Створіть 4 доріжки, щоб знайти моджо
Як ми можемо знову запалити іскру радості, присутню в кожному з нас, змусити її рости і не дати їй згаснути з першої слабини? Їжа, йога чи читання: ось наші ідеї для яскравої весни.
"У мене менше енергії, у мене більше немає моджо". Ця історія, Елоді Гарамонд, засновниця клубу йоги Tigre та автор книги З хаосу народжуються наші зірки (Фламмаріон), часто чує це від своїх клієнтів. Насправді, коли зима натягує лук, сезон часто залишає нас виснаженими, почервонілими від полум’я нашої внутрішньої радості, яке небезпечно хитається. Щоб його оживити, знайти, що змушує нас вібрувати, все, що вам потрібно зробити, це створити кілька досить простих механізмів. Демонстрація у чотирьох діях.
1. Зустріньте себе
"Сучасний світ багато тягне нас до енергії ян,
А потім культивуйте ті іскри радості, які належать тільки нам. Чому б не розпочати день із танцювальної сесії тандави? "Вранці цей вільний та радісний самотній танець надає кольору одному дню: ми осідаємо у веселість. Ми ставимо свій розумовий стан у правильному напрямку, створюючи блаженство, яке є не лише внутрішнім "
2. Підвищте своє лібідо
Повна сексуальність живить полум’я нашої внутрішньої радості, коли їй не заважає те, що називають «залізними воротами». "Це закупорка першої чакри, нашого кореня, яка знаходиться внизу хребта, на рівні крижів і містить нашу статеву енергію., пояснює Мішель Лару. Поза метелика дозволяє очистити область: сидячи, склавши ноги до себе так, щоб ступні торкалися один одного, ми рухаємо стегнами вгору-вниз, як крила метелика, утримуючи щиколотки.
Амаель Феррандо, зі свого боку, пропонує зосередити увагу на промежині "возз'єднання всіх інь і початкова точка ян ", виконуючи круговий самомасаж великим пальцем протягом п’яти хвилин. Нарешті Мішель Лару рекомендує тантричний масаж, зокрема той, що у центрі Деви в Парижі, який називається "Кундаліні Шакті", що допомагає звільнити енергетичні блокади. "Цей вид масажу звільняє від розчарувань і норм, в яких патріархат віками затримує жінок. Вона знову стає природною жінкою, дикою жінкою, здатною відчувати, управляти своєю жіночою енергією.
3. Відкрий своє серце
"У китайській медицині, згадує Амаель Феррандо, засновник школи Цигун Туїна, радість пов'язана з органом серця ". Тому він пропонує вправу візуалізації для підключення до неї: "Сидячи на підлозі або на стільці, покладіть обидві руки на серце і відчуйте, як воно б’ється. Візуалізуйте червоний колір ". Мішель Лару нагадує про інтерес до "поза "svatiska": "Це дуже стара йога поза, яка відкриває серце почуттям і дозволяє йому зарядитися енергією.
Кетрін Марін, зі свого боку, нагадує, що печінка також відіграє важливу емоційну роль: "Якщо це не спрацює добре, нам буде важко керувати своїми емоціями. Однак це добре, у "китайській медицині печінка відповідає сезону весни. Щоб зробити це добре, зробіть ставку на продукти з гірким смаком: салат, артишок, розмарин, кульбаба, а також чай з матчі, м'ята, а також як мідії, перепілки, курки або равлики.