Стрункість ді; десяток - Південний пляж - Фонд валентестів

зміст

Південний пляж

Дієтичний ажіотаж із Флориди. Дієту Саут-Біч розробив кардіолог д-р. Артур Агатстон з Майамі. Як і його попередник Аткінс, він помітив, що звичайна, нібито здорова для серця дієта зі зниженим вмістом жиру не працює для більшості пацієнтів. Він розробив багатоступеневу програму, в якій риба, морські тварини та нежирне м'ясо домінують у першій двотижневій фазі, лише вуглеводи надзвичайно знижуються.

валентестів

Що добре в цьому

На відміну від Аткінса, дієта на Саут-Біч не обов'язково має низьку кількість вуглеводів у менш суворій другій та третій фазах. Меню можна гнучко складати та дотримуватися протягом довгого часу. На додаток до великої кількості риби та птиці, рекомендується багато свіжої рослинної їжі та (кілька) цільнозернових продуктів. Можуть використовуватися високоякісні рослинні жири.

Що сумнівно

Принаймні перша фаза дієти занадто однобічна. Надзвичайна нестача вуглеводів може призвести до непродуктивності та призвести до харчової тяги. Як і у всіх нових дієтах, високий вміст білка в раціоні викликає занепокоєння у людей з нирковою недостатністю, і довгострокові переваги не доведено. Принаймні з кулінарної точки зору, зневажливе відмовлення від картоплі також викликає жаль через його відносно високе значення Глікс.

Ця стаття корисна. 2151 користувачі вважають, що це корисно.