Стрес під час вагітності - небезпека для матері та дитини - мами та дитини

Стрес під час вагітності - небезпека для здоров'я плода і матері

Стрес при вагітності це поширене явище, але на надмірному або стійкому рівні воно може вплинути на здоров’я матері та плода. Ось механізми і те, як вагітні жінки можуть впоратися зі стресом.

небезпека

Як стрес впливає на вагітність у плода?

стрес це нормальна реакція на зміни та виклик. Навіть хороші чи цікаві зміни можуть часом викликати стрес. Іноді стрес корисний, оскільки він забезпечує мотивацію та концентрацію для вирішення завдань та виконання деяких речей. Натомість занадто великий стрес може бути надзвичайним, що ускладнює вирішення щоденних завдань. Занадто великий стрес може вплинути на тіло, думки та почуття. Це також може вплинути на поведінку.

Нормально бути трохи підкресленим з приводу змін, що відбуваються у вашому житті та у вашому тілі. Якщо ви час від часу відчуваєте стрес, це навряд чи призведе до проблем у вашої дитини. Однак, якщо ви щодня стикаєтеся зі стресом і тривогою, це може спричинити деякі проблеми. Екстремальний, тривалий стрес може збільшити ризик розвитку передчасні пологи та з низька вага при народженні.

Гормон стресу і вагітності

При стресі організм людини виділяє гормони, щоб впоратися зі стресом, наприклад, так званий кортикотропін-рилізинг гормон (CRH), що призводить до збільшення гормону стресу - кортизол. Цей механізм зберігається під час вагітності, і плацента, яка постачає плід поживними речовинами, може також виділяти гормон стресу ЦРБ. В результаті невелика кількість цього гормону потрапляє в навколоплідні води і досягає метаболізму плода. Дослідження на тваринах показали, що цей гормон може стимулювати розвиток майбутньої дитини. Однак за певних обставин це збільшення може також мати негативні наслідки і може вплинути на нормальний розвиток органів плода.

Деякі дослідження також припускають, що стрес під час вагітності може бути пов'язаний із підвищеною чутливістю до астми та алергії в дитинстві, а також вищим рівнем госпіталізації таких інфекційних захворювань, як респіраторні захворювання та гастроентерит. Діти, матері яких повідомляли про численні стресові події під час вагітності, частіше розвиваються проблеми поведінки протягом усього дитинства.

Причини стресу під час вагітності

Для деяких жінок сама вагітність може бути стресом. Наприклад, очікування та отримання результатів тесту може спричинити стрес. Якщо ви проходили лікування протягом безпліддя або у вас раніше був викидень, вагітність може спричинити стрес фізично та емоційно. Вагітність може також означати велику кількість емоційних, фізичних та мислячих змін. Зміни вагітності можуть бути ще більш напруженими, якщо вагітність була незапланованою, оскільки у вас було менше часу, щоб підготуватися до цих змін.

Ви могли б також, завалений інформацією, порадами та історіями від сім'ї, друзів та інших. Інші події та ситуації, які можуть спричинити емоційні розлади та високий рівень стресу під час вагітності, включають:

  • фінансові питання;
  • проблеми стосунків;
  • a незапланована вагітність;
  • фізичні зміни при вагітності;
  • складне завдання;
  • мати-одиначка або мати-підліток;
  • труднощі у стосунках з сім’єю;
  • проблеми з пересуванням;
  • необхідність зміни роботи або робочого часу;
  • інші діти, які потребують допомоги;
  • сімейна хвороба або смерть члена сім'ї;
  • домашнє насилля;
  • проблеми з алкоголем та наркотиками;
  • психічні захворювання, тривога чи депресія в анамнезі.

Які наслідки має вагітність для матері?

Для деяких жінок дізнання про те, що вони вагітні, саме по собі може бути стресовим досвідом. Це може здатися втратою контролю або думкою про відсутність достатніх ресурсів, щоб впоратися із завданням і дитиною.

