Струнка з смузі - р; червоні фрукти та овочі; se
Дієтичний тренд із США зараз також наздоганяє нас: стрункі з смузі - пюре з фруктів та овочів.
У американців є нове захоплення: розробка смузі (вимовляється як "смузі"). Це безалкогольні коктейлі, приготовані з вершкових, пюреподібних фруктів або овочів. При необхідності їх збагачують молоком, соєвими напоями або подрібненим льодом. Якщо ви насолоджуєтесь напоями вранці, опівдні та ввечері, а між ними перекусуєте дві, ви споживаєте лише 800 калорій на день - це добре для вашої фігури. М'яка версія: замінюйте нею лише один прийом їжі.
Ви можете поміняти коктейлі, поміняти рецепт або створити новий. Шейки найкраще готувати в електричній змішувальній підставці - деякі навіть мають функцію крижаного льоду - або за допомогою чарівної палички. Чудовий побічний ефект: ніхто не пошкодує вас за дієту, але заздрить вашим напоям у стилі.
Крім того, слід випити не менше двох літрів води або несолодкого трав’яного чаю.
Закуски
- редька
Очистіть і подрібніть 1/2 пучка редиски. Приправити сіллю і перцем.
6 ккал; 0 г білка, 0 г жиру, 1 г вуглеводів - Ф.хеш-сир з ківі
Змішайте 100 г зернистого вершкового сиру (20%) з 1 нарізаним ківі.
127 ккал; 12 г білка, 3 г жиру, 9 г вуглеводів - Огірок
Помити 1/2 огірка, нарізати скибочками, приправити сіллю, перцем.
12 ккал; 0 г білка, 0 г жиру, 2 г вуглеводів - 1 варене яйце
92 ккал; 7 г жиру, 8 г білка, 0 г вуглеводів
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.