Створіть свою власну таблицю калорій Завантажити (Електронні таблиці Google Sheets) - TOPTORIALS
Створіть свою таблицю калорій
У цьому підручнику я покажу вам, як ви можете створити власну таблицю калорій за допомогою Google Sheets. Тут я використав додаткову таблицю, яку ви можете використовувати як базу даних про продукти харчування. У першому столі також є різні зони, такі як сніданок, обід, вечеря і, звичайно, місце для закусок. З його допомогою ви можете побачити, скільки калорій ви можете з’їсти на сніданок наодинці. Звичайно, ви можете завантажити файл ще раз тут.
Якщо ви хочете знати свій ІМТ, ви можете подивитися тут 😉
ДО КАЛЬКУЛЯТОРА ІМТ
Подивіться на все уважно
Тому, якщо ви хочете схуднути спеціально, вам слід уважно поглянути на їжу. Той, хто не має з цим справи, обов’язково недооцінює ту чи іншу їжу. Таким чином ви починаєте повільно дізнаватися, що входить до списку покупок. Використовуючи таблицю калорій, я сам вперше побачив, що слід залишити поза увагою. Потім ви змінюєте окремі продукти в таблиці або в цілому, або з точки зору їх кількості. З часом у вас буде вдале поєднання того, що вам подобається і що є розумним з точки зору кількості калорій.
Формули, що використовуються для таблиці калорій:
Для комірки B10 було зроблено наступне. Спочатку виберіть "Дані" -> "Перевірка даних" -> у області "Критерії" -> "Список із діапазону":
Потім вводиться таке:
"База даних про продукти харчування"! A3: A1000
Не забувайте, що потрібно перевірити випадаючий список Показати в комірці.
Осередок D10 містить наступну формулу:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; 'База даних про їжу'! $ A $ 3: $ F $ 10000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; 'База даних про їжу'! $ A $ 3: $ F $ 10000; 2; 0)
Файли для завантаження:
Завантаживши файл, вам просто потрібно перейти до «Файл» в Google Sheets і вибрати «Імпорт». Потім ви вибираєте "Завантажити", а потім можете вибрати файл. Якщо ви завантажуєте файл у форматі ZIP, його потрібно заздалегідь розпакувати.
Завантажте таблицю калорій для таблиць Google у форматі XLSX
Завантажте таблицю калорій для таблиць Google у форматі XLSX у ZIP-файлі
Якщо ви не знаєте, як імпортувати файл у Google Таблиці, подивіться тут:
Імпортуйте файл у таблиці Google
Вам подобається файл, і ви дійсно хочете сказати спасибі?
Ось мій список бажань AMAZON [КЛАЦНУТИ ТУТ] 😉
Відео-посібник "Створіть свою власну таблицю калорій + завантажте (Електронні таблиці Google Sheets)":
подібні пости
2 коментарі
чи можна також пов’язати таблицю календаря з календарем? Так що в ретроспективі ви також можете побачити, що я їв у який день?
Спасибі заздалегідь.
Багато привітань Патріку