Стрес і кишкова флора Кишкові бактерії під тиском
Біль у животі, діарея або запор - стрес може серйозно вплинути на травлення. Чого багато хто не знає: кишкова флора також сильно атакується стресом.
Стрес: навантаження на травлення та кишкову флору
Гнів і метушливий темп можуть досить дратувати, а також значно порушувати травлення. Чого багато хто не знає: наші кишкові бактерії також страждають, коли ми постійно під напругою - і це може мати неприємні наслідки. Дізнайтеся більше про вплив стресу на наше здоров’я в кишечнику тут.
Справжня потужність надходить зсередини
Комплекс BIOSAN ®
З найбільш науково дослідженим штамом кишкових бактерій: Lactobacillus rhamnosus GG
+ Цинк + вітаміни В1, В2, В6
- Для слизових оболонок 1
- Для енергії 2
- Для імунної системи 3
Коли стрес впливає на травлення
Багато людей це знають: коли ми потрапляємо в гостру стресову ситуацію, ми часто втрачаємо апетит - у когось болить живіт або їм стає погано. Може виникнути навіть "діарея тривоги". Наступні взаємозв'язки дають зрозуміти, наскільки різноманітні наслідки стресу на кишечник і травлення:
Стрес призводить до цього,
- що процеси травлення не можуть нормально функціонувати. Врешті-решт, про організм сигналізують про небезпеку - і це означає, що ми повинні перейти в стан готовності до виступу (бій або втеча). Для того, щоб тіло розгорнулося, серцебиття і артеріальний тиск підвищуються, дихання стає швидшим, а м’язи напружуються. З іншого боку, травлення пригнічується - необхідні для цього процеси "зупиняються", оскільки вони не мають значення в небезпечній ситуації.
- що підвищується перистальтика кишечника, тобто правильний рух кишечника. Також збільшується викид води, слизу та електролітів у кишечник. Це може спричинити діарею. У разі постійних стресів, навпаки, перистальтика кишечника зменшується, що сприяє запорам.
- що ми сприймаємо процеси в животі (наприклад, процеси травлення, газоутворення) сильніше і як неприємні.
- що у людей з хронічними захворюваннями кишечника (наприклад, синдромом подразненого кишечника) симптоми повторюються або погіршуються.
- що запалення в травному тракті може розвиватися легше.
Як стрес шкодить флорі кишечника
Чого багато хто не знає: Хронічний стрес також пошкоджує наші кишкові бактерії. Встановлено, що склад нашої кишкової флори змінюється, коли ми постійно перебуваємо під психологічним тиском. Оскільки тоді хороші кишкові бактерії виводяться - такі як лактобактерії та біфідобактерії - і хвороботворні бактерії, до яких належать клостридії, можуть легко поширитися. Біорізноманіття бактерій, що живуть у кишечнику, також зменшується. Такий дисбіоз, дисбаланс кишкової флори, може призвести до проблем з травленням, таких як метеоризм або діарея. Крім того, постійний стрес також атакує наш кишковий бар’єр, і в результаті кишкова стінка стає більш проникною. Тоді частинки та речовини, які насправді повинні залишатися «зовні» (наприклад, забруднювачі, патогени), можуть пройти крізь стінку кишечника та потрапити в організм.