Стратегія Audax Randonneurs Allemagne
Хороша стратегія вирішальна для завершення «іспиту» (значення слова «бревет»). Одним з найважливіших моментів є це Використовуйте час максимально ефективно та розумно. Мета - або водити машину, або відпочити. Харчування та туалет мають важливе значення. Принаймні під час їзди на велосипеді можна пити, а деякі їдять теж. Час очікування насправді поганий. Годинник тикає, але ви не можете рухатися вперед або відновлюватися.
Це також дуже важливо психічне ставлення. Навіть досвідчені рандонери вважають 1200 маршрутів дуже довгими. І як це буває в житті: чим більша задача, тим складніше її вирішити. Зокрема, поступове виснаження може призвести до того, що постійно робляться перерви, які не дають легкого відновлення. Хороша ідея розділити розділи між пунктами пропуску на рівні частини. Наприклад, якщо у вас 90 км між двома органами управління, ви можете запланувати зробити невелику перерву кожні 30 км, тобто три-чотири хвилини. І ви проїхали ці 30 км дисципліновано без перерви. Це значно полегшує довгу подорож.
Ні в якому разі не слід ними нехтувати харчування. Не можна виступати на абсолютно порожньому шлунку. Звичайно, не з опуклим. Окрім цього, не слід сушити перший день. Тому важливо часто харчуватися дрібно. Якщо ви їсте лише за контролем, ви далеко не дійдете. Якщо ви їсте батончик або шматочок фрукта кожні 30-40 хвилин після годинника, ви робите це правильно. Пийте багато звичайно. Той, хто відчуває спрагу, занадто довго не пив.
Можлива стратегія PBP за 88 годин
Наведена нижче стратегія повинна дати можливість створювати PBP менш ніж за 90 годин без зайвого напруження та їздити майже лише при денному світлі (крім звичайно з першої ночі, яку вам доведеться проїхати через старт у неділю ввечері). Падіння середньої швидкості, а також триваліші та довші перерви на сон виправдовують поступове виснаження.