Створіть правильні харчові асоціації, щоб бути у формі

Добре самопочуття - Фізичні практики - Життєва гігієна Здорова та жива їжа

Ласкаво просимо до Get Really Fit !
Якщо ви вперше можете отримати мою електронну книгу:
"8 кроків до добробуту" .
. 8 простих порад, щоб повернути форму і радість життя кожного дня.
дякую за візит !

Харчові асоціації: одна з основ гігієни.

Що, якби повноцінне харчування було насправді набагато легшим, ніж загальноприйнята думка?
Що таке збалансоване харчування?

Я пропоную вам почати вивчати процеси, пов’язані з травленням.

А щоб краще зрозуміти тонкощі та залучені процеси, я пропоную вам кілька книг від піонерів гігієни.

	Комбінації їжі та ваше здоров’я.: Щоб засвоїти добре, окремі меню, доступні для всіх Герберт-М Шелтон
	Сумісні харчові асоціації: Том 1, Обгрунтована їжа, практики та результати Бажання Меріен
	Ключі до харчування Бажання Меріен
	Сумісність з їжею Бажання Меріен
	Ідеальна їжа та спрощені комбінації: гігієнізм на практиці Альберт Мосері

Стенограма відео:

Травлення: об'єднати або роз'єднати ?

Ми продовжуємо досліджувати функціонування травлення та їжі з основною темою, одним з головних принципів гігієни: дисоціацією. Деякі вивчали, як це працює, і задавали собі питання:

Чи всі харчові продукти перетравлюються однаково в одному місці, з однаковими ферментами, однаковими кислотами ?

Доктор Шелтон, який жив у США і був піонером у гігієнічній практиці, широко вивчав цю проблему. Він зрозумів, що кожен тип їжі; зернові, продукти тваринного походження, фрукти, овочі, що містять багато клітковини або менше клітковини, крохмалі тощо ..., перетравлювались різними способами, деякі потребували більшої кислотності, ніж інші, щоб бути відособленими ... ?

Всі молекули відокремлюються одна від одної, а потім повторно використовуються і збираються знову, як гра в лего. Ми беремо грушу, демонтуємо її молекули, зберігаємо їх довше чи коротше в різних місцях тіла, а потім збираємо відповідно до наших потреб.

Ця гра-лего добре працює, лише якщо ми добре жуємо. Якщо залишились шматочки, травні соки на них не можуть напасти, тому організм просто пройде, щоб вивести їх майже цілими, зовні.
Перший і основний крок - жування. Сказано; "Жуйте тверді речовини, поки вони не стануть рідкими, і жуйте рідини, як ніби тверді". Якщо ви приймаєте фруктовий сік, цікаво його пережовувати, а не ковтати безпосередньо.

Тож жуйте, робіть пюре якомога дрібніше, молекули якого зможуть дисоціювати травні соки.
Деякі продукти перетравлюються в шлунку, при цьому певні травні соки потребують більшої або меншої кислотності для дисоціації молекул залежно від їжі. Інші, як фрукти, передаватимуться в шлунок лише для перетравлення в кишечнику.

Чим простіше ми їмо, тим легше перетравлюємо.

Поняття повноцінного харчування, яке повинно включати зернові культури, олійні культури, білки тощо ... для мене є великими труднощами для травлення, я б навіть сказав, що воно повністю не засвоюється, а користь майже нульова.

ЧАС ЕКСПЕРИМЕНТАЦІЇ:

Я пропоную вам експериментувати з досить спрощеним варіантом дисоціації їжі .
Ми могли б піти набагато детальніше, але це вже добре для початку.

Класифікуйте продукти в 3 колонки:

1) ОВОЧІ: Овочі, олійні (горіхи, фундук, мигдаль, авокадо, які також входять до цієї колонки), злакові та пророщені насіння.

2) ФРУКТИ: те, що ми називаємо фруктами (навіть якщо кабачок є одним ботанічним, його слід помістити в колонку овочів). Це буде те, що спадає на думку, коли ми думаємо про фрукти (яблука, груші, виноград, персики, вишні ...) У цей стовпець ми додамо помідор (у всіх його формах), якого немає в овочевій колонці.

3) ТВАРИНИ ТА ТВАРИНИ: Все м’ясо, молочні продукти, яйця ... Якщо ви їх їсте. Для мене ми насправді не змушені це їсти ... але ми ще поговоримо про це.

Під цими 3 колонками буде рядок із ЛИСТОМ: салати, зелене листя ...

