Страх перед ліфтами Кращі поради Фольксверсанд і аптечна служба поштою
Боїтесь ліфтів - не дозволяйте йому заважати!
Перший крок: назвіть і зрозумійте страх
Ви також належите до тих людей, які стоять перед ліфтом і кажуть: «О, я волію підніматися сходами. Це здоровіше, ніж користуватися ліфтом ”? Тоді, можливо, це і для вас маленька біла брехня, адже по правді ви почуваєтесь як багато інших постраждалих: Ви просто маєте Страх ліфтів. Страх, який також має інші назви: клаустрофобія, наприклад. Страх їде у багатьох ліфтах Німеччини та у всьому світі. Справедливо чи неправильно, постраждалим це байдуже - як тільки двері зачиняються і ліфт починає рухатися, виникає страх: Вам стає погано, Ви починаєте тремтіти, Ви починаєте тремтіти, Ваші коліна поступаються - це може навіть прийти до порушення кровообігу. У вас є лише одна думка: «Геть, нічого подібного». Як ти можеш подолати цей страх? Що ви можете зробити проти цього страху самі? Є ліки, терапія чи консультація? Ми допоможемо вам подолати цей страх у цій статті. Бо ніхто не повинен вічно жити зі страхом перед ліфтом.
Страх перед ліфтом може призвести до паніки
Страх перед ліфтом походить від фобії, яка навіть може призвести до справжньої паніки. Звичайно, їхати в абсолютно переповненому ліфті, в якому ви стоїте поруч, незручно. Але постраждалі вже бояться порожнього ліфта. Фобії - це стани тривоги, які виникають у певних ситуаціях або перед певними предметами. Наприклад, страх перед польотом, клаустрофобія (це також стосується страху перед ліфтом), страх перед павуками, перед стоматологом або перед натовпом. Таке занепокоєння є ірраціональним і навряд чи можна пояснити, але воно дуже сильно впливає на постраждалих. Часто фобії визначають навіть все існування.
Коли страх стає фобією, він потребує лікування
Тривога зазвичай діє як система попередження в нашому мозку. Це цілком природна реакція на реальну небезпеку. Ця система попередження була розроблена в нашому мозку протягом мільйонів років еволюції, щоб уникнути виявлених загроз. Якщо ви потрапили в ситуацію, яка може скластись вам на шкоду, побоюйтеся. Ти робиш паузу і зважуєш: “Я зараз це зроблю, чи є вихід із цієї ситуації, який гарантовано не нашкодить мені?” У багатьох випадках це забезпечує наше виживання, захищає від фізичних збитків і змушує уникати неправильних рішень. Це здоровий страх, це не потрібно лікувати. Але якщо цей цілком нормальний страх переростає у фобію, то вже давно пора зацікавленій людині звернутися до нього Лікування його почуття тривоги думати.
До речі: Ці страхи не пов’язані з конкретною культурою, вони існують у всьому світі. Фобія - це патологічний перебільшений страх, від якого вам потрібно лікування, щоб подолати його.
Сильний страх за певних обставин може стати фатальним
Коли страх справді з’їдає душу
«Страх з’їдає душу» - таку назву має відомий фільм Neue Deutsche Welle. І це правда. Деякі люди, чия фобія має соціальне походження, уникають контактів з іншими людьми, що може призвести до самотності. Ви більше не приймаєте рішень, ви більше не стикаєтесь із звичайними повсякденними проблемами (спілкування з авторитетами, суперечки на роботі, суперечки з партнером або в сім’ї). Вони часто роблять вигляд, що їх немає. У них виникає страх: "Мене весь час спостерігають, всі сміються з мене, мене і мою роботу не сприймають серйозно". Результат: повний висновок, більше немає спілкування з іншими людьми. Це призводить до агресії, яка виникає раптово і часто має жахливі наслідки. Яке відношення це має до ліфтів? Якщо ви боїтесь ліфтів, у вас, як правило, також є інші страхи. І здебільшого це вже згадані "соціальні фобії".
Ліки допомагають подолати страх
Ми живемо в той час, коли існують ліки (майже) на все. Це також стосується боротьби зі страхом. В даний час лікуючі лікарі зазвичай дають так звані "селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну або норадреналіну", такі як Пароксетин або венлафаксин. Вони запобігають занадто швидкому виведенню регулюючих речовин-серотоніну або норадреналіну з місць дії, і, отже, можуть виникати побоювання. Але це вимагає часу два-чотири тижні, поки він не виявить ефекту після прийому за призначенням лікаря. А потім ліки слід приймати протягом декількох тижнів і дозувати поступово, щоб уникнути рецидиву. Однак вам слід очікувати побічних ефектів від цих препаратів. Це може призвести до нудоти, неспокою та порушення сексуальної функції. Найкраще - уточнити у лікаря, чи є сенс приймати такі ліки, щоб зменшити страх перед ліфтами. Тому що це залежить від тяжкості вашої справи та того, які ще страхи все ще існують, або наскільки вони сильні.
Ці природні засоби допомагають проти тривоги
Якщо ви один з тих людей, які бояться ліфта, страждають від страху польоту, хто боїться публіки та клаустрофобії у вузьких, закритих просторах, то для вас також є дуже хороші засоби з натуральної та емпіричної медицини. Ось декілька порад:
Страх перед ліфтом: допоможіть правильно підібрати терапію
Результат: Ви не сідаєте на ліфт. Найпростіший спосіб подолати свою клаустрофобію - пам’ятати, що ліфт є одним із найбезпечніших видів транспорту у світі. Він кілька разів захищений від падіння. Якщо воно справді застрягло, регулюйте своє дихання, натисніть екстрений дзвінок, який встановлює голосовий зв’язок із сервісною компанією, ви отримаєте вказівки і допомога, як правило, надходить дуже швидко. Звичайно, ви також можете побачити терапевта Поради та допомога отримати. Експозиційна терапія застосовується дуже часто. Це дуже безпечний спосіб вийти зі своїх страхів. Ви повинні зіткнутися зі своїм страху перед ліфтом. Це означає: вам доведеться навчитися користуватися ліфтом. Спочатку лише кілька поверхів, потім все більше. На початку терапевт кататиметься з вами. Згодом ви їдете на самоті - і все частіше з іншими людьми. Можливо, ви ніколи не втратите свого страху на ліфті - але ви навчитеся ним керувати.