Стрункий метод Боріться із вашою зайвою вагою доктор Мергі
Схуднути легко, стабілізувати це набагато складніше, це добре знають усі пацієнти, яким у певний момент свого життя доводилося стикатися з цією проблемою (з медичної чи косметичної причини) ...
Насправді дієт досить: будь то режим схуднення чи режим здоров'я, всі вони мають однакові вади: вони більш-менш стандартні, і тому не можуть бути адаптовані до всіх людей.
Жодна дієта не може бути ефективною в довгостроковій перспективі, якщо вона не персоналізована, оскільки всі ми різні.
Метод Слендер і його сім ключів використовує фантастичні досягнення сучасної західної медицини, не забуваючи про предки альтернативних ліків і не відокремлюючи тіло від розуму.
7 ключів до успіху в схудненні
1. Розшифруйте причини його надмірної ваги
Надмірна вага, яка визначається як надлишок жиру в організмі, може бути обумовлена різними факторами. Коли надмірне споживання калорій або недостатня витрата енергії, виникає дисбаланс в енергетичному балансі, і організм розвиває свою жирову масу.
Цей дисбаланс може бути наслідком психологічних факторів (розлади харчової поведінки, тривожність або депресивні розлади) або зміни ритму життя (зниження сну, тютюну, алкоголю тощо). Генетичні фактори також можуть брати участь у збільшенні ваги. Певні періоди, такі як вагітність або менопауза, сприяють надмірній вазі, як і прийом деяких ліків.
2. Перепрограмуйте свій мозок
Нервова система, розум, а також емоції беруть участь у будь-якому процесі дієти. Перш ніж починати худнути, необхідно перепрограмувати свій мозок, щоб він дозволив дієту і більше не вважав зайву вагу ідеальною вагою.
Щоб перепрограмувати свій мозок, практикуйте дихальні вправи для боротьби зі стресом та зменшення помилкового почуття голоду. Крім того, намагайтеся керувати своїми емоціями, щоб ваше тіло не заповнювало ваш емоційний дисбаланс їжею. Нарешті, навчіть свій мозок витрачати калорії та жирну їжу та насолоджуватися здоровою їжею.
3. Повторно відкрийте для себе насолоду від свідомого харчування
Навчіться слухати своє тіло і розвивайте інстинктивні стосунки з їжею. Їжа більше не повинна бути випробуванням чи прищепленням провини. Важливо заново відкрити для себе задоволення від їжі та бути уважними не лише до смаків їжі, але й до відчуттів, які ваше тіло передає вам.
Ти голодний ? Ви ситі? Призначення цього механізму - мати можливість сприймати акт прийому їжі, щоб відійти від автоматизмів, що призводять до надмірної ваги.
4. Прийняти мікро харчові добавки
Мікро харчування допомагає збалансувати дієту завдяки прийому харчових добавок. Знаючи, що кожна людина має різні потреби, мікроелементи повинні бути спеціально адаптовані до ваших потреб. Це також дозволяє усунути функціональні розлади та знайти або підтримати стан загального самопочуття.
5. Щоб схуднути, рухайтеся із задоволенням
Зробіть щоденну фізичну активність веселою, щоб оптимізувати свою фізичну форму та здоров’я. Вибирайте інтенсивність своєї діяльності, активність повинна бути веселою та веселою. Таким чином, ви знімете стрес, покращите загальний стан здоров’я та зменшите ризик зайвої ваги.
6. Добре всередині, красиво і красиво зовні
Здоровий дух у здоровому тілі! Прийнявши наведені вище поради, ви значно покращите своє здоров’я, і це також відобразиться зовні. Обов’язково вживайте корисні для вас продукти в розумних кількостях, і витратьте час, щоб позбутися всіх своїх щоденних стресів. Бережіть себе, і ви побачите, як фунти злітають.
7. Щастя насамперед
Перш за все, поставте собі на честь прийняти себе та зосередитись на своїй самооцінці, щоб бути щасливішими. Навчіться любити себе незалежно від ваги і не впадайте у коло негативу та розчарування.
Не сприймайте кожен день як боротьбу із зайвою вагою, тому що ключ до щастя не полягає у ваших вимірах. Покладіть своє щастя понад усе і працюйте над прийняттям та самооцінкою, щоб навчитися радіти своєму образу.
Два компоненти цієї програми:
1 - загальний компонент дії за допомогою:
- Оригінальна дієтична програма, заснована на критській дієті, що включає виявлення харчової непереносимості: деякі продукти добре засвоюються і засвоюються кишечником, інші ні. Це призведе до тривалого і неповного поганого травлення, а отже і до накопичення небажаного жиру.
- Стимуляція нейромедіаторів (дія яких визнана завдяки фантастичному прогресу в нейронауці), які впливають на споживання їжі, настрій, стрес, сон і допомагають регулювати харчовий примус.
- Корекція мікро-харчового дисбалансу (залізо, йод, хром, жирні кислоти, вітаміни та мікроелементи) шляхом мікроелементів.
- Управління стресом та усунення цих шкідливих наслідків для організму.
- Управління емоціями за допомогою більш щадних методів, таких як акупунктура, аурикулотерапія, серцева злагодженість або перепрограмування несвідомого, такі як гіпноз та ЕФТ ("Техніка емоційної свободи"), що вплине на стрес та моральне благополуччя людини.
- Навчання "позитивному ставленню", доброму гумору та задоволенню домінують у програмі цього методу
2 - Локальний компонент дії:
- Місцеві ліполітичні дії, такі як кріоліполіз та антицелюліт з мезотерапією.
Завдяки програмі, що об'єднує алопатичні прийоми, альтернативні техніки та враховуючи вплив розуму на тіло, ми можемо таким чином подолати всі причини невдач у дієті без розладів чи недоліків, дотримуючись основного поняття будь-якого догляду за силуетом.: Задоволення від їжі.