Хронічний стрес може вплинути на ваше власне здоров'я або самопочуття і може включати:

  • головний біль;
  • проблеми зсон під час вагітності;
  • прискорене дихання і прискорений пульс;
  • нав'язливі думки;
  • турботи або тривога;
  • гнів;
  • харчові проблеми - занадто велике споживання їжі, недостатнє споживання їжі або споживання нездорової їжі;
  • проблеми розслаблення тощо.

Матері, які зазнали стресу або переживань під час вагітності, вразливіші до розвитку постнатальна депресія, а стрес під час вагітності може мати довгострокові наслідки для всієї родини.

Стрес у першому триместрі вагітності - попередження

Надмірний стрес під час вагітності це може завдати шкоди як матері, так і плоду. Особливо в перший триместр вагітності, Стрес може збільшити ризик подальших поведінкових проблем у дитини - таких як дратівливість або тривога. Крім того, стрес у першому триместрі вагітності може збільшити ризик розвитку та когнітивних проблем.

Деякі дослідження показують, що великі стресові події в першому триместрі вагітності можуть збільшити ризик розвитку вроджена вада розвитку. Це пов’язано з тим, що на цій стадії відбувається значний розвиток мозку, на який можуть вплинути такі події. Це фаза ембріогенезу в першому триместрі вагітності, тому ризик змін ДНК через зовнішні фактори високий.

Втрата вагітності може статися через стрес?

Дуже важко вивчити і оцінити стрес як фактор втрати вагітності. Практично кожен відчуває певний рівень стресу в повсякденному житті. Здається, це частина людського стану. І кожна людина переробляє цей стрес по-різному. Під час вагітності це теж вірно. Кожна вагітна жінка хоча б трохи хвилюється під час вагітності, будь то вагітність чи інші життєві фактори.

Причини викидня

Хоча надмірний стрес не є корисним для загального стану здоров’я, немає переконливих доказів того, що сам по собі стрес призводить до втрати вагітності. Близько 10 - 20% завдань закінчуються викидень. Однак фактична кількість, ймовірно, вища, оскільки багато абортів відбувається до виявлення вагітності. Найчастіше викидень викликаний хромосомною аномалією, яка заважає нормальному розвитку ембріона.

Часто для запобігання викидня нічого не можна зробити. Однак лікування будь-яких хронічних захворювань, таких як цукровий діабет або високий кров’яний тиск, та уникнення негативної поведінки, таких як куріння та наркотики, може зменшити ризик викидня. Якщо ви відчуваєте високий рівень стресу, проконсультуйтеся з лікарем.

Дослідження стресу та абортів

Теорії різняться, коли йдеться про стрес під час вагітності та аборту, але деякі зосереджуються навколо гормону, який називається кортизол. Кортизол, як правило, підвищується у людей, які відчувають стрес. Деякі збільшення - це нормально під час вагітності, але велике збільшення вище середнього може бути пов’язане з викиднем. Деякі дослідники вважають, що цей підвищений кортизол може перетинати плаценту і перешкоджати розвитку.

Деякі дослідження показали, що рівень кортизолу вище середнього під час вагітності може означати підвищений ризик викидня на ранніх термінах, наприклад, у перші три тижні після зачаття. Крім того, деякі дослідження показують депресія як фактор ризику для інших викиднів у жінок, які повторювали викидні.

З іншого боку, деякі дослідження показують, що жінки, які повідомляли про високий стрес на початку вагітності, не мають вищого ризику викидня, коли ми аналізуємо лише стрес, але, схоже, жінки, які перебувають у стресі, мають більше ризиків алкоголю або сигарет, що може збільшити ризик викидня.

З огляду на ці дослідження, можна стверджувати, що точний зв’язок між стресом під час вагітності та викиднем не повністю зрозумілий або прийнятий.

Як стрес викликає проблеми з вагітністю?

Деякі гормони стресу можуть зіграти певну роль у спричиненні певних ускладнень вагітності. Сильний або тривалий стрес може вплинути на вашу імунну систему, яка захищає вас від зараження. Це може збільшити ризик зараження маточною інфекцією. Цей тип інфекції може спричинити передчасні пологи.

