Навіщо приймати магнієвий засіб Elle
Втомився? Нервовий? Іноді для підняття сили не потрібно багато. Лікування магнієм - хороший стимул для підбадьорення. Ми підводимо підсумки з натуропатом Емілі Каппс.
Магній є важливим елементом для нормального функціонування нашого організму, як і кальцій та фосфор. Єдина проблема? Організм його не синтезує. Ось чому рівень магнію залежить лише від нашого щоденного споживання. Тим більше причин перевіряти, що ми цього не пропускаємо.
Лікування магнієм: навіщо це робити ?
При сучасному темпі життя та дієті організм, як правило, стає кислим. Що спричиняє падіння магнію. Стрес, зокрема, призводить до надмірного споживання цього мінералу. Але існують також патології, наслідком яких є прямий чи побічний дефіцит магнію.
Але для чого насправді цей елемент? Насправді це сприяє нервовій рівновазі, підтримці імунної системи, мінералізації води, регуляції всіх життєво важливих функцій ... Словом, це нам потрібно! "360 мг/день для дорослої жінки та 420 мг для чоловіка", вказує Емілі Каппс, натуропат. У разі дефіциту існує ризик різних симптомів: втома, нервозність, дратівливість, судоми, тремтіння повік (ні, ні, це не міф), а також спазми в цілому.
Як зробити лікування магнієм ?
Щоб знати, чи потрібне вам лікування магнієм, вам просто потрібно зробити аналіз крові та прочитати результати у свого терапевта. Після цього ви можете відповідно адаптувати свій раціон і вибрати меню, багате магнієм.
Натуропат також рекомендує тритижневий додатковий курс з однотижневою перервою, доки симптоми не вщухнуть. “Існує стільки форм магнію, які мають терапевтичні властивості. Різниця полягає в тому, що всі вони не мають однакову кількість магнію і що вони не засвоюються однаково », - пояснює Емілі Каппс. Найбільш рекомендована форма? Морський магній, пов’язаний з вітаміном В6. Хороші новини? Передозування не є проблемою, оскільки воно зникає з нашого організму за три дні, якщо ми його не споживаємо. Що майже неможливо, враховуючи те, що є у воді.
Завдяки Емілі Каппс, натуропату.