Суд; ire premium; двоюрідний брат ПОЗИЦІЯ - Харчування - Номер 1356 - Рік 2019 - Архів - Formula AS
- За традицією румунських сіл піст проводиться з самого початку світу. Його християнська сторона - очищення тіла та душі навколо Великоднього свята - має неоціненні наслідки і для здоров’я -
Повна публікація дня
Правила дня посту:
* Тривалість поста становить 24 години, від 0 до 24 годин.
* Під час цього посту ви можете вживати лише воду (отже, ніякої їжі). Для того, щоб отримати вигоду від ефекту цього швидкого застосування, виключається використання будь-яких інших добавок, таких як: фруктові соки, підсолоджені настої, гірка кава тощо.
* За винятком людей з дуже великою кількістю жирової тканини або з затримкою води в тканинах, необхідно випивати щонайменше 1 літр води в день голодування. У міських районах, де вода сумнівної якості, переважно використовувати джерельну воду, природну мінеральну воду (плоску або газовану).
* Ті, хто поститься вперше, повинні подбати про те, щоб не робити занадто багато або раптових фізичних навантажень, не піддаючись холоду або надмірному нагріванню, протягом тривалого часу.
* Протягом дня голодування категорично протипоказано підтримувати стан млявості, сонливості або тривоги, спричинених голодом, який може виникнути або вже наступив. Пошук заходів, які привертають увагу, є найкращим рішенням для «протистояння» невеликим суворостям цієї форми посту.
Правила залишення посади:
* Перший прийом їжі повинен складатися зі свіжих фруктів, які їдять як такі, у вигляді соку або фруктового салату (підсолоджені медом).
* Через півгодини після прийому фруктів ви можете їсти інші продукти, крім м'яса та м'ясних заготовок, алкоголь, каву та продукти з кофеїном (напої кола), смажену їжу, маргарин, консерви, важку їжу.
* Іншими протипоказаними продуктами є: цукор, напої та солодощі з консервантами, барвники, синтетичні коректори смаку, супи швидкого приготування.
* Продукти харчування, які вживати можна після посту, але в помірних кількостях, це: молоко, масло, арахіс, арахіс, горіхи, кунжут, яйця.
* Поверніться до звичного раціону через два дні.
Кому рекомендується робота на цілий день?
Цю форму посту ще називають повним постом. Він призначений в першу чергу тим, хто відчуває потребу у детоксикації, хто хоче протидіяти постійній тенденції до набору ваги, втрати пружності та спритності. Починаючи з певного віку, ця форма голодування є прекрасним засобом для підтримки пружності та гнучкості мислення.
Як дієта для схуднення дуже повноцінний один день на тиждень є дуже ефективним, за умови, що протягом решти шести днів дієта буде в межах здорового глузду. Типовою тенденцією у людей з коливальною волею є підтримка різких режимів схуднення, що супроводжуються періодами швидкого набору ваги.
Кому протипоказаний повноцінний одноденний піст?
Загалом, мало людей, які не можуть протистояти роботі 24 години на тиждень. Голодування протипоказане людям з надзвичайно низьким рівнем життєвого тонусу, з низьким вмістом цукру в крові, у стані одужання.
Деякі секрети цього методу
* Найкращі результати за допомогою цього голодування досягаються шляхом включення його у спосіб життя раз на тиждень (бажано дотримуватися того самого дня, наприклад у п’ятницю), як звички.
* Поступовий вихід, дотримуючись кожного етапу, є безпечним методом контролю апетиту.
Чорний піст протягом декількох днів
Правила періоду відправлення:
* Після більш ніж 3 днів голодування (ще менше для людей з низьким рівнем життєвого тонусу) голодування тримається під наглядом лікаря. Тривалість пісного дня - від 0 до 24 години.
* У період голодування потрібно випивати мінімум 1 літр води на день. Було відзначено, що тепла вода краще у тривалий пост, ніж холодна. У чорний піст, який проводиться для лікування раку, буде споживатися дистильована вода.
* Якщо є стан надзвичайної девіталізації, астенія, носовий кровотеча (кровотеча з носа), негайно зверніться до лікаря, який вирішить, чи слід продовжувати голодування.
* Особливо в перші дні потрібно буде дуже обережно дозувати фізичні та інтелектуальні зусилля. Період сну розпочнеться найпізніше о 22.30.
Тривалість роботи варіюється залежно від індивідуальних ресурсів та переслідуваних цілей. За винятком відчайдушних випадків, краще не починати з великої кількості днів голодування, тому що організм сприйме цю процедуру як шок, тим більше, що він не звик управляти своїми ресурсами в таких ситуаціях.
Правила залишення посади:
* Перші 6 годин після залишення посади вживають лише фрукти та, можливо, мед.
* Після фруктів протягом 2 днів споживатимуть лише пюре з овочевих супів, пюре з дуже невеликою кількістю олії, компоти, настої, підсолоджені медом. Хліб з’їдять лише наступного дня.
* На третій день будуть введені в раціон йогурти, бджолиний пилок, крупи (у вигляді пластівців), у невеликих кількостях - продукти, що містять жири: непрожарений арахіс і горіхи, горіхи, кунжут (несмажені насіння або макарони) і білок: яєчний жовток, соя (зерна), нежирний сир.
* Протягом одного тижня після закінчення посту не вживати: м'ясо та м'ясні продукти, алкоголь, смажену їжу, каву, маргарин, консерви, цукор, напої та солодощі з консервантами, барвники, ароматизатори та синтетичні коректори смаку, концентровані супи швидкого приготування.
Харчування буде регулярним, частішим, якщо ви відчуваєте потребу, але добре дозованим. Подальший перехід на висококалорійну дієту на основі м’яса, смаженої їжі, випічки та кондитерських виробів, макаронних виробів, масла та сиру вкрай протипоказаний.
Кому рекомендується чорний пост на кілька днів?
Не рекомендується в першу чергу людям з низькою вагою, з низьким рівнем життєвого тонусу, гіпотоніком, із сильним дефіцитом мінералів та вітамінів. У цих випадках кращі пояси з фруктами та овочами або цільними зернами.