СТРЕС ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ
Стрес зустрічає нас усіх практично кожен день. Ми стикаємося зі стресом, пов’язаним з роботою, фінансами чи стосунками. Але коли ви вагітні, ви можете страждати від додаткового стресу. Наприклад, вас може турбувати стан здоров’я вашої дитини, яке насправді є одним із найпоширеніших стресових факторів для майбутньої матері. Як впоратися зі стресом під час вагітності? Діти мам, які переживають стрес, можуть мати проблеми з надмірною вагою та навіть ожирінням у майбутньому?
Стрес під час вагітності - що турбує майбутніх мам
Природно, що коли ви вагітні, ви турбуєтесь про те, що їсте, п'єте, думаєте, відчуваєте і робите. Не менш нормально турбуватися про стан здоров’я вашої дитини, зміни, які відбудуться після народження, або якщо ви дійсно готові бути батьками. Але якщо ваше занепокоєння стає непереборним, і ви регулярно заважаєте своєму повсякденному функціонуванню, прийшов час знайти кращий спосіб впоратися зі стресом вагітності.
Для початку поділіться своїми страхами з партнером - навіть якщо вони пов’язані з ним, наприклад, скільки підтримки ви будете мати у ньому, як він уявляє, як разом виховує дитину тощо.
Відкрите спілкування про свої страхи може допомогти вам почуватись краще. Він також просить допомоги у друзів чи членів сім'ї. Інші майбутні мами - ще одне джерело підтримки, тому що вони, мабуть, мають такі ж клопоти, як і ви.
Якщо ви дуже стурбовані або у вас є конкретна причина турбуватися про свою дитину, поділіться своїми проблемами зі своїм лікарем.
Стрес під час вагітності - як він впливає на дитину
Хоча щоденний тиск є частиною сучасного життя, високий рівень хронічний стрес вони можуть збільшити ваші шанси на передчасні пологи або дитину з низькою вагою. Якщо ви звикли піклуватися про інших або віддавати 110 відсотків на роботі, це може здатися неприродним і навіть егоїстичним, щоб це вважалося пріоритетом.
Турбота про себе є важливою частиною турботи про свою дитину. Зниження стресу - або навчитися керувати цим - забезпечує більш здорове завдання.
Більше того, дослідники припускають, що діти жінок, які зазнали впливу сильний і хронічний стрес Під час вагітності вони можуть більше схильні до поганих харчових звичок, таких як надмірна вага та ожиріння. Тож, якщо ви хочете мати слабку дитину, не забувайте знаходити час для відпочинку під час вагітності.
Як ти можеш відпочити? Зниження стресу під час вагітності
Ось кілька способів боротьби зі стресом та зменшує тривожність на роботі та вдома: