Стрункі, як Голлівуд. Що хорошого у зоряних дієтах?

Фігура на кшталт голлівудських красунь чи топ-модель - яка жінка цього не хоче? Особливо зараз влітку фігура бікіні повинна отримати останні штрихи, щоб засмагати було справді весело.

хорошого

Фітнес-тренування - це ще не все. Дієта також повинна бути правильною. BILD.de пояснює модні голлівудські дієти та те, для чого вони дійсно корисні:

- Безглютенова дієта (наприклад, Енн Хетеуей)

Що таке безглютенова дієта?

За допомогою цієї дієти ви повністю уникаєте продуктів, що містять глютен. До речі: Якщо уважніше розглянути дієту, то можна побачити паралелі з відомою дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Тому що ті, хто обходиться без хліба та макаронних виробів (тобто пшеничного борошна), уникають не лише клейковини, а й вуглеводів.

Які продукти можна їсти?

Рис, кукурудза, картопля, фрукти та овочі не містять глютену. Однак багато інших продуктів також містять крохмаль (і, отже, глютен), напр. Б. у багатьох солодощах та сумішах спецій. Прочитайте вміст на упаковці.

недолік?

Наразі дієта є найбільшим хітом Голлівуду, але також розглядається критично. Експерт з питань харчування Свен-Девід Мюллер каже: «Така дієта - суцільна нісенітниця! Морально неправильно розробляти дієтичний тренд із захворювання (целіакія, непереносимість глютену). Уникати глютену слід лише у разі алергії на нього. І ви також не худнете за допомогою цієї дієти! "

- програма Девіда Кірша (наприклад, Гізель Бюндхен)

Що включає програма Девіда Кірша?

Один-два години спеціальних тренувань щодня з тренувальним DVD-програмою Девіда Кірша плюс багато білків.

Що можна їсти?

Ні фруктів, ні хліба, ні макаронів. Натомість білок кількох яєць, зварених круто (у жовтому занадто багато жиру та холестерину), нежирної риби та птиці, приготованої на пару (150 грамів на порцію), салату та овочів. Максимум 900 калорій на день.

недолік?

На щоденну програму вправ потрібно багато часу. 900 калорій - це дуже мало, якщо ти нормально працюєш і все одно дотримуєшся інтенсивної програми вправ. Крім того, тяга до хліба та макаронних виробів значно зростає через кілька днів. Не підходить протягом тривалого періоду часу. Не їсти фрукти теж не зовсім здорово.