Стратегії виграшу менопаузи проти затримки води Поточна жінка МАГ
При гормональних змінах організм затримує більше води та токсинів у своїх тканинах, особливо у випадках венозної недостатності. Найкращі рішення для усунення цієї надлишкової рідини.
Вдома
Стриманість. Хоча і не дуже гламурні, компресійні шкарпетки, панчохи та колготки ефективно борються з набряками та набряками ніг. Вони стискають тканини, щоб підштовхнути застояну воду до вен і стимулювати її елімінацію, збільшуючи швидкість циркуляції. Вибрати з вашим фармацевтом.
Тренажерний зал проти стазу. Для перезапуску венозного повернення. На спині ми згинаємо одну ногу, підводимо коліно до підборіддя, витягуємо ногу до стелі і повільно опускаємо її назад на підлогу. Починаємо знову 20 разів, змінюючи ритм. Ми згинаємо і розгинаємо пальці ніг від 15 до 20 разів, малюємо кола пальцями в одному напрямку, а потім іншим протягом 30 секунд, витягуємо і згинаємо ноги протягом 30 секунд.
Шотландський душ. Ми чергуємо струмінь теплої води, а потім струмінь прохолодної води, рухаючи підошви до талії. Класичний, але ефективний метод для стимуляції венозного повернення і тонусу тканин.
Позбудься її Затримка води, не так вже й складно ! Відкрийте 5 рефлексів, щоб (нарешті) його досягти.
В інституті
Реактивні та підводні душі. Виконуючись стоячи біля стіни або у ванні, наповненій водою, вони дотримуються напрямку циркуляції крові. Вони покращують повернення вен, одночасно сприяючи знезараженню тканин і виведенню токсинів.
лімфодренаж посібник. Він полягає у відбитку на шкірі рухів підтримки (з швидкими відпусканнями) та ковзання. Таким чином, лімфатична рідина евакуюється до лімфатичних вузлів, а звідти - до серця, відводячи частину відходів організму. Ефективний, безболісний.
Прессотерапія. Ця техніка передбачає надягання до верхньої частини стегон черевиків з клітинками, які надуваються і спущуються знизу вгору поперемінно і повільно, область за областю. Мета: оживити циркуляцію крові та лімфи, щоб вимити зайву воду.
У лікуванні
У Талассо, в Дінар. На додаток до щоденного догляду, призначеного для дренування, тонізації та переробки силуету, лікування пропонує повну оцінку з дієтологом, 2 сеанси кріотерапії та реабілітації живота за методом Гаске. “Cap menopause”, від € 1242 на особу в двомісному номері та напівпансіоні, 6 днів/6 ночей, Novotel Dinard Thalassa Sea & Spa 4 *.
Теплова версія, у Віші. Завдяки косметичним процедурам, дієтичній підтримці, спортивним та психо-поведінковим тренінгам і навіть гінекологічному призначенню центр досліджує всі аспекти змін. “Лікування менопаузи”, від € 1484/чол. у двомісному номері та сніданку, 4 дні/4 ночі, спа-готель Vichy Célestins 5 *.