Струнка, розслаблена, зосереджена Сюзанна Фреліх - фігура мрії з йогою

Експеримент з йоги розпочався для Сюзанні Фреліх (48) у середині січня. Через десять місяців автор бестселера ("Мопель-І.") На 25 кілограмів легший, модніший, більш розслаблений і ще щасливіший. Але в чому її секрет йоги?

струнка

Раніше йога була нецікавою для жвавого гессіана: «Я думав, що йога - це багато дихання, розваги та трохи гімнастики. Я завжди заперечував би, що йога - це теж спорт. Я думав, що йога призначена для дуже струнких, дуже гнучких людей з езотеричною смугою ".

Актриса Урсула Карвен (47), яка роками займається йогою, змусила її замислитися ще раз. Карвен вперто рекомендував їй спробувати йогу: «Йога щось з тобою робить». У якийсь момент Карвен подарувала своїй подрузі килимок для йоги та кілька DVD із вправами - тепер виправдань більше не було.

Сюзанна Фреліх розпочала свій експеримент з йоги на початку 2011 року. Вона дала собі три місяці: щонайменше 15 хвилин йоги.

Автор описує свої переживання в новій книзі ("Собака, ворона, ом. І я! Мій щоденник йоги").

І? «Робила» йогу їй?

Так! Тим часом навчання в Індії за допомогою розумових та фізичних вправ стало частиною повсякденного життя Фреліха. Вона спить набагато краще, більш розслаблена і схудла на 25 кілограмів, якщо не лише від вправ. Йога допомогла Сюзанні Фреліх розслабитися, що зменшило "відгодівлю" гормону кортизолу, вона більше почувала себе як фізичні вправи і, перш за все, здорову їжу. Автор визнав: йога не дихає і не валяється, йога робить м’язи.

“Йога несвідомо змінила мої харчові звички, навіть не думаючи про це. Ні дієти, ні правил - ні контролю », - пояснює автор.

На додаток до книги видано також DVD для початківців та початківців. Фреліх та її подруга, вчитель йоги Гілл Вагнер, представляють три 20-хвилинних тренінги.