Стратегія досягнення n; будь-яка мета через НЛП
Share the post "Стратегія досягнення будь-якої мети за допомогою НЛП"
Незалежно від того, чи це особиста мета (схуднення, проект, робота, переїзд, подорожі, стосунки…) чи професійна (робота, навички, спілкування…), ми всі хочемо її досягти. Це добре ! Нещодавно я закінчив курс НЛП (нейролінгвістичне програмування), під час якого ми вчились дуже ефективна стратегія для досягнення будь-якої цілі за 5 кроків. Ви готові? Ось вона! Візьміть аркуш паперу та олівець, ходімо !
стратегія досягнення мети nlp
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2019/05/strategie-atindre-ob Objectif.jpg? fit = 300% 2C200 & ssl = 1 "дані - large-file = "https://i1.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2019/05/strategy-attain-objective.jpg?fit=790%2C526&ssl=1" стратегія "title =" досягти цілі pnl "alt =" стратегія досягнення цілі pnl "ширина =" 700 "висота =" 466 "srcset =" https://i1.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2019/05/ стратегія- охоплення-об’єкт.jpg? w = 1343 & ssl = 1 1343w, https://i1.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2019/05/strategie-at охоплення-об’єкт Objectif.jpg ? resize = 300% 2C200 & ssl = 1300w, https://i1.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2019/05/strategie-atindre-ob Objectif.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https: // i1 .wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2019/05/Stratégie-Reach-Objectif.jpg? Resize = 1024% 2C682 & ssl = 1 1024w, https: // i1 .wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploa ds/2019/05/стратегія-досягнення-цілі.jpg? resize = 600% 2C400 & ssl = 1 600w "sizes =" (max-width: 700px) 100vw, 700px "data-reccc-dims =" 1 "/>
1) Досягти мети # крок 1: Визначити мету
Для початку потрібно визначити, яку мету ви хочете досягти, бажаний стан ти хочеш бути в тому, що хочеш досягти. Яка ваша мета? Якщо ви не впевнені, ви можете почати з поточної проблеми або з нинішній стан в якій ти вже не хочеш бути, щоб потім думати про те, чого хочеш досягти, стати, зробити.
Поточний стан → Бажаний стан
Після того, як ви маєте уявлення про мету, яку хочете досягти, вам потрібно переконатися, що вона відповідає 5 наступних критеріїв, інакше це буде неможливо:
1 - Мета повинна бути підтверджена позитивно: Приклад: Не «я більше не хочу сердитися на свого начальника», а «я хочу бути спокійним біля свого начальника»; не «я більше не хочу зайвої ваги», а «я хочу схуднути»; не «Я більше не хочу жити в місті», а «Я хочу переїхати в місце, ближче до природи». Ви розумієте концепцію? Запитайте себе, як ви могли позитивно сформулювати Ваша мета. Гаразд, ти вже не хочеш "цього", але чого ти хочеш натомість ?
2 - Мета повинна залежати від вас: тому що ти єдина людина, над якою ти маєш силу змінити ситуацію. Отже, вашою метою не може бути: «Я хочу, щоб моя кохана більше брала участь вдома», бо це не ваша проблема. Швидше, ви можете дослідити, як бажана мета може повністю залежати від вас. Наприклад, "я хочу робити менше домашніх справ", а потім сформулюйте це позитивно "я хочу мати більше вільного часу вдома".
3 - Мета повинна бути контекстною: Для цього детально розкажіть, з чого складається ваша мета: де, коли, як, з ким? Гаразд, ти хочеш подорожувати, але де саме (яка країна, яке місто,…), коли (під час шкільних канікул, вихідних, на Різдво…), з ким (другом, родиною…). Складіть точний опис своєї мети так, щоб вона представляла реальну і конкретну ситуацію, як ніби у вас в голові фотографія цієї мети. Де ви хочете досягти своєї мети? Коли ви хочете досягти своєї мети? З ким ?
4 - Завдання повинно бути перевіряним та спостережуваним: Якби я був там на цій картині, у цій ситуації, коли ви досягаєте своєї мети, як би я бачив, що ви її досягли? А ви, звідки ви дізнаєтесь, що досягли своєї мети? Що ти побачиш? Що ти відчуєш, почуєш? Що станеться? Що ви відчуєте всередині себе? Дайте відповіді на всі ці запитання та використовуйте ваші 5 почуттів описати ситуацію досягнення мети.
5 - Мета повинна бути реалістичною: Це означає, що мета повинна бути досяжною, наприклад, з точки зору часу чи фінансових обмежень. Сказати "Я хочу заробити 200 000 євро за 15 днів" насправді неможливо досягти ...
