Страх перед; м форум для схуднення для схуднення
mariaL
Я більше тихий читач, але останнім часом мене особливо турбує одне: я піймав себе більш-менш свідомо думаючи, що боюся схуднути. Це відчуття важко описати.
Поки що я вже схуд 10 кг. Однак дієта не робить мене по-справжньому щасливим, правда ?! Тому що насправді я насолоджуюсь успіхом - якось. Але з іншого боку, я боюся "загубити себе". Іноді кажу собі, що та чи інша їжа була зовсім не задовільною і що я міг продовжувати їсти практично безперешкодно. Щось інше, жирне, заборонене. Я вже встиг з'їсти шматочок шоколаду просто від розчарування та нудьги, а згодом було відчуття безпеки. Нісенітниця! Я практично знову і знову саботую себе, так що, наприклад, моя вага залишалася незмінною протягом останнього тижня (на щастя, лише).
Я сам знаю, що шматочок шоколаду не може принести мені обіймів чи справжнього затишку. Але на даний момент він все ще відчував себе знайомим. Мій хлопець робить мені комплімент за те, що я вже схудла, тепер ви це дуже добре бачите. Він також частіше притискається до мене. Але я насправді не можу цього прийняти.
Можливо, хтось знає проблему втрати цієї "броні із зовнішнього світу"? Що ви робите щодо чогось такого?
Сам я не можу запропонувати собі внутрішню стабільність на даний момент, яка мені терміново потрібна. Але і їжа в довгостроковій перспективі не може. І я також втрачаю вагу, бо вже маю наслідки для здоров’я, які доводиться лікувати за допомогою ліків. Голова думає, знає, розмірковує - але проти кого я воюю?
Можливо, хтось має якусь пораду для мене?
Дякую і вітаю,
mariaL
Квіткова жінка74
Привіт Марія,
Річ мені зрозуміла зараз досить складна . але я все ще вірю, що це велика проблема для вас.
Можливо, ви в першу чергу дасте собі зрозуміти, ЩО від вашої "вагової броні" має захистити вас? І навіщо потрібна втіха, яку дає вам шматочок шоколаду?
Я думаю, що пояснити ці речі є важливим першим кроком. Бо якщо ви не знаєте "ворога", то не можете битися.
Що саме змінилося б у вашому житті, якби ви продовжували худнути?
Що можна сказати про позитив, і чи є взагалі щось, що може бути негативним?
Можливо, це відчуття зникне саме собою, коли ви чітко зрозумієте, скільки позитивних аспектів має втрата ваги для вас.
Сподіваюся, це було корисною їжею для роздумів від мене.
це вітається
квітка жінка
рахіда02
Я можу запитати, як ви схудли до цього часу?
Тож я знаю цю погану совість, коли їжу так добре (коли я рахував калорії), на щастя, я зараз роблю СІС, з тих пір це стало набагато краще, мені навіть доводиться їсти багато солодкого, щоб схуднути і не обійтися без нічого. Я можу лише рекомендувати
mariaL
Привіт і завчасно дякую за відповіді!
На жаль, поки що я не міг відповісти, але я точно хочу це зробити.
@rachid
На даний момент я втрачаю вагу за допомогою бонвіти (це повинна бути дієта, якщо це у мене в голові). SiS, WW, кількість калос,. Ось чому я завжди рано чи пізно зазнавав невдач, можливо, також з причини, описаної вище. Але все-таки (скоріше) несвідомо.
@ Квіти
Попереднє - це моя велика особиста головоломка. Якби я знав ворога або, принаймні, міг би назвати його ім’я, я міг би боротися з ним краще. На жаль, я можу лише продовжувати пильно стежити за собою на даний момент. Те, що змінилося б для мене, було б (логічно) незмінно позитивним. Будь то покупки, фітнес та свобода пересування чи здоров’я з моїм кров’яним тиском, що вже не так вже й погано. Це гальмо, яке я відчуваю, зараз мені не під силу. Але ваша порада мені все-таки дуже допомогла.
Цей тиждень починається досить напружено, але навчання на іспитах мене відволікає, і мої думки та настрій набагато позитивніші, ніж до вихідних. У мене занадто багато часу думати про себе і потрапляти в нору ?! Чи можливо це навіть?
Питання за запитанням, а правильних відповідей немає. До того часу вага продовжуватиме падати, і я сподіваюся, що страх колись закінчиться.
На добраніч та найкращі побажання,
Марія
gucci89
Коли я щойно прочитав ваш допис, я просто подумав: "вау, вона говорить мені знизу, я відчуваю те саме". Я впізнав себе у всьому, що ви описали. Якось я радію схудненню, але в той же час боюся, що перестану бути «собою», і кожного разу, коли усвідомлюю, що досяг нової мети, починаю саботувати себе, як ти кажуть їсти шоколад, і тоді мені знову стає легше, поки я не повернусь до своєї початкової ваги. Я точно знаю, що мені слід робити, щоб схуднути, і я якось саботую це несвідомо чи свідомо, не можу описати це точно, знову і знову. Як ти кажеш, важко боротися з тим, що неможливо ідентифікувати. Я довго думав, чому це може бути.
З одного боку, я пам’ятаю, що якось дуже добре освоїв роль «товстуна». Я завжди був найгустішим у своєму колі друзів, і я влаштувався на цю посаду і можу це зробити чудово. Коли я тоді худну і ледь не на межі "клацання", я знову починаю саботувати все і отримую думки на кшталт "але що я тоді? Спортивний? Я не хочу займатися великим спортом! Ті, що просто просто їсть дуже мало? Я теж цього не хочу, я люблю їсти! " і в той же час думка з’являється, ви все одно не можете цього зробити! і швабс вага повертається, тому що я думаю, що я товстий, смішно, що я беру іншу роль?
Ще однією причиною цього є, я також вважаю, що все, що йде не так, я набираю свою вагу, хлопчик, якого я вважаю гарним на вигляд, не дивиться на мене -> якби я був струнким, він би мене хотів. деякі люди мене не люблять -> якби я був худорлявий, вони б поводились зі мною по-іншому. Просто дивно ховатися за вагою, замість того, щоб дивитись правді в очі, що вони вам не подобаються, і не лише тому, що ви товсті.
Можливо, це також стосується вас, коли шоколад змушує вас почувати себе добре, тому що ви повертаєтеся до своєї старої, звичної ролі. Отже, ваш ублюдок практично знає, що ви скоро це зробите, і виконує всі зупинки, щоб запобігти цьому.
Тож ви майже могли сказати, що цей страх є підтвердженням того, що ви на межі цього
На жаль, мені ще не вдалося боротися з цим почуттям, хоча насправді я насправді не є жінкою, яка якось сором'язлива або не має впевненості в собі, лише страх схуднути я поки що не можу впоратись.
У будь-якому випадку мені було набагато простіше почути, що є хтось, хто почувається так само. Я вважав себе справді божевільним, але, можливо, ми можемо зробити це разом, що ти думаєш;-)
Лугова квітка
mariaL
Добрий вечір гуччі та лугова квітка,
@gucci
У відповідь на ваш пост я повинен сказати, що на даний момент таке почуття є абсолютно домінуючим: полегшення. Полегшення головним чином від того, що я насправді не один і що є й інші, хто почуває себе так само. Я думаю, що це наче лугова квітка має процес розвитку, який не просто потрібно пройти фізично. Крім того, я сам з’ясував, що стрес відіграє важливу роль у моєму світі. Поки я дійсно можу сконцентруватися на втраті ваги, я також можу бути щасливим і сприймати все як позитивне.
Але якщо напруга встановлюється в z. Б. у формі роботи, іспитів чи справ, раптом не вистачає "тієї речі", за яку я раніше любив чіплятись: політ на вечерю. Позитивне відчуття, коли я відчуваю запах, смак і бачу щось солодке. І я сумую за цим під час стресу. Позитивне почуття, винагорода за зроблену справу. Тепер я можу трохи краще описати ворога і, натомість, подумати, що альтернативно викликає у мене позитивне почуття. Але я впевнений, що ми обоє підемо своєю дорогою і освоїмо її незалежно від того, скільки часу це займе.
Це речення змушує мене багато дивуватися. Тому що я помічаю, що є щось таке, що просто відчуває, що це має бути правдою. Коли я згадую своє життя, завжди бувають відповідні моменти, які підтверджують цю тезу. Ви опиняєтеся в ролі, яку в якийсь момент можете зробити дуже добре, а потім не хочете здаватися. Певною мірою це стає звичкою та захистом. Щиро дякую за ваш внесок, і я продовжуватиму працювати. Тепер у мене є трохи більше повітря і часу, щоб знову присвятити себе. Я хочу цим скористатися.
Багато привітань,
Марія
емоліке
Лугова квітка
@Wiesenblume
Це речення змушує мене багато дивуватися. Тому що я помічаю, що є щось таке, що просто відчуває, що це має бути правдою. Коли я згадую своє життя, завжди бувають відповідні моменти, які підтверджують цю тезу. Ви опиняєтеся в ролі, яку в якийсь момент можете зробити дуже добре, а потім не хочете здаватися. Певною мірою це стає звичкою та захистом. Щиро дякую за ваш внесок, і я продовжуватиму працювати. Тепер у мене є трохи більше повітря і часу, щоб знову присвятити себе. Я хочу цим скористатися.
Багато привітань,
Марія
приємно, що я міг тобі трохи допомогти. Так, знайдіть час для себе і перетворіть цей страх втратити старі звички на радість на початку нового етапу життя. Зміна характеру - це завжди позитивно. Зміни є частиною життя, як повітря, яким ви дихаєте - це завжди залежить від того, що ви з ним зробите, і як найкраще використовувати його для себе.
Змінюватися та розвиватися - це щось дуже корисне, якщо ви не завдаєте шкоди іншим у процесі.
Якщо ви вирішили змінитися фізично, щось трапляється і з вашою психікою, оскільки вона неминуче пов’язана.
Спочатку це може бути шокуючим і лякаючим, але це розчиниться на користь при детальнішому аналізі вас самих.
Те, що ви боїтесь приймати певні риси характеру, коли добре стаєте стрункими, виникає питання, які риси характеру ви маєте на увазі?
Ви завжди думаєте про худорлявих людей з певним кліше, які замислюються над тим, як саме вони вважають, що це зайва вага. Чи свідомо, чи несвідомо.
Ми постійно піддаємось таким кліше, тому ваші думки мене не дивують.
Можливо, це просто привід сховатися за своїми страхами, які вас супроводжують. Зіткнутися з цим завжди незручно.
Це все мої думки з мого боку, можливо, ви можете пояснити це трохи конкретніше
gucci89
тож якось дуже добре знати, що ти не один з цим страхом.
Тому зараз я завжди намагаюся якусь медитацію проти цього. Просто закрийте очі два-три рази на день і сприймайте себе стрункою людиною. Почуватися так, уявити себе таким. На початку ти можеш відчувати, що брешеш собі, але, чесно кажучи, з’являється відчуття, що тримаєш себе та свою вагу нарізно і, перш за все, страх схуднути зникає дедалі більше, тому що я вже худий у голові; -)
У будь-якому випадку, я бажаю нам удачі та успіхів у боротьбі зі страхом