Відгодівля після відмови від куріння Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Ви боїтеся набрати вагу після того, як кинули палити?

Багато людей повідомляють про набір ваги після відмови. Але вам не потрібно набирати вагу. Ви можете схуднути, кинувши палити, навіть якщо багато набирають вагу. На пачках сигарет уже написано, що вони токсичні і скоротять ваше життя. Він також пише, що вони викликають імпотенцію, рак, старіння шкіри. Здається, комерційні тютюнові вироби (сигарети) "обприскують" хімічними, синтетичними, нікотиновими та іншими наркотиками, покликаними змусити вас більше палити.

Нікотин

Нікотин діє як анорексиген (відсікає апетит), діючи безпосередньо в мозку. Куріння також може трохи збільшити швидкість метаболізму (опіки). Одночасно він блокує мікроциркуляцію і залишає безліч тканин без кисню та їжі - від печінки до мозку та від легенів до шкіри. Куріння також привносить в організм інші смаколики: кілька тисяч токсичних, канцерогенних речовин. Перевага (якщо ми можемо говорити про щось подібне) полягає в тому, що зараз існує стандартизація: ви можете вибирати «слабкі» сигарети. Ви можете піти так само, як "1".

Наркоманія

Залежність від куріння (я знаю, ти можеш кинути в будь-який час, і ти насправді любиш курити або робити щось своїми руками, нудьгуючи), покриває психологічну (і хімічну, в мозку) прогалину. Ось чому деякі люди приймають наркотики (особливо цукор), коли кидають палити. Хліб, рис, картопля, крупи - це також «цукор», оскільки вони приносять велике споживання крохмалю, засвоюваного в організмі у вигляді глюкози.

ГАМК - це амінокислота, яка може мати сприятливий ефект при контролі залежності від нікотину. Його можна знайти як такий, так і в поєднанні з іншими амінокислотами, вітамінами, мінералами, як у цьому True Calm від Now Foods.

Контроль апетиту після того, як ви кинули палити

Однак якщо перед тим, як кинути палити, ви формуєте здорові харчові звички і відвідуєте тренажерний зал, тоді ви можете навіть схуднути, якщо кинути палити. Білок, з’їдений вранці (але також і вдень), допомагає контролювати апетит. Особливо тяга до солодкого. Їжте джерело складних, здорових вуглеводів (овочів), перш ніж енергія та рівень цукру в крові впадуть.

Проактивне ставлення допомагає вчасно вжити цих заходів, а не прокидатися через 2-3 дні після того, як ви «дозволите собі» кусати кілограм кренделів на день. Тренування, особливо кардіо, допомагають очистити легені та відновити рецептори мозку, на які впливає препарат.

Харчові добавки, які допомагають

На додаток до добре підготовленої дієти та тренувальної програми, існують добавки, які можуть допомогти заспокоїти, зменшити апетит та збалансувати нейромедіатори: родіола (адаптоген), 5-HTP або підтримка настрою, різання та апетит.

ALC-ацети-1-карнітин, відома амінокислота для схуднення, але яка також підвищує рівень ацетилхоліну (приймається вранці, також допомагає схуднути, заряджає енергією та продовжує життя). Тирозин - ще одна амінокислота, яка додається додатково - збільшує синтез катехоламінів, з часом збільшує швидкість метаболізму.

Тирозин - ще одна амінокислота, яка додається додатково - збільшує синтез катехоламінів, одночасно збільшуючи швидкість метаболізму. True Focus сприяє концентрації уваги, а головним інгредієнтом є тирозин.

Вітаміни (особливо комплекс В та вітамін С), мінерали (особливо магній та селен), антиоксиданти практично є обов’язковими.

Коензим Q10 допомагає при рівні енергії, лецитин є джерелом фосфоліпідів для мозку, а омега 3 також допомагає боротися з депресією.

Чому кинути палити?

4 на годину. Здається, так багато румунів кинули палити. Що я помітив після того, як перестав палити: я набагато спокійніший, моя шкіра виглядає краще, моє дихання покращується, мінус витрати. Є люди, які щодня «спалюють» раціон їжі для дитини, качку в машині чи будинку.

Якою б не була проблема, рак слід запобігати незалежно від того, кинули ви палити чи ні. Важко науково довести безпечний метод. На додаток до антиоксидантів, для легенів хрестоцвіті екстракти мають кілька серйозних досліджень, які варто доповнити екстрактом брокколі або I3C (індол-3-карбінол).

Коментарі

Відгодівля після відмови - 5 коментарів

Я думаю, що це було найкраще рішення, яке я коли-небудь приймав! Після майже 9 років «Я можу кинути будь-коли, я просто роблю це заради задоволення», спорт мені допоміг! після кількох «кардіо» сеансів, в яких у мене насправді задихалося, я вирішив, що рішення просто. з тих пір я почуваюся нестримно: Р . ідея полягає в тому, що, на жаль, ви не можете переконати або «змусити» когось здатися. Це має бути особисте рішення, ви можете вплинути на обставини, але це все! дієта та фізичні вправи - це, безумовно, шлях!

Привіт Крісті, вибачте за незручності, мене звати Лавінія, я встиг кинути палити протягом 1 місяця, все проходить дуже добре, до того ж я виявив, що почуття голоду менше, ніж некуріння, ніж раніше ... Я їв вже кілька років переважно здоровий, але на мене зросло 2-3 кг. Я живу в Італії, і я хотів би, щоб ви порекомендували мені певні добавки, які, на вашу думку, я міг би знайти і тут, щоб допомогти мені не набирати вагу в поєднанні з підвищеною увагою до того, що я їжу! Заздалегідь спасибі! Бажаю вам гарного дня!

Привіт, getfitshop.ro також може надіслати до Італії, коли ви розміщуєте своє замовлення, вкажіть це, і ми з’ясовуємо, скільки це коштує і скільки часу потрібно для їх доставки.

Щиро дякую за відповідь Крісті, чудова новина, що добавки можна надсилати і сюди, а навпроти них я зосереджуюсь на списку (перелічених вами вище в статті) добавок, необхідних після відмови! Я також розрахував ціну без поштових податків, лише однієї з добавок наразі не було ... тож я трохи почекаю! Останнє запитання, яке я б вам поставив: протягом якого періоду часу я повинен приймати ці добавки?

Найкраща ідея - взяти те, що є в наявності зараз, і почати, щоб закінчити, коли прийдуть інші.
Кожна добавка має певний спосіб використання, вони, як правило, безпечні і можуть прийматися протягом тривалого часу, поки ви не відчуєте себе "на ногах".
На такі запитання можна дати відповіді в особистому щоденнику на сайті, де ви можете детально представити ситуацію та те, що ви берете.

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.