Стрункість починається з голови Тренування розумової стрункості - FOCUS Online

Тонкі старти в голові

розумової

Лише питання голови: під час тренувань для розумового схуднення негативні харчові звички покриваються темними огидними образами. Наприклад, печінкова ковбаса схожа на блювоту, жир пахне прогорклим. Позитивна харчова поведінка, до якої слід прагнути, задокументована прекрасними фотографіями.

Тренінг для розумового схуднення фокусується на програмі психологічного навчання, за допомогою якої ви можете поетапно дійти до суті неправильних харчових звичок і навчитися здоровій харчовій поведінці.

Форма самонавіювання проста: негативна поведінка покрита темними, огидними зображеннями. Печінкова ковбаса повинна виглядати як блювота, наприклад, жир пахне дешево, старий і прогорклий. Позитивна харчова поведінка, навпаки, має яскраві кольорові асоціації. Наприклад, мінеральна вода приємно прохолодна, свіжа і "детоксифікована".

Релаксація та спеціально розроблені вправи для схуднення підтримують тренування і мають на меті "передати нове, позитивне відчуття тіла". Ідея базується на програмі боротьби з курінням із Швейцарії, яка працює за тим же принципом. Рекомендації щодо їжі або розміри порцій не наводяться. Важливо не те, що ви їсте, а коли і чому.

переваги

Багато людей їдять із горя чи смутку, коли переживають стрес або нудьгують. Ряд концепцій дієти нехтують цими аспектами. Тренінг розумового схуднення стосується цих стосунків та усвідомлює їх. Набридливий підрахунок калорій або зважування їжі, спеціальні рецепти або методи приготування не потрібні.

недолік

Навіть якщо психологічна сторона важлива, причин надмірної ваги може бути багато. Що стосується схуднення, то основна увага повинна бути приділена здоров’ю. Тому певні базові знання про здорову, «нежирну» їжу важливі для того, щоб назавжди схуднути. Це буде обговорюватися лише побіжно на цьому тренінгу. Stiftung Warentest у своєму тесті дієти дійшов висновку, що ця концепція не рекомендується. Навчившись огидуватись певними продуктами або більше їх не їсти, це не вирішує проблему прийому їжі. Особливо людям з розладами харчування слід однозначно триматися подалі від негативних асоціацій! Крім того, тим, хто хоче схуднути, важко пройти програму самостійно. Крім того, бракує інформації про здорове харчування.