Страждають дефіцитом магнію

Магній Verla ® N Dragées/-N концентрат/шипучі таблетки

В. діючі речовини: -N Dragées: Цитрат магнію, біс магнію (водень-L-глутамат); -N концентрат, шипучі таблетки: Магній біс (аспартат водню) . Області застосування: Лікування дефіциту магнію при необхідності терапії, яка не вимагає ін’єкцій/інфузій. Доведений дефіцит магнію, якщо він є причиною м’язових розладів (нервово-м’язові розлади, судоми в литках). Підказки: -N Dragées: містять сахарозу (цукор) і глюкозу; -N концентрат: містить сахарозу (цукор) і лактозу (в ароматі); -Шипучі таблетки: містять сорбіт та сполуки натрію.

Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.

Magnesiocard ® 2,5 ммоль/-5 ммоль/-7,5 ммоль/-форте 10 ммоль/-форте 10 ммоль помаранчевий/-затримка 15 ммоль

Активний інгредієнт: Аспартат магнію гідрохлорид. Сфери застосування: Лікування дефіциту магнію потребує терапії, яка не потребує ін’єкцій/інфузій. Доведений дефіцит магнію, якщо він є причиною м’язових розладів (нервово-м’язові розлади, судоми в литках). Підказки: -5 ммоль: містить сахарозу (цукор); -7,5 ммоль: містить аспартам, сполуки натрію та калію; -форте 10 ммоль апельсина: містить сорбіт.

Ваш інформаційний портал про магній

Дефіцит магнію - на кого це впливає?

Дефіцит магнію може вплинути на багатьох ...

Люди зі стресом та турботами
діабетик
спортсмен
Люди, які приймають ліки
Жінки
літні люди
Вагітні жінки
Грудне вигодовування

діти
гіперактивні діти/страждають на СДУГ
Страждаючі мігренню
Люди з проблемами серця
Пацієнти з фіброміалгією
Пацієнти із захворюваннями кишечника
Далі

Люди, які переживають стрес і хвилюються

Часто проти стресу нічого не вдієш - це частина життя. Але ми можемо забезпечити достатнє надходження «антистресового мінералу» магнію.

Діабетики: Нестача магнію може збільшити ризик діабету

У пацієнтів з дефіцитом магнію частіше розвивається цукровий діабет. І навпаки, діабет рідше зустрічається у людей з великим споживанням магнію. Це показують великі дослідження з кількома сотнями тисяч учасників. 1

Гормон інсулін потребує магнію для транспортування цукру з крові в клітини. Дефіцит магнію погіршує дію інсуліну: клітини перестають належним чином реагувати на власний інсулін в організмі, результати інсулінорезистентності та рівень цукру в крові не можуть регулюватися належним чином.

Додаткове споживання магнію, навпаки, покращує дію інсуліну, як показує дослідження серед людей із надмірною вагою з резистентністю до інсуліну. 2

Діабетики часто страждають від нестачі магнію

Особливо часто діабетики страждають від нестачі магнію. Важлива причина цього: ви постійно втрачаєте магній у сечі. Порушення функції шлунково-кишкового тракту та відмова від висококалорійної їжі з високим вмістом магнію (наприклад, горіхів та шоколаду) також сприяють дефіциту магнію у діабетиків.

Дефіцит магнію також ускладнює контроль рівня цукру в крові. Крім того, надлишок цукру в крові може пошкодити судини та нерви, так що можуть розвинутися вторинні захворювання, такі як нерви (діабетична нейропатія), сітківки ока (діабетична ретинопатія) або серцево-судинні захворювання.

Магній та інсулін - сильна команда

Легко зрозумілий навчальний фільм показує значення магнію в метаболізмі цукру. Дефіцит магнію погіршує функцію власного гормону інсуліну - головного суб'єкта метаболізму цукру. Тому: подумайте про дефіцит магнію при цукровому діабеті!
Фільм отримав "Велику нагороду" на Всесвітньому медіа-фестивалі 2012 року в Гамбурзі.

Спортсмени: підвищена потреба в магнію

Тим, хто займається спортом, слід переконатись, що вони мають достатню кількість мінералів - це стосується і мінералу магнію. Коли ми рухаємося, потреба в магнію зростає, оскільки наш метаболізм прискорюється, щоб організм міг виробляти енергію для м’язової діяльності. Виробництво енергії в організмі не може функціонувати без магнію. Залежно від виду спорту, вам може знадобитися на 40 відсотків більше магнію, ніж коли ви відпочиваєте - це особливо актуально для дуже фізично складних видів спорту, таких як гандбол.

Часто у спорті: втрати магнію

Звичайно, ті, хто займається спортом, потіють. Ми можемо потіти до двох літрів води на годину, особливо коли тепло і висока вологість. Цінні мінерали також втрачаються з потом - наприклад, магній. І не тільки через потовиділення - магній також втрачається через сечу під час фізичних вправ. Так трапляється, що у спортсменів на витривалість часто виникає дефіцит магнію. Дефіцит магнію часто відчуває себе у спортсменів через непопулярні судоми в литках або стегнах. Але загальні втрати продуктивності також можуть бути результатом. До речі: тісні м’язи більше схильні до таких травм, як порвані м’язові волокна або розтягнення.

Люди, яким потрібно приймати ліки

Багатьом людям доводиться приймати ліки і робити це постійно. Що часто невідомо: Ліки можуть погіршити баланс магнію, тобто призвести до збільшення виведення або зменшення всмоктування магнію. До цих речовин належать, наприклад, інгібітори протонної помпи - це препарати від печії. Діуретики - це сечогінні препарати, які дуже важливі для серцевих хворих. Пацієнти, які приймають ці препарати, повинні звертати особливу увагу на їх запас магнію. Препарати від високого кров'яного тиску та хіміотерапії також належать до речовин, які можуть спричинити дефіцит магнію. Тут доцільно поговорити з лікарем. Якщо ви приймаєте проносні засоби (включаючи проносні чаї), слід пам’ятати, що вони заважають всмоктуванню магнію в кишечнику.

Споживання магнію у жінок часто буває занадто низьким

Особливо жінкам часто не вистачає магнію. Це показує Національне дослідження споживання 3. У середньому 28,6 відсотка жіночого населення не досягають щоденного споживання магнію в 300 мг, рекомендованого Німецьким товариством харчування. Молоді жінки у віці від 14 до 24 років особливо схильні до ризику. У цьому віці 56,4% не досягають рекомендованого споживання.

Симптомами дефіциту магнію дуже часто є м’язові судоми. Болі в животі, схожі на судоми, також можуть посилюватися через дефіцит магнію протягом періоду. Одне дослідження показало, що споживання магнію значно покращило болі в животі та спині, що виникали в перші кілька днів циклу. 4-й

Що ще гірше, багато жінок страждають від менструальної мігрені під час менструації, яка в гіршому випадку може "вибити їх" днями. Одне дослідження показало, що ці менструальні мігрені часто пов’язані з дефіцитом магнію. 5

Магній для людей похилого віку

Щоб залишатися здоровим та активним, слід слухати своє тіло - у будь-якому віці. Якщо є ознаки дефіциту магнію, важливо лікувати цей дефіцит магнію за допомогою продуктів з магнієм. З віком здатність кісток зберігати магній зменшується. Всмоктування з кишечника також вже не настільки ефективно. Ці фактори можуть призвести до дефіциту магнію. У міру дорослішання у них також стає менше апетиту, що ускладнює надходження достатньої кількості магнію через їжу. Іншими факторами розвитку дефіциту магнію можуть бути вживання ліків або такі хвороби, як діабет.

Вагітним жінкам потрібно багато магнію

Під час вагітності жінки мають значно вищу потребу в магнію, оскільки майбутній мамі зараз потрібен магній на двох! Необхідно забезпечити потребу матері та її зростаючої дитини в магнію. Крім того, протягом цього часу відбуваються зміни в метаболізмі матері, а це означає, що більше серій магнію виводиться із сечею. Тому вагітним жінкам слід забезпечити достатній запас магнію. Першими ознаками дефіциту магнію під час вагітності можуть бути хворобливі судоми в ногах і незначні судоми маткових м’язів, що вагітна сприймає як «живіт стає жорстким». Найпізніше, коли з’являються перші симптоми дефіциту магнію, необхідний додатковий прийом 240-360 мг магнію - наприклад, у формі органічних сполук магнію.

Наукові дослідження показують, що вагітні жінки, які приймали магній протягом усієї вагітності з 16 тижня вагітності, рідше страждали від передчасних пологів або передчасних пологів. Крім того, новонароджені рідше мали недостатню вагу та не потребували інтенсивної терапії так часто. 6-й

Подумайте про магній - навіть коли ви годуєте грудьми

Як тільки приходить новий маленький громадянин землі, життя перевертається з ніг на голову. Тим не менше, важливо, щоб матері, які годують грудьми, стежили за запасами мінеральних речовин, особливо магнію. За дитиною добре доглядають через грудне молоко. Тут маленька людина отримує все необхідне для здорового росту. Природа влаштувала його таким чином, що немовля отримує достатню кількість поживних речовин через грудне молоко. Запаси магнію матері «розграбовані» на користь дитини. Щоб самі не натрапити на дефіцит магнію, матері було б добре споживати достатню кількість магнію. За даними Німецького товариства з харчування, він повинен становити щонайменше 390 мг на день. Цього часто не досягається за допомогою дієти, багатої лише магнієм. Тому важливо звертати увагу на симптоми дефіциту магнію та компенсувати дефіцит магнію за допомогою магнієвих продуктів з аптеки.

Часто не вистачає: магній у дітей

«Я цього не їм!» Батьки часто чують це речення. Що часто важливо для розвитку найменших, карликам часто це зовсім не подобається. Замість цільнозернових продуктів та натуральної їжі вони набагато радше вкладуть у меню бургери, солодощі, картоплю фрі та кетчуп. Тож не дивно, що діти намагаються споживати важливі для них поживні речовини. Якщо поглянути на магній, діти повинні споживати більше у порівнянні з масою тіла, ніж дорослі, оскільки мінерал, крім іншого, важливий для росту кісток. Дітям від 13 до 15 років потрібно більше магнію на день, ніж дорослим жінкам.

Дефіцит магнію: діти стають непосидючими

Якщо діти нервують, швидко дратуються або стримуються, розфокусовані і вередують, якщо вони частіше скаржаться на головні або болі в животі, це можуть бути симптомами дефіциту магнію. Ці ознаки дуже схожі на ознаки гіперактивності, які також називають розладом гіперактивності з дефіцитом уваги, або коротше СДУГ. Дози магнію, особливо придатні для дітей, є в аптеках (продукти з магнієм).

Страждаючі мігренню

Починаються головні болі, які часто супроводжуються нудотою та блювотою. Той, хто страждає на гострий напад мігрені, навряд чи може впоратися зі своїм звичним повсякденним життям. Дефіцит магнію може зробити такі напади більш імовірними. Якщо ви звернете увагу на достатнє споживання магнію, ви можете вимкнути важливий фактор мігрені.

Магній на увазі для здорової діяльності серця

Магній має вирішальне значення для надходження енергії в організм і регулює передачу подразників від нервів до м’язів. Наше серце - це м’яз, який працює постійно і потребує багато енергії. Серцебиття - це не що інше, як скорочення м’язів, яке завжди регулюється нервами. Важливість мінералу магнію для здорової роботи серця вже зрозуміла з цих зв’язків.

Людям із наявними захворюваннями серця також слід стежити за балансом магнію, оскільки дані досліджень показують, що дефіцит магнію є фактором ризику серцевих аритмій. 7 Кожен, хто страждає на серцеві аритмії, обов’язково повинен поговорити зі своїм лікарем.

Пацієнти з фіброміалгією (фіброміалгія, також біль у м’язах волокон)

Від двох до п’яти відсотків населення страждають від волокнисто-м’язового болю, який називається фіброміалгія. Звичайні рухи або дотики легким натиском можуть спровокувати біль у постраждалих - як правило, в декількох або поперемінних ділянках тіла. Крім того, є й інші скарги, такі як порушення сну, виснаження та виснаження, низька стійкість до стресу, головні болі, скарги на шлунково-кишковий тракт або серцеві аритмії. Дефіцит магнію може проявлятися так само різноманітно, як фіброміалгія. Крім того, у хворих на фіброміалгію часто діагностують дефіцит магнію. Цільове споживання магнію може - як показує недавнє дослідження - полегшити багато симптомів фіброміалгії. 8-й

Люди із захворюваннями кишечника

Магній всмоктується в організм через кишечник. Для пацієнтів із запальними захворюваннями кишечника або для людей, які неодноразово страждають діареєю, достатня кількість магнію та інших мінеральних речовин часто не гарантується. До речі: пацієнтам із симптомами подразненого кишечника також слід подумати про можливий дефіцит магнію. Такі симптоми, як запор, діарея (часто чергуються) та судоми також можуть бути наслідком вираженого дефіциту магнію.

Розкішна їжа може спровокувати дефіцит магнію

Багато людей це вже відчули: після товариського винного вечора квитанція буквально слідувала за стопою з болісними судомами в литках або пальцях ніг. Це явище пов’язано з тим, що алкоголь сприяє виведенню магнію із сечею. Лимонад, що містить кофеїн, також підозрюється в тому, що він «розбійник магнію».

1) Kao WHL та ін. Сироватка та дієтичний магній та їх ризик розвитку цукрового діабету 2 типу: Ризик атеросклерозу в громадах. Arch Intern Med 1999; 159: 2151-59 та Dong JY et al. Споживання магнію та ризик діабету 2 типу: мета-аналіз перспективних когортних досліджень. Догляд за діабетом.2011; 34: 2116-2122.

2) Mooren FC та ін. Пероральні добавки магнію знижують інсулінорезистентність у пацієнтів без діабету - подвійне сліпе, плацебо-контрольоване, рандомізоване дослідження. Діабет, ожиріння та метаболізм. 2011; 13: 281-284.

3) Інститут Макса Рубнера (ред.). Національне дослідження споживання II, звіт про результати, частина 2, 2008.

4) Fontana-Klaiber H, Hogg B. Терапевтичний ефект магнію при дисменореї. Swiss Review Med. (PRAXIS). 1990; 79: 484-490.

5) Altura BM та ін. Менструальна мігрень пов’язана з дефіцитом магнію. Головний біль. 2002; 42: 242-248.

6) Spätling L, Spätling G. Добавки магнію під час вагітності; Подвійне сліпе дослідження. Британський журнал акушерства та гінекології. 1988; 95: 120-125.

7) Vierling W та співавт. Дефіцит магнію та терапія магнієм при серцевих аритміях. Німецький Med Wochenschr. 2013; 138: 1165-1171.

8) Bagis S et al. Чи ефективне лікування цитратом магнію при болі, клінічних параметрах та функціональному статусі у пацієнтів з фіброміалгією? Ревматол Int. 2013; 167-172.