2) Досягти мети # крок 2: Визначити ресурси, мотивацію, блокування
→ Визначте мотивацію: Це пов’язує вас із джерелом мотивації, яке спонукає вас досягти цієї мети. Отже, коли ви трохи впадете, буде достатньо нагадати собі про причини, через які ви хотіли досягти цієї мети. Дайте відповіді на такі запитання: Які цінності ви зустрічаєте, досягаючи цієї мети? Що спонукає вас до цього? Свобода, добробут, повага, безтурботність, досягнення, ....
→ Визначте ресурси: Тепер перелічіть усі речі, які в даний час заважають вам досягти своєї мети. Для кожного перерахованого бар’єру визначте ресурс, протилежний внутрішній (навички, ноу-хау тощо) або зовнішній (підтримка, навчання, допомога…), що дозволить вам усунути цей бар’єр. Обов’язково є одна ! У вас є всі необхідні ресурси у вас! так Так ! Тоді запитайте себе: якими ресурсами ви маєте на сьогоднішній день для досягнення своєї мети? Які вам потрібні? Які з них вам потрібно придбати, щоб досягти своєї мети ?
3) Досягти мети # крок 3: Екологія
Цей крок є важливим для усвідомлення бар'єри що може перешкодити вам досягти своєї мети. Для цього відповідайте одне за одним на наступні запитання:
- Які недоліки у вас є, щоб залишатися в ситуації, що склалася ?
- Які переваги ви маєте, залишаючись у ситуації, що склалася? (Це те, що ми називаємо в НЛП " вторинні пільги Що змушує багатьох людей скаржитися на ситуацію, але залишатися там. Це поведінка, яка видається негативною, але виявляється, грає позитивну функцію на якомусь рівні).
- Які переваги ви маєте у досягненні своєї мети ?
- Які у вас є недоліки у досягненні мети ?
- Чи можуть деякі люди, які беруть участь у вашій меті (оточення, сім'я, друзі тощо), мати проблеми з вашим досягненням цієї мети? Якщо так, то подивіться з ними, який компроміс поставити, щоб зробити його екологічним для ваших стосунків.
стратегія досягнення мети nlp
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2019/05/strategie-atindre-ob Objectif-pnl.jpg? fit = 200% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2019/05/strategie-atindre-ob Objectif-pnl.jpg? fit = 448% 2C672 & ssl = 1 "title =" стратегія досягнення цілі pnl "alt =" стратегія досягнення цілі pnl "width =" 400 "height =" 600 "srcset =" https://i0.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/ uploads/2019/05/Stratégie-Reach-Objectif-pnl.jpg? W = 448 & ssl = 1 448w, https://i0.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2019/05/strategie -at dose-ob Objectif-pnl .jpg? resize = 200% 2C300 & ssl = 1,200w "sizes =" (max-width: 400px) 100vw, 400px "data-reccc-dims =" 1 "/> Вам подобається стаття? Закріпіть його на Pinterest, щоб знайти !
4) Досягнення мети # крок 4: Вжити заходів
Тепер, коли у вас є всі ключі, щоб досягти своєї мети, пора налаштовуватись метод малих кроків. Йдеться про визначення всіх необхідних малих кроків, які вам доведеться зробити для досягнення своєї кінцевої мети.
- Який перший крок ви збираєтеся зробити? Коли? Або? З ким ?
- Який другий маленький крок ви зробите? Коли? Або? З ким ?
- І т.д. ...
"Коли розум має конкретну ціль, він може зосередитись і прицілитися, потім почати спочатку і так далі, поки не потрапить у ціль". (Ентоні Роббінс)
Приклад: ваша мета = повернутися до спорту → Точно: біг у п’ятницю ввечері в моєму районі
- 1-й маленький крок: придбайте кросівки. Коли? Наступної суботи. Або? У Декатлоні біля мене.
- 2-й невеликий крок: зробіть перший сеанс 15 хвилин. Коли? Наступного понеділка ввечері. Або? У парку нижче мого будинку.
- І т.д. ...
5) Досягнення мети # крок 5: дифузна енергія
Для цього п’ятого і останнього кроку я запрошую вас відкласти папір та олівець, закрити очі і візуалізувати знову ситуація, описана на початку цієї стратегії. Ситуація, в якій ви досягли своєї мети. Зосередьтеся на побаченому, кольорах, яскравості; на почутому, шуми, тиша; на те, що ви можете відчути запах чи смак; про те, як ти почуваєшся всередині себе. Після того, як ви повністю зануритесь у це почуття досягнення, де ваша мета була досягнута, поглиніть цю енергію і нехай вона пошириться по всьому тілу.
Якщо у вас є питання, думка, реакція, напишіть мені це в коментарях! Я з радістю відповім на нього 😉
"Божевілля поводиться так само і очікує іншого результату". (Альберт Ейнштейн)
“Якщо ви завжди будете робити те, що завжди робили, ви завжди отримаєте те, що отримали. Ентоні Роббінс