Студенти добре харчуються, не розбиваючи банк. Їдять рухаючись

Харчуватися здорово, коли ти студент з обмеженим бюджетом, не завжди так просто! Кілька порад, які допоможуть вам !

Ми правильно обираємо продукти

Найкращі друзі студентської кулінарії? Так звані «основні» продукти, що продаються в супермаркетах. Недорогі та чудової харчової якості вони дозволяють їсти здорово за низькою ціною.

Їжа, що перемогла:

сушені та крохмалисті овочі,
яйця,
фрукти та овочі (сезонні, консервовані або заморожені),
рибні консерви (сардини, скумбрія, тунець),
хліб,
молоко та йогурт.

консерви та молоко, що триває довго, є необхідними предметами, які завжди потрібно мати під рукою: вони можуть зберігатися кілька місяців і мають харчові якості, еквівалентні властивостям свіжого. Хороший момент, щоб імпровізувати їжу в будь-який час !

Ми харчуємося різноманітно і розумно

Харчуватися добре означає достатньо їсти. Для цього ось наші поради:

Оберіть обіди в їдальні або в ресторані U для повноцінного харчування за низькими цінами.
Час від часу подаруйте собі бутерброд або гамбургер, звертаючи увагу на його склад і доповнюючи йогуртом і фруктами.
З’їжте принаймні один збалансований прийом їжі протягом дня, наприклад, за вечерею. Навіть із майже порожніми шафами можна готувати швидко і якісно.

Без ідеї? Ось кілька простих ідей щодо рецептів:

Спагетті з томатним соусом і тунцем.
Салат з рису, помідорів, кукурудзи та яєць.
Пюре швидкого приготування з молоком і шинкою.
Цегляний суп, тертий сир та підсмажені грінки (з залишками хліба).