який є більш ніжним та інтенсивним. Спосіб, яким я поступово віднімав свої сили від страху. Якщо вам хочеться, спробуйте. Він складається з 2 простих пунктів:

Пункт 1: Усвідомлюйте свій страх - ось і все

Це звучить просто. Як правило, це так. Чим більше ви це практикуєте, тим легше стає. Це працює так: Кожного разу, коли у вас виникає відчуття, що те, що ви робите, думаєте чи відчуваєте, може стояти за вашим страхом бути самотнім, зупиніться і поставте під сумнів. Не реагуйте безпосередньо на це, просто зробіть паузу і запитайте себе: чи може за цим усім криється мій страх бути самотнім? А якщо так, то не судіть про свій страх. Посміхніться про це або скажіть собі: Ага, це знову мій страх. Що мені робити з нею зараз? Я дозволяю їй керувати мною чи ні?

Пункт 2: Подивіться на свій страх - і подивіться, що станеться

Здебільшого ми уявляємо, що наші страхи страшніші, ніж вони є насправді. Кілька років тому я прийняв свідоме рішення прожити деякий час без партнера. Не перескакуючи від одних стосунків до наступних. Я хотів відчути, що відчуває мій страх, коли він стає істиною. І я повинен сказати: я здивований. Сьогодні мені дуже подобається бути наодинці - від щирого серця. Звичайно, я знову і знову виявляю, як мене охоплює страх, і думаю: «Ти насправді знаєш, скільки тобі зараз? Вам слід триматися! " Але тоді я застосовую стратегію посмішки і просто відпускаю цю думку.

Подумайте, чи можете ви вбудувати деякі дати у своє повсякденне життя лише із собою. Або просто провести з вами вихідні. Відчуйте, як відчувається страх. Звичайно, спочатку це буде важко, але якщо ви приступите до цього експерименту, ваш страх одного разу може розчинитися на повітрі.

Отже, цього досить із теорією та моїми великими звітами про власний досвід. Сподіваюся, вони проведуть вас далі. Зараз настав час спробувати себе, відкрити своє внутрішнє «я», викрити свої страхи. ти смієш!

Це гостьовий допис від:

Стефані Віттенберг каже ТАК коханню. Звучить дивно, але це так. У своєму блозі LIEBESKUMMER І ТАК ЩО ?! все обертається навколо явища серцевого розбиття, і вона любить балакати про власний ОН-МОЙ-БОГ-ЩО-Я-Я-БУДУ-ФАКТИЧНО-ПІЗНІШИЙ-Я-ЩО-ТОЛЬКО ТРИСНИМ-ГОЛОВОЮ- АБО-МЕНЕ-ЗАМЕРТИЙ-СМІХ-ЛЮБОВ-ХВОРИЙ ДОСВІД. У неї є готова та чи інша підказка щодо виходу з любовної хвороби, наприклад, безкоштовний 10-денний курс медитації до неприємної хвороби І якщо блогер не має нічого спільного з її серцем, то ми можемо знайти її в пригодницьких поїздках або просто в ліжку - адже нічого не працює для неї, не спавши в.

---