Стрес спричиняє руйнування м’язів та збільшення накопичення жиру - з’ясуйте у нашій новій статті
Стрес - вбивця м’язів номер 1
Регулярний стрес руйнує м’язи в швидкому темпі, швидше, ніж нам хотілося б. І так, гірше стає: стрес сприяє накопиченню жиру! Занадто великий стрес впливає не тільки на наші м’язи та жирову тканину; занадто великий стрес може негативно позначитися на загальному здоров’ї. ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) нещодавно оголосила стрес "поширеною хворобою" найбільшим ризиком для здоров'я 21 століття.
Дізнайтеся в нашій новій статті "Уникнення стресу" випробуваними і перевіреними допоміжними методами, як можна краще боротися зі стресом і таким чином відчувати кращу якість життя.
Тут ви можете знайти нашу нову статтю: Уникнення стресу - вигорання у спорті
Ми навчилися регулярно займатися фізичними вправами, харчуватися дієтою, багатою на білки, і використовувати специфічне спортивне харчування для нарощування м’язів або втрати жиру. У той же час ми поспішаємо з одного зустрічі на інше і намагаємося якнайкраще засвоїти баланс між родиною та роботою. Звичайно, іноді ми переживаємо стрес і маємо відчуття, що для нас все стає занадто багато. Просто ці дурні м’язи, вони просто не хочуть рости.
Стрес викликає розпад м’язів!
Якщо ми переживаємо стресову ситуацію, наш організм реагує, виділяючи гормон кортизол, також відомий як гормон стресу. Наше тіло використовує кортизол для отримання енергії, активізуючи катаболічні метаболічні процеси, включаючи розпад цінного м’язового білка (= розпад м’язів). Це зменшення необхідне для того, щоб мати змогу виробляти більше енергії в стресовій ситуації, щоб краще справлятися зі стресовою ситуацією. У певних життєвих ситуаціях цей процес, безумовно, життєво важливий. Однак сьогодні ми часто обтяжуємо себе домашніми, тобто самогенерованими стресами.
Стрес викликає накопичення жиру!
Гормон стресу кортизол також бере участь у накопиченні жиру. Викид кортизолу призводить до зниження рівня цукру в крові та харчової тяги. На жаль, наш організм не може перетворити їжу, яка потім надходить, в енергію, а зберігає її безпосередньо в наших жирових запасах, здебільшого як жир на животі.
Чи можете ви уникнути стресу?
У наш час навряд чи можливо уникнути стресу. АЛЕ ми можемо навчитися краще боротися зі стресом простими методами. Ви можете знайти більше інформації в нашій статті.