Створіть невеликий оздоровчий оазис зі своїх чотирьох стін
Коли надворі сиро, сіро і туманно, більшість з нас прагне тепла, миру та безпеки. Але тиск і стрес, що надходить до терміну, часто визначають наше повсякденне життя. Оздоровчий день звучить як чиста, недосяжна розкіш. Це не обов'язково повинні бути вихідні в спа-готелі. Оздоровлення та розслаблення також можна досягти просто вдома. Тому сьогодні настав час підняти завісу на своєму домашньому спа-салоні! Побалуйте себе відпочинком від повсякденного життя. Затиште себе вдома в похмурі осінні дні за допомогою виховних ритуалів, які змусять вас добре почуватися про своє тіло і просто позбудуться стресу.
Почніть вихідний день правильно
Сплануйте свою оздоровчу програму на вихідний день, щоб ви могли відпочити без термінів і витратити достатньо часу лише на себе. Почніть свій день відпочивши зі здорового сніданку: мюслі зі свіжими фруктами або цільнозерновий хліб з авокадо, помідорами та сиром подарують вам цінні сили вранці.
Мрійте далеко в горах піни у ванній
Повернувшись додому після екскурсії на природу, ви можете перетворити свою ванну на оазис добробуту. За допомогою свічок та приглушеного світла ви можете створити правильну атмосферу, щоб повністю відпочити та насолодитися комфортно теплою повноцінною ванною! Знайдіть приємну музику, про яку можна мріяти, і відкладіть телефон. Тоді впустіть воду, яку ви зможете перетворити на ароматний затишок за допомогою живильної добавки для ванни або ароматичних масел для ванни, щоб побалувати свої почуття та шкіру. Якщо ви хочете створити відчуття щастя, нехай кольори говорять самі за себе в похмурі дні і підніміть вам настрій барвистою водою для ванни ніжно-зеленого, підбадьорливого червоного або освіжаючого помаранчевого.
Поки ви думаєте про свою останню відпустку у ванні, ви також можете скористатися багатою процедурою для додання волоссю пружності та блиску. Особливо восени та взимку шкіра та волосся часто зазнають напруги від сухого повітря, що нагрівається, носіння шапок та холодного повітря на відкритому повітрі, і раді отримати додаткову порцію догляду.
Лікування волосся для еластичного волосся
Спочатку змішайте чайну ложку меду з двома ложками оливкової олії і врешті-решт розмішайте жовток. Розкладіть суміш довжиною, укутайте рушником і дайте попрацювати 30 хвилин. Потім вимийте волосся шампунем.
Після ванни, якою ви повинні насолоджуватися приблизно 20-30 хвилин, щоб не перевантажувати кровообіг, або, як наслідок, довгий теплий душ, ви можете підсунути високоякісний пухнастий халат і застелити рушник навколо волосся. Зараз саме час звернути увагу на свої руки і ноги за допомогою манікюру та педикюру.
З дбайливим пілінгом ваші руки будуть м’якими на дотик і оксамитово м’якими. Для цього змішайте в невеликій мисці трохи крупнозернистої морської солі і приблизно 5 столових ложок оливкової олії. Нанесіть сольовий пілінг також на руки, побалуйте себе приємним невеликим масажем і дайте йому попрацювати приблизно 10 хвилин. Потім промийте руки милом і теплою водою. Ця процедура догляду за шкірою дозволить вам легко видалити надлишки кутикули паличкою з палісандра. Сформуйте нігті пилочкою для нігтів і розфарбуйте нігті улюбленим лаком. Потрібно трохи терпіння, щоб нігті висохли, а руки знову засяяли ідеально доглянутими!
Чисте розслаблення для шкіри та органів чуття
Тепер воно йде прямо до дивана! Укутайтеся затишною ковдрою і трохи відпочиньте, щоб розслабляючий ефект теплої повноцінної ванни набув чинності. Ви можете доглядати за своєю шкірою за допомогою ароматного лосьйону, тоді як волосся з нетерпінням чекають кокосового масла, губи блищать медом, а обличчя - від насиченої маски для обличчя - змішайте її з натуральними інгредієнтами.
Маска для обличчя з авокадо для сухої шкіри
Розімніть стиглий авокадо з 200 грамами натурального йогурту і нанесіть суміш на очищене обличчя. Через 10 хвилин можна акуратно змити маску теплою водою.
Тоді надіньте зручний, гарний одяг, який ніде не щипає і не щипає. За допомогою приємного м’якого взуття-шкарпетки, яке завдяки протиковзким щілинам на підошві запобігає ковзанню на гладкій підлозі, ви зможете зберегти ноги в теплі та затишку. Тож ви можете насолоджуватися високим рівнем комфорту як під час відпочинку на дивані, так і під час коротких поїздок у ванну або кухню.
Приділіть ексклюзивний час, щоб спокійно прочитати гарну книгу на дивані або уважно послухати захоплюючу аудіокнигу. За допомогою м’якого плед у заспокійливому бежевому кольорі та зручних подушок на шиї, ваша вітальня стає місцем чистого відпочинку. Можливо, ви хотіли б окутати свій будинок ніжними, квітковими або теплими ароматами запашної свічки? Різні запахи по-різному впливають на нас - ви можете використовувати це для розслаблення.
Крім того, не забувайте робити добре своєму тілу зсередини. Велика порція вітаміну С з цитрусових, таких як мандарини, апельсини або гарячий лимон з медом, забезпечить роботу вашої імунної системи на повній швидкості восени та взимку. Ароматичні спеції, такі як кориця, кардамон, імбир та перець, також зігрівають ваш живіт та душу - спробуйте їх самі!
Гарячий шоколад з імбиром та чилі
Інгредієнти для кухля:
250 мілілітрів молока
30 грам темного шоколаду
10 грам імбиру
1 щіпка кардамону (мелений)
1 щіпка кайенського перцю
1 щіпка кориці
1 щіпка гвоздики
Нагрійте молоко в каструлі на середньому вогні і розмішуйте рубаний шоколад разом зі спеціями та кленовим сиропом віночком, поки шоколад не розтане. При необхідності ви також можете підсолодити свій гарячий шоколад кленовим сиропом.
Коли ви востаннє насолоджувались оздоровчим днем у власних чотирьох стінах? А як вам найкраще відпочити у повсякденному житті?