Страшний усвідомлений сон, як вибратися з нього AMP
Чи хотіли ви коли-небудь вийти зі страшного сну, де ви усвідомлювали свої вчинки? Ясне сновидіння - це особливе явище, яке часто приємне для сновидця, але яке іноді може обернутися кошмаром. Як прокинутися, якщо вам приснився неприємний усвідомлений сон ?
Далі після цієї реклами
Ясні сновидіння часто поринають сновидця в приємний світ мрій, але це не завжди так, і це може навіть викликати тривогу. 20-річний Тіфейн знав різні аспекти цього типу снів. Чим більше років минало, тим більше вона переживала це погано, зокрема під час результатів своїх мрій: «Мої усвідомлені мрії були розділені на кілька частин: перша завжди йшла добре, я контролював ситуацію, як хотів, але друга стала дуже і я хотів вибратися ».
Наш мозок не завжди розуміє можливість усвідомлення під час сну, що створює відчуття паніки. Для деяких мрійників це не триває, оскільки він відразу прокидається.
Для інших тривога проявляється уві сні. "Це трапляється особливо тоді, коли сновидець лихоманить або перебуває в стані травлення", - пояснює Трістан Мойр, психоаналітик і фахівець з мови сновидінь. Гарячковий стан змінює спілкування між несвідомим і свідомим, роблячи зміст сну неприємним. Як результат, «сновидець може опинитися в петлях образів, думок і непослідовної логіки. Ми не можемо вийти з нього, але хочемо вийти з нього. "
Відчуття ув’язнення
Під час кошмару сновидець стикається із занадто нестерпними для розуму образами, що викликає його пробудження. І навпаки, під час усвідомленого сновидіння людина повинна продовжувати стикатися з ними. Тривога не відчувається однаково у різних людей. У 22-річної Фанні почуття залишається керованим: «Якщо мрія стає тривожною, я відмовляюся прокидатися, навпаки, хочу виправити ситуацію. "І навпаки, Тіфейн вважає цей тип усвідомлених снів шкідливим і гнітючим:" Коли сон був джерелом стресу, у мене було враження, що він триватиме все моє життя, і я хотів вийти з нього. "
Цей страх залишитися в пастці її мрії охопив молоду жінку. Як це пояснити? Для фахівця з мови сновидінь, що має справу із сновидіннями, що повторюються, дає змогу знайти його першопричини. У випадку з нескінченними усвідомленими сновидіннями, "це являє собою якусь форму непереборного, гнітючого почуття, яке відчувалося в дитинстві або в даний момент".
Далі після цієї реклами
Ясні сновидіння або параліч сну ?
Яскраві сновидіння можуть певною мірою нагадувати параліч сну, інше явище, що включає усвідомлення під час сну або під час фази пробудження. Трістан Мур аналізує: «Почуття те саме, гнітючі образи створюються в свідомості людини, поки вона у свідомості. Вона хоче врятуватися без сили. "
Тож як відрізнити усвідомлений сон від паралічу сну? Сонний параліч є більш жорстоким, тому що сновидець вважає, що він повністю прокинувся, а в усвідомлених сновидіннях людина завжди знає, що йому сниться. У найважливіших випадках "параліч сну проявляється як відчуття задухи, яке може проявлятися у присутності (зазвичай темної тіні, сутності, яку важко назвати), що постає перед сновидцем". Тіпейн, який також переживав це в дитинстві, підтверджує: «Коли мене паралізувало, завжди були дивні істоти. Вона згадує: «Я бачила, як силует жінки, подібної до відьми, наближався до мене так, ніби це смерть». Потім термін «параліч сну» набув свого повного значення для 7-річної дівчинки на той час: «Я не міг рухатися і вити, коли істота наді мною задушило мене і потягнуло на землю. "
Це жахливе видовище позначило Тіпейна, але також навчило її керувати ситуацією: "Я розумів, що ти повинен дозволити, щоб все відбувалося, щоб все пішло вниз. "Під час інших епізодів паралічу вона перестала боротися перед утриманням істоти:" Покинувши мене близько до смерті, як я відчував, ця фігура зникла, що призвело до закінчення паралічу, і я знову заснув. "
Як прокинутися ?
Коли все стає гнітючим, все, що ви хочете, - це одне: вийти зі своєї мрії і прокинутися. "Розум вмілий і знаходить рішення для пробудження сили", - каже Трістан Мойр. Дійсно, Тіфейн знайшов власні методи виходу: "Я думав про фіксовану точку в моїй кімнаті - моє вікно - щоб знайти її в реальності". Відкрити вікно або двері - це також порада, яку рекомендує фахівець для виходу з усвідомленого сну.
Ще одне практичне рішення? Відірвіться від землі. Студент згадує: “Коли я відчував, що за мною переслідують, мені довелося бігти, щоб уникнути загрози і опинитися на самоті. У той момент я намагався втекти, піднімаючи ноги від землі, ніби левітую ". Наближення до неба було для неї як наближення до прокидання.
Ця ситуація насправді є досить повторюваною, як підкреслює психоаналітик: «Мрія про переслідування є частою, вона виникає принаймні один раз у нашому житті і часто у жінок. Він пояснив: "Це завжди один і той же сценарій, за людиною переслідують зловмисників, їм доводиться тікати, і часто ноги паралізовані. Деякі можуть відлетіти, інші почуваються пригнобленими. Цей тип снів може виявити, згідно з психоаналітичним прочитанням, "що пам'ять переслідує нас" або у випадку, коли жінку переслідує чоловік, "страх перед чоловічою статтю". ".
Щоб вийти з нього, Трістан Муар рекомендує побажати побачити цю мрію перед сном, але замість того, щоб тікати, людині доведеться обернутися. «Після індукцій протягом тижня або 15 днів ефект страху стихає, оскільки більшу частину часу переслідувачів не бачать, а лише уявляють. »Тому розворот - це спосіб протистояти нападникам і зробити їх менш терористичними.
Крик, щоб прокинутися, також може спрацювати. Спеціаліст згадує випадок із пацієнтом: "Коли зміст сну став нестерпним, вона плакала уві сні, а також наяву, що зробило вихід ефективним".
Ще одна порада Трістана Мойра полягає в тому, щоб «читати форму захисної молитви, притаманну кожній людині». Це спосіб наведення логічного механізму, оскільки молитва - це формулювання, вивчене напам'ять. Тоді це вимагає використання логічної сторони мозку і дозволяє менше охоплювати страх.
Як будь-який сон або кошмар, страшне усвідомлене сновидіння може відображати життєву ситуацію, яка нас турбує. Тоді достатньо зрозуміти, що викликає занепокоєння, щоб змітати страх перед сном.
Список літератури:
Трістан Мойр, психоаналітик і фахівець з мови мрій
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи переслідують ці образи ваші мрії, трохи, багато, ваші ночі? Історія, яку вони вам розповідають, ваша, але кожна має універсальний корінь, який дасть вам ключі до розуміння її значення.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим