Струнка з дводенною дієтою Wunderweib
Схуднути: нова дводенна дієта
Нова тенденція дієти для поціновувачів - дводенна дієта настільки проста, наскільки геніальна. Годуючи лише два дні на тиждень, їжте, що хочете, решту п’ять і худніть до Різдва. Представляємо нову дієту.
Експерти стверджують, що ви набираєте вагу не між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом. Тим не менше, 80 відсотків жінок у Адвенті мають проблеми зі збереженням ваги або навіть втратою ваги.
Не дивно! Хто має час на щоденні заняття фітнесом, коли є так багато подарунків? І хто всерйоз приходить до ідеї, щоб дозволити всій різдвяній атмосфері зіпсувати себе, прискіпливо підраховуючи калорії?
"Це не повинно бути", - обіцяє доктор Мішель Харві з університетської лікарні Південного Манчестера, Англія. Вона розробила винахідливу стратегію, за допомогою якої ви зможете насолодитися повнокалорійним сезоном Адвенту, а також скинути кілограм на тиждень. Тож якщо ви почнете в кінці листопада, ви втратите чотири кілограми до Різдва і ідеально впишетеся в маленьке чорне плаття!
Досить двох дієтичних днів
Ось як працює революційна концепція дієти: голодування відбувається лише два дні на тиждень, решту п’ять можна їсти нормально. "Як результат, у вас немає відчуття, що вам доведеться обійтися без цього, і легше витримати два дієтичні дні, коли це важливо".
Що дозволено при дводенній дієті показано в галереї (8 фото):
В обидва дні дозволяється приймати максимум 600 калорій у вигляді багатих білками молочних продуктів та хороших вуглеводів із фруктів та овочів.
Вчений довів, що цей ритм голодування 2: 5 працює під час дослідження, проведеного 155 жінками. «Ми самі були здивовані тим, що наші випробувані змогли досягти такого величезного успіху. Перш за все, той факт, що переважно жир спалюється в черевній області, є ще однією невеликою сенсацією ".
Дводенна дієта така легка
Простий ритм схуднення: голодування протягом двох днів, бенкетування протягом п’яти днів ефективніше, ніж строга дієта сім днів на тиждень. Які два дні тижня ви плануєте дотримуватися посту, вирішувати вам. Також не має значення, чи вони слідують один за одним, чи між ними кілька днів.
"Найголовніше, щоб ти почувався добре", - говорить Гарві. «Ви повинні бути впевнені, що в цей день ви зможете обійтися без вуглеводів і з відносно малою калорією». На відміну від інших п’яти днів, ви повинні точно дотримуватися вказівок: Отже, не більше 900 мілілітрів нежирного молока, великої кількості фруктів та овочів, овочевого бульйону та великої кількості води.
Цукор - табу
Молоко можна порційно (на 300 мілілітрів) замінити 150 грамами натурального йогурту, 100 грамами фруктового йогурту або 100 грамами свіжого або домашнього сиру. Ви можете прочитати, що відповідає порції фруктів чи овочів, у галереї на сторінці 2.
Ви можете їсти його прямо або переробити на смачні страви. Для напоїв спробуйте молоко з корицею, мускатним горіхом, пюре з фруктів або ванільним екстрактом - не використовуйте цукор, використовуйте підсолоджувачі економно. Для заправки овочів підходять трави, гірчиця, оцет, лимонний сік, часник, імбир і перець - жир і олія для смаження є табу.
Це стоїть за новим чудодійним засобом
Дводенна дієта спочатку була розроблена як "дієта з перервами" майже сім років тому в Центрі профілактики генезису в Університетській лікарні Манчестера для зменшення ризику раку молочної залози у жінок. Ритм голодування 2: 5 значно зменшує секрецію гормону, який відповідає за захворювання на рак молочної залози.
Відкрийте для себе смачні рецепти дводенної дієти в галереї (6 фото).
Лише нещодавно англійські вчені виявили, що постійне уникання вуглеводів лише два дні на тиждень навіть призводить до кращих результатів зниження ваги, ніж звичайні дієти зі зниженням калорій. "У середньому жінки втрачали удвічі більше ваги, ніж ті, хто обмежувався 1500 калоріями сім днів на тиждень", - говорить Гарві.
Дієта книга
Тож не дивно, що це дослідження викликало фурор у всьому світі і що оригінальна книга про дієти „Дієта для запобігання раку молочної залози” вже давно вийшла з друку - її зараз продають за жахливі ціни в Інтернеті.
У травні 2013 року вийшла нова книга доктора "Дводенна дієта" (Вермільйон, близько 15 євро). Мішель Харві.