Стрункі ноги і красиві ноги!
Показати ногу!
Ви теж це знаєте? Спекотний день, і вам доведеться багато стояти або ходити - ввечері ноги товстіють.
Ми покажемо вам можливі причини та хитрощі для чудових ніг і стоп.
Масаж знімає завали
Почнемо з рефлекторних зон стопи - звідти енергетичні шляхи ведуть до багатьох областей тіла та до органів. Так вивільняються завали.
Магній захищає
Чи часто ноги поколюють ввечері? Це може бути ознакою дефіциту магнію. Мінерал важливий для м’язів і нервів.
Ванна для ніг від болю
Ефірні олії маргариток ефективні проти болю.
Ви можете зробити це прямо зараз
Працювали довго? Не дивно, що ввечері ноги болять! Це допомагає: масажуйте ноги! Почніть з пальців ніг. Нарешті, розподіліть по всій стопі.
Подряпини роблять вас придатними
Це працює так: нанесіть масло. За допомогою пілінг-рукавичок масажуйте кожну ногу круговими рухами від ніг вгору. По дві хвилини. Краще, правильно?
Віталізований масаж вапняним маслом
Ідеально підходить для масажу привітання-неспання: самомішане лаймове масло.
Мармур розбудить вас
Стимулює рефлекторні зони рук, заливає тіло енергією.
Підніміть ноги
Скористайтеся будь-якою можливістю, щоб час від часу піднімати ноги. Наприклад, під час перегляду телевізора або здійснення дзвінків. У перервах між офісом або у вітальні.
Розгойдуйте ноги
Намагайтеся не схрещувати ноги, сидячи (як на фото). Це стискає вени і судини.
Дихайте шлунком
Для того, щоб забезпечити циркуляцію крові, добре глибоко вдихнути живіт.
Вправляти вени
Відмінне тренування для м’язів ніг і вен: покладіть гравій або дрібні камені в коробку. Потім крокуйте на місці босоніж у прогулянці лелеки
Натріть льодом
Чудова профілактика: натирайте ноги кубиком льоду вранці або робіть холодний душ близько 2 хвилин. Холод має судинозвужувальну дію.