Стрес також може вплинути спосіб реагування на певні ситуації. Деякі жінки, які переживають стрес, вдаються до сигарет, алкоголю або введення заборонених препаратів, що може призвести до проблем із вагітністю.

Нервові стани під час вагітності - поради щодо боротьби з ними

Високий рівень стресу, який триває дуже довго, може спричинити проблеми зі здоров’ям, такі як високий кров’яний тиск та серцеві захворювання. Коли ви вагітні, такий тип стресу може збільшити ризик народження недоношеної дитини (народженої до 37 тижнів вагітності) або дитини з низькою вагою.

Важливо подбати про своє психічне благополуччя під час вагітності, так само як важливо подбати про своє фізичне здоров’я. Коли ви почуваєтесь добре, задоволені та щасливі, ви краще справляєтеся зі стресом. Коли стрес вдається впоратись, це навряд чи матиме серйозні наслідки для матері чи дитини.

Вивчіть свій спосіб життя

Добре зробити аналіз способу життя і перевірити, чи все в порядку. Бажано робити вправи під час вагітності, дотримуватися здорового харчування, мати час на релаксацію, хобі та друзів. Якщо ці основні потреби відсутні у повсякденному житті, настав час внести деякі зміни.

  • Бажано робити легкі вправи, такі як ходьба. Крім зменшення стресу,спорт при вагітності має загальну користь для здоров’я.
  • Відпочиньте і переконайтеся, що ви висипаєтесь.
  • Використовуйте деякі заходи, які відволікають вас від стресових ситуацій. Такими заходами можуть бути читання, фільм, перегляд улюблених телевізійних шоу, приготування їжі, малювання тощо.
  • Харчуйтесь здорово.

Інші поради

  • Зверни увагу на тригери, що викликають стрес і зверніть увагу, що відбувається, коли ви відчуваєте стрес.
  • Уникайте сварки при вагітності та ситуації, які схильні до стресу.
  • Постійно розмовляйте зі своїми близькими про те, що вас турбує. Попросіть про допомогу, коли вона вам потрібна. Якщо ви не скажете, інші не знатимуть, що ви хочете чи потребуєте.
  • Уникайте бути героїнею. Якими б незалежними ви не були раніше, не потрібно перебільшувати фізично чи розумово. Делегуйте завдання та приймайте допомогу інших.
  • Дізнайтеся якомога більше про вагітність, щоб знати, чого чекати і яка біологія вагітності, які емоційні наслідки тощо. Таким чином, ви рідше турбуєтесь про якийсь симптом чи відчуття, що у вас є, тому що ви вже зрозумієте, звідки він береться, і, що найголовніше, це абсолютно нормально.
  • Дайте собі дозвіл відпочити. Використовуйте прийоми релаксації, які можуть допомогти вам регулювати частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, м’язову напругу тощо.
  • Пізнай власний розум. Процесідентифікація думок і почуттівце прекрасний спосіб боротися зі стресом. Запишіть свої думки в щоденник.
  • Підтвердьте свої емоції - цей процес називається «когнітивна перебудова». Ми часто робимо негативні припущення про себе, базуючись на реакції та відгуках інших людей. Якщо ви можете визначити повторювані думки та записати їх, ви можете почати визначати, чи є вони обґрунтованими чи ні.

Список літератури:
(1) Стрес та вагітність, посилання: https://www.marchofdimes.org/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx
(2) Чи може ваш стрес вплинути на ваш плід?, Посилання: https://www.webmd.com/baby/features/stress-marks#1
(3) Стрес та вагітність, посилання: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/stress-and-pregnancy
(4) Стрес та вагітність, посилання: https://raisingchildren.net.au/pregnancy/health-wellbeing/mental-health/stress-pregnancy
(5) Занадто великий стрес для матері впливає на дитину через навколоплідні води, посилання: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170529090530.htm
(6) Наслідки стресу під час вагітності, посилання: https://www.apa.org/monitor/2018/06/stress-pregnancy

Випускник факультету медичної біоінженерії - Університет медицини та фармації Яссі та ступінь магістра з клінічної біоінженерії.