Стрес і калорії
Форум
я хотів би знати, чи стрес спричиняє спалювати більше калорій. Досить людей, які стверджують, що втрачають вагу, коли перебувають у достатньому стресі, хоча і не їдять по-іншому.
люди по-різному реагують на стрес: одні «забувають» їсти, інші «їдять стрес», тобто їдять між дверима та петлею, в ідеалі лише з шоколадом тощо. * проклятий проклятий. це я - на жаль *
Справа в тому, що, незалежно від того, я забудькуватий чи я люблю стрес, спалюється більше калорій, ніж у спокійних та розслаблених ситуаціях. Це пов’язано з тим, що в стресових ситуаціях виробляється більше гормонів (включаючи адреналін), які (нібито) сприяють розщепленню жирних кислот. Однак, якщо я належу до категорії любителів стресів, це не приносить мені великої користі.
Я б не хотів, щоб хтось - незалежно від надмірної ваги - напружував їх на шиї, щоб прискорити схуднення. це було б божевільно. є розумніші методи, правда;-)?
І до побачення від
Тінчен
Я запитав себе, чи спалює організм більше калорій, коли це надзвичайно напружено, тому що я був під тиском близько тижня. Зараз я помітив, що, хоча я з’їдаю таку ж кількість, що і раніше, я часто відчуваю в’ялість і безсилля. все починає крутитися і покращується лише тоді, коли я щось з’їв.
чи знаєте ви, яка їжа корисна для стресу чи проти нього, а яка не має занадто багато калорій?
> чи знаєте ви, яка їжа корисна для стресу чи проти нього?
> і не має занадто багато калорій?
Спробуйте не надто солодкий банан як закуску. Банани заспокоюють, і вони містять вітаміни та мінерали, яких часто не вистачає стрес-людям, наприклад, магнію.
Вже тиждень я зазнаю тотального тиску.
Причина: іспит з математики в п’ятницю, дві години, і я нічого не розумію.
З понеділка я вчився 3 години на день і помітив, що голодую набагато більше, ніж зазвичай.
Чи може це бути? Ви вчитесь споживати більше калорій? Або це вже враховано в обороті робіт?
Я також досить довго навчався на іспитах. Я сиджу перед своїм робочим столом близько 8 годин на день, з перервами. це досить виснажливо, тому що я спалюю більше калорій, ніж якби цілий день сидів перед телевізором (якщо сказати перебільшено).
той факт, що ви голодніші, просто свідчить про те, що вам потрібно більше калорій, ніж в інші дні без стресу.
На етапі навчання дайте своєму тілу те, що воно хоче, інакше ваша концентрація помітно знизиться. Я звик, що регулярно їжу невеликими порціями. як тільки у мене в животі гарчить, це справді смішно, більше нічого вчитися. Тож заходьте туди до п’ятниці, пригощайте шоколадкою, навіть якщо у вас погана совість, щоб нагородити себе за навчання;-)
вечірні вправи - це хороший спосіб компенсувати підвищене споживання калорій протягом дня. просто "бігати" після навчання і навколо блоку підтримує вас у формі, веселощі і чистить голову. щоб справді випустити пару, коли навчання йде не так добре (у мене також є етапи, коли я нічого не розумію або панікую іншими способами): сквош! ви дійсно можете випустити пару та математику та співпрацю. (неприємні обговорення кривих та - о, ще гірше - векторні розрахунки) забудьте!
удачі на іспиті, toi toi toi!
І до побачення від
Тінчен
Що стосується вашого запитання про те, яка їжа допомагає проти стресу, я не можу вдаватися безпосередньо до цього, але є чудо-ліки для більшої продуктивності, які дійсно допомагають:
Просто посередині - якщо потрібно - зірвіть кілька листочків і з’їжте так. Я не пам’ятаю, що там було, але це працює ^^