Струнц - Новий дієтичний корм с

Харчуйтесь за допомогою diet.de »Дієти» Strunz - нова дієта

дієтичний

Струнц - нова дієта

Як діє дієта?

Нова назавжди молода дієта походить від автора бестселерів Dr. Ульріх Струнц. Назавжди молодий - у кого цього бажання немає? Це залежить від доктора Струнц, кожен, хто хоче схуднути, все одно може їсти більше. Нова дієта базується на трьох опорах: харчування, фізичні вправи та релаксація. Секрет стрункої фігури заснований на дії гормонів. Відповідно до цього гормони стресу інсулін та кортизол сприяють накопиченню жиру. Гормони росту і тестостерон мають позитивний ефект, вони сприяють втраті жиру. З новою дієтою від Dr. Штрунц, останні два слід розподіляти більше, щоб втрата жиру відбувалася швидше. Біг також є важливою складовою дієти.

Стовп харчування містить кілька рекомендацій: Завжди пийте достатньо, переконайтесь, що у вас є достатній запас життєво важливих речовин, звертайте увагу на білок і стимулюйте так звані гормони для схуднення правильними поживними речовинами. За словами доктора Струнц вважає, що якщо ви будете регулярно займатися спортом, організм, природно, буде просити їжу з меншим вмістом жиру. Ось чому фізичні вправи дуже важливі для вічно молодої дієти. Протягом трьох фаз дієти ніяких фіксованих планів дієти не дається. На першому етапі фунти спочатку повинні впасти швидше. Це для мотивації. Білковий напій рекомендується кожні чотири години, ввечері - трохи фруктів та овочів. Цей етап триває від 7 до 14 днів.

Ті, хто хоче ще більше схуднути, починають з другого етапу. Ця фаза може тривати до десяти тижнів. Тут день з першого рівня та день з третього рівня проводяться по черзі. Таким чином слід уникати ефекту йо-йо. Третій рівень - це утримання ваги. Тут теж немає жорстких дієтичних планів, а є модульна система, яку кожен може використовувати за бажанням. Рецепти присвячені великій кількості овочів, фруктів та цільного зерна. Риба та нежирне м’ясо також включені до страв у колекції рецептів. Також можна використовувати дієтичні добавки. Третій етап дієти слід розуміти як постійну харчову концепцію.

переваги

Мотивація підвищується за рахунок спочатку великої втрати ваги. Харчування здорове та збалансоване з великою кількістю овочів та фруктів, цільнозернових продуктів, нежирного м’яса, риби та молочних продуктів. Спорт і фізичні вправи входять в раціон.

недолік

Ті, хто любить працювати з фіксованим планом харчування, не будуть добре ладнати з модульною системою. Оскільки біг дуже важливий, люди з надмірною вагою або нетренованими можуть пропустити альтернативи.

Висновок

Перший етап цієї концепції вимагає певної дисципліни. Другий і третій рівні пропонують безліч рецептів і пропонують здорову, збалансовану змішану їжу. Завдяки модульній системі ця дієта дуже гнучка. Ті, кому потрібні суворі дієтичні плани, можуть бути перевантажені ними. Спортивна вправа - у новому Dr. Включена дієта Штрунца.