Стрункі та молоді з дієтою Forever Young ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Старіти без старіння і одночасно мати ідеальну вагу? Німецький автор фітнесу Dr. Усвідомте Ульріха Струнца - з його дієтою назавжди молодих, яка базується на поєднанні великої кількості білка, мало цукру, тренувань на витривалість та життєво важливих речовин.
Дієта назавжди молодих: основна ідея
Німецький лікар та автор доктор Ульріх Струнц у своїх книгах (наприклад, "Назавжди молоді - успішна програма") неодноразово порушує питання про те, як ми можемо жити здоровіше і щасливіше, як ми можемо підтримувати тіло, зовнішній вигляд та розум молодими та як уникнути млявості та ожиріння. З цією метою він оцінив медичні результати останніх 15 років і на основі цих результатів розробив свою дієтичну програму, яку можна розуміти скоріше як звернення до нового, свідомого способу життя, ніж як концепцію швидкого схуднення.
Програма повинна бути успішною завдяки поєднанню білків, поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали та достатній фізичний настрій. Обіцянка дієти: Ви втрачаєте жир і вагу за допомогою наведеного меню - це повинно бути півкіло на день. Ви також почуватиметесь щасливішими, продуктивнішими і, як правило, будете жити здоровішим життям. Знижений вміст жиру в організмі також зміцнює імунну систему та запобігає захворюванням та проблемам із суглобами, інфарктами, інсультом або діабетом. І: Зміна дієти повинна бути помітною і зовні, підтримувати колір обличчя свіжим, а шкіру молодою.
Двофазна програма: так діє дієта назавжди молодих
На першому етапі програми вам доведеться пробиватися через так звану формулу дієти протягом десяти днів. Це означає, що ви замінюєте їжу спеціальними дієтичними добавками. У випадку з дієтою назавжди молодих, вам слід приймати білкові напої, збагачені вітамінами та L-карнітином кожні чотири години. Також дозволяється сира їжа, така як фрукти та овочі.
На другому етапі життєво важкі дні спалювання жиру (перший етап) чергуються з днями дієти назавжди молодих. Вони засновані на збагаченій вітамінами здоровій дієті з середземноморським відтінком. Час від часу дозволяється риба, вегетаріанські страви і навіть макарони. Натомість м’ясо слід подавати лише два рази на тиждень. Крім того, фахівець рекомендує приймати протеїнові коктейлі та харчові добавки та пройти від 30 до 90 хвилин тренувань на витривалість - будь то біг підтюпцем, їзда на велосипеді чи плавання.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Критика дієти назавжди молодих
Лікарі застерігають від високих доз дієтичних добавок і тому не рекомендують призначати кількість дієти назавжди молодих. Рецепти в програмі також повинні бути складними і вимагати дорогих і незвичних інгредієнтів. Багатий сніданок та обід в офісі потрібно готувати ввечері. Тим, хто не готує, ця дієта сподобається менше.
Книга програми пропонує безліч підходів, які критикують нашу дієту сьогодні та пропонують нові підходи. Мотиваційні поради для спортивних підрозділів також можуть бути дуже корисними і призвести до зменшення кілограмів на стегнах. Ми вважаємо, що ті, хто натхненний дієтою назавжди молодих, але не дотримується її занадто суворо, можуть, безумовно, отримати користь від життєво важливого та активного способу життя та виробити нову обізнаність про тіло, харчування та здоров'я.