Страх відновити вагу - анорексія та булімія - ФОРУМ Сант - Доктісімо
Привіт!
Я впізнаю себе в тому, що ви описуєте.
3 роки тому сестра дала мені роздуми про мій живіт. Я був худий (60 кг за 1м76), але недостатньо займався спортом. Все-таки я розпочав «маленьку дієту»: вирізати кондитерські вироби, потім зменшити дози крохмальних продуктів, а потім приймати лише овочі. Я поступово впав у анорексію, хоча не хотів у цьому зізнаватися. Я впав до 47 кг.
Потім одного разу я побачив себе на фотографії, і це мене злякало.
Тож я змусив себе приготувати тістечко () і поступово пішов схилом. Минуло 2 роки, як я стабілізувався на рівні 52 кг. Але цього недостатньо.
І, як ти, я боюся збільшуватися!
У мене багато питань!
Яку вагу ти робиш для якої висоти?
Скільки разів на тиждень ви зважуєтесь?
Чи займаєтесь ви спортом?
За те, що ви швидко набираєте вагу, я помітив це і на початку. Насправді люди не мають однакової потреби в калоріях залежно від ваги.
Приклад:
припустимо, що дівчині "нормального" зросту, яка має "нормальну" вагу (56 кг), потрібно 1900 ккал на добу. Якщо вона харчується збалансовано і т.д. він не буде набирати вагу і залишатиметься стабільним.
Дівчині з недостатньою вагою (45 кг) для підтримання ваги знадобиться лише 1500 ккал. З іншого боку, якщо вона харчується як "нормальна" людина, вона буде щодня приймати на 400 ккал більше.
І 400 ккал/день, це те, що рекомендується для набору ваги 400 г/тиждень.
Отже, поки ви не відновили «нормальну» вагу, їжа, як звичайна людина, змусить вас «схуднути». Але як тільки ви досягнете ідеальної ваги, і якщо ви не з’їсте більше, зазвичай це стабілізується.
Ось! Це все одно моя теорія.