3 колонки не змішуються між собою. Їжа кожної колонки змішується разом, але погано вплине на їжу сусідніх колонок.

Тільки рядок SHEET можна змішувати з 3 стовпцями.

Якщо ви їсте лише фрукти, а то й сир та салат, то побачите, що засвоюєте їжу набагато краще. Спочатку такий спосіб харчування може здатися вам трохи дивним, але він вимагатиме набагато менше зусиль для вашої системи, а енергетична користь буде набагато більшою.

Або ви їсте фрукти, яблука, груші, виноград тощо ..., або потім сир та салат

Вранці, наприклад, можна снідати якомога пізніше і вибрати фрукти, можливо, достатньо буде лише одного.
Опівдні, особливо влітку, дуже просто поїсти фруктами. Краще їсти кожен фрукт окремо, а не готувати салат, тому що якщо занадто багато перемішується, тілу буде важко орієнтуватися в ньому.
Кожен плід має свою специфіку, навіть якщо вони легко засвоюються, деякі з них засвоюються краще, ніж інші.
Якщо ви їсте їх окремо, ви легко побачите, які з них переварюються найкраще. Можливо, для вас це буде легко для винограду, але складніше для яблука. З'їдаючи все разом, ви можете відчути, що щось не так, але ви не будете знати, що. ... Про все це я розповім в іншому відео.

Зверніть увагу, уникайте змішувати банани, що містять крохмаль, з кислими фруктами. Банани, інжир, банани хурми, солодкі яблучні банани чудово поєднуються, тоді як банани та кислі яблука або сливи слабше поєднуються. Крохмаль і кислотність насправді не змішуються.

Підсумовуючи:
3 великі колони, які не слід змішувати між собою:

Фрукти (включаючи помідор)
Овочі, олійні, зернові культури
Продукти тваринного походження, молочні продукти, яйця

Рядок із салатами, усім зеленим листям, селерою ...
Це можна змішати з однією з 3 колонок за бажанням.

Я запрошую вас випробувати це, і мене дуже цікавить ваша думка, ваш досвід, ваші запитання, ваші коментарі.

До зустрічі на наступному тижні, щоб продовжити це дослідження разом.
До зустрічі

Клацніть тут, щоб отримати доступ
на презентації:
Презентація тренінгу
"9 місяців відродитися"
До зустрічі !

Поділіться з людьми, яких ви любите .

12 думок на тему "Харчові асоціації"

Ці принципи можуть бути вам дуже корисні, якщо ви страждаєте від проблем з травленням або просто хочете поекспериментувати з цією технікою. Раджу не намагатися кардинально змінити спосіб приготування їжі та їжі відповідно до цих хороших асоціацій, а скоріше спробувати кілька, не напружуючись і не бачачи, які з них вам підходять чи роблять вам добре. Як і у всьому, краще спробувати потроху, спостерігаючи за різницею у вашому тілі та травленні, а не модифікувати все, ризикуючи бути занадто засмученим та огидним через кілька днів.

так, безпечно досліджувати поетапно і відчувати, як почувається тіло разом з ним.

Проблема, однак, полягає в тому, що 20, 30 або 50 років не слухання тіла повністю зникли, в більшості випадків здатність організму реагувати на те, що для нього добре чи ні. Тому на початку необхідно зробити великий удар прибирання, щоб тіло могло знайти якісь орієнтири.
Створення декількох хороших асоціацій та нехтування іншими може призвести до того, що ми продовжуватимемо не слухати.

Якщо ми раніше клали суміш бензину, води, майонезу, оцту та цукру в бензобак нашого автомобіля, машина все одно може вийти з ладу, навіть якщо ми видалимо оцет. Для правильної роботи нам доведеться видалити всі інгредієнти, які не є лише бензином.

Так само і з нашим тілом. Щоб почати відчувати, що для нього насправді добре, нам доведеться на деякий час видалити все, що завдало йому шкоди так довго, що ми вже навіть не усвідомлюємо цього.

Лише через деякий час фізіологічного, простого та природного харчування ми почнемо сприймати шкоду, яку можуть спричинити деякі продукти та певні комбінації. Цей період може варіюватися від декількох тижнів до кількох місяців, залежно від людини, і саме з цього моменту ми можемо почати по-справжньому слухати своє тіло і живити його правильним чином.

Тому питання полягає не просто у вирішенні проблем травлення, а в тому, щоб відновити реальний і глибокий контакт із нашим тілом та його внутрішніми процесами ... та з життям, досить просто.

Доброго вечора,
Дякуємо за ваші/ваші/ваші безцінні дієтичні поради щодо догляду за тілом за всі ці поради та принципи, які дозволяють нам почуватись краще, краще жити. Я боко маленькі поради щодо пробудження тіла та розуму дивіться в інших відео. Знову дякую. VH

З задоволенням, Хайо, і щаслива, що ти можеш почуватись краще завдяки моїй маленькій пораді.
Гарного дня .

Що ще ви можете порадити кандидозу альбікансу? Я знаю, що цукор протипоказаний, а як щодо фруктового цукру? Думки дуже розділені, і я хотів би знати ваші
Що ви думаєте про непереносимість їжі ?
Заздалегідь дякую за відповіді
Чудовий день
Джозіане

Привіт Джозіане,
щоб швидко відповісти, я скажу, що свіжі фрукти для мене не є проблемою. Я говорю про свіжі фрукти, а не про сухофрукти (сушений інжир, родзинки тощо ...). Також слід уникати фініків, які дуже багаті цукром.
Для мене першими продуктами, які усувають, є варене зерно у всіх його видах та продукти тваринного походження.

Для більш поглибленої відповіді ... Я зможу зробити відео, оскільки тема менш проста, ніж здається на перший погляд, і недостатньо уникати певних видів їжі, щоб позбутися кандиди.

Тому, як тільки у мене є хвилина, я роблю на ньому відео.
Гарного дня

Привіт, я спробую, але просто питання, що таке зелений лист, це просто салат? Якщо я резюмую правильно, ми не змішуємо три колонки. Вам просто потрібно вибрати їжу - м’ясо, овоч чи фрукт? Чи можете ви дати ідею їжі? Все одно дякую за пораду

Привіт Орелі,
зелене листя - це різні салати, шпинат, мангольд, бадилля моркви/буряка, петрушка, коріандр ...
Приклади їжі:
* різні фрукти
* салат/пророщені насіння/горіхи
* рис або хліб (якщо ви все-таки його їсте)/салат/овочі, приготовані на пару/мигдаль/оливки
Ось ... це дає вам ідеї?
Я готую відеопідтримку для переходу на їжу ... Я сподіваюся запропонувати її дуже скоро.
Чудовий день
Нат

ALoha. Я люблю всі ці відео ! Мені дуже приємно застосовувати це на практиці, усвідомлюючи сучасний момент цих вправ, я в захваті !
Щодо овочевої колонки, чи можна одночасно змішувати варені та сирі овочі? Як і кабачки, морква чи сирий перець із запеченою картоплею, чи це відповідає тому, що зображено на відео? Хіба не «краще» їсти їх по одному, як фрукти? І варений помідор теж не стає «овочем»? ... Дякую за посилання ! Я не часто телефоную, я б знайшов час, щоб переглянути все це .
Успіху і дякую, що знайшли час для створення цих відео .

Привіт Дені,
сире/варене не змінює асоціації, а варений помідор не стає «овочем» (для цього немає чарівної палички ...)
Хороші розвідки .
Нат

Здравствуйте,
У мене є книги Дезіре Мерієна вже кілька років, і я часто погоджуюся з тим, що він говорить

Але там, де нічого не стосується змішування сирого та вареного, що воно робить дуже часто, і я, переживши це, можу сказати, що простий факт змішування сирих продуктів з вареними викликає у мене великі проблеми з травленням. З іншого боку, якщо я з’їдаю їжу, де готується вся їжа, все добре і те саме для сирої їжі.

Я шкодую, що гігієністи ніде не звертаються до цієї теми, тому що, проаналізувавши трохи час травлення, ми відразу розуміємо, що неможливо пов’язати сире та приготовлене, оскільки структура їжі, яка колись готується, змінена, і вона перетравлюються так само, як і інші

Привіт Керол,
це справді гарне питання.
Вже першим пунктом, який слід врахувати, є дотримання правильних комбінацій між продуктами харчування.
Тоді справа в співвідношенні сировини/вареності та загальній кількості їжі під час їжі. Вживаючи варене, ми часто прагнемо багато змішувати, а отже, подовжувати час травлення, що може спричинити бродіння сирої їжі.
Щоб мати змогу відповісти детальніше, мені довелося б точно знати склад ваших страв, коли ви поєднуєте сире та варене.
Чудовий день !