Струнка без фізичних вправ Ось як діє SOS дієта

SOS дієта Ця жінка схудла на 17 кілограмів без фізичних вправ!

вправ

Книгою "SOS - струнка без спорту", виданою в 2015 році, Катаріна Бахман вразила людей. За кілька місяців він став бестселером Amazon, а правильна кулінарна книга для його послідовників з’явилася лише через 10 місяців. Ще одна книга із серії мала однаковий успіх - "SOS - Schön ohne Schummeln". Вся справа в її секретах краси, які вона принесла з малайзійських джунглів - і які, як кажуть, омолодили її біологічний вік на 15 років.

Як працює зміна дієти?

Катаріна Бахман, яка називає себе спортивною групою, знайшла спосіб схуднути без фізичних вправ. Зі своєю програмою вона скинула колосальних 17 кілограмів за п’ять місяців - і навіть позбулася свого целюліту.

Програма починається з детоксикаційного тижня, в якому ви можете схуднути до п’яти кілограмів і який повинен очистити і детоксифікувати організм. Після цієї фази починається фактична зміна раціону, в якій використовуються активні інгредієнти з тропічних продуктів, такі як кокосова олія, папайя, кориця або фрукти ченця. І ось як виглядає семиденний план детоксикації:

  • день 1: У перший день ви можете їсти скільки завгодно фруктів. Дині особливо рекомендуються, банани - не.
  • день 2: Сьогодні День овочів! Незалежно від того, в сирому, смаженому чи приготованому на пару: сьогодні ви можете їсти всілякі страви, які вам спадають на думку.
  • День 3: На третій день фрукти та овочі змішуються. Однак банани та картопля заборонені.
  • День 4: Сьогодні свято для всіх шанувальників бананів, адже їх можна з’їсти до восьми. Також є домашній бульйон. Якщо ви не любите банани, ви можете з’їсти до чотирьох авокадо.
  • День 5: На п’ятий день є м’ясо або за бажанням тофу. Допускається шість свіжих помідорів і дві порції нежирної яловичини або курки. Порція може становити близько 280 грам.
  • День 6: Сьогодні знову є нежирне м’ясо, цього разу в поєднанні з овочами. Найкраще в цьому: Ви можете їсти скільки завгодно.
  • День 7: Останній день! Сьогодні у нас бурий рис з овочами. Ви також можете пити домашні фруктові соки протягом дня.

Після цього детоксикаційного тижня ви можете знову нормально харчуватися. Однак слід переконатися, що після 16 години більше не вживати вуглеводів. Те саме стосується сирої їжі, яка дозволена лише до обіду.

Тут ви можете побачити кілька фотографій Катаріни Бахман та її успіху у зниженні